段永平多次推荐的费德勒演讲：如何长期坚持做一件事情？

之前段永平在雪球上与网友交流，被问到是否看过费德勒的一段演讲。段永平回复：“我给很多人都推荐过这个视频。”

视频出处，是费德勒在达特茅斯学院毕业典礼上的演讲。这位网球史上最伟大的男子选手之一真诚地回顾了自己的职业生涯，并用一句话概括成功的“心得”——所谓的“毫不费力”仅仅是一个虚幻的神话。

地球有70多亿人，在任何一个赛道里成为全世界第一都相当了不起。费德勒赢得过20座大满贯单打冠军，曾连续237周在男子单打项目中排名世界第一，连续17年成为网球界收入最高的选手，2020年还位列过全球运动员收入榜第一名。

我们一起回顾这篇演讲，他讲了几个一路走来的故事，故事都很简单，却并不容易。大师费德勒，值得钦佩和学习的，不止于赛场。

01

我必须非常努力才能让事情看起来很容易

我要说的第一句话是，所谓的“毫不费力”仅仅是一个虚幻的神话。

我是认真的。

我说这句话是因为我经常听到“毫不费力”这个词。人们会说我打球毫不费力。大多数时候，他们都是想夸我。但当他们说“他几乎没费什么力气！”时，我就会感到很沮丧。

人们会怀疑，“他真的在努力吗？”事实是，我必须非常努力，才能让事情看起来很容易。

很多年前，我一直在抱怨、咒骂、扔球拍，直到我学会保持冷静。在我职业生涯的早期，意大利公开赛上的一位对手公开质疑我的心理素质，这对我来说是个警示。他说：前两个小时罗杰是夺冠热门，之后我就是夺冠热门。

一开始我很困惑，但最终我明白了他想说什么。

前两个小时每个人都可以打得很好，你身体健康，速度很快，头脑清醒，但两个小时后，你的腿开始发软，你的思维开始游离，你的自控力开始减弱。

他的话让我明白了，我还有很多工作要做，现在我已经准备好踏上这段旅程了。我开窍了。

我的父母、教练、体能教练，每个人都在批评我——现在连我的对手也在批评我。我要向我的对手致谢，谢谢你们！我永远感激你们所做的一切。

接下来，我开始更加刻苦地训练，非常刻苦。后来我意识到：虽然我的击球看起来仍旧毫不费力，但唯有获胜才是真正的成功。

人们之所以说我“毫不费力”，是因为我在比赛中的热身看起来太轻松随意了，人们误以为我没有刻苦训练。但我一直在努力训练，在比赛前，当没有人注意的时候。

也许你在达特茅斯见过类似的版本。有多少次，你的同学轻而易举地获得了一个又一个的“A”，而你却熬夜、喝咖啡、躲在桑伯恩图书馆的角落里轻声哭泣？

希望你也能像我一样认识到“毫不费力”只是一个虚幻的神话。我并不是靠着天赋才取得如今的成就，而是靠着努力超越对手才取得如今的成就。

我相信自己，但自信心来自于刻苦的努力。2003年的某一刻，我的自信心真正得到了提升。那是在ATP年终总决赛上，只有排名最优秀的八名选手才有资格参赛。

我打败过一些我非常钦佩的顶尖球员——我瞄准的是他们的强项，而以前我会避开他们的强项。如果一个球员正手击球很强，我会试着打他的反手，但现在，我会试着追打他的正手。我试着从底线击败那些底线球员。我试着通过进攻去击败那些进攻者。我试着上网去击败那些上网高手。

我冒着风险这么做了。那么我为什么要这么做呢？

目的是提高我的比赛水平，扩大我的选择范围。你需要拥有一整套的技术特长，这样，如果其中一种特长失效了，你还有其它技术能派上用场。当你的比赛进入这种模式时，获胜就相对容易了。

当然，在有些日子里，你会感觉心碎。

你的背疼、你的膝盖疼、也许你有点不舒服或者害怕，但你仍然能找到获胜的方法，这些都是我们最值得骄傲的胜利。因为它们证明了你不只是在状态最好时才能获胜，在状态不佳时依然能获胜。

是的，天赋很重要。我不会站在这里告诉你天赋不重要。但天赋的定义很广泛。很多时候，重要的不是有没有天赋，而是有没有毅力。

在网球运动中，拥有出色的正手击球，加上迅猛的拍头速度的人堪称天才。但在网球中，就像在生活中一样，自律也是一种天赋，耐心也是一种天赋，相信自己也是一种天赋，拥抱过程、热爱过程也是一种天赋。

管理好生活，管理好自己，这些也算是一种才能。

有些人天生就具备这些品质。每个人都需要努力才能达成所愿。在以后的日子里，有些人可能会认为，因为你毕业于达特茅斯学院，所以一切对你来说都很容易。你知道吗？你要付出非常多的努力，才让他们相信这一切。

02

要学会面对成功之前的一次次失败

好的，我要说的第二点是，那只是一分而已。

让我来详细解释一下。

你可以比你想象的更加努力，但仍然会失败。我就有过这样的经历。

网球比赛很残酷。无法回避的事实是，每场比赛的结局都是一样的，一名球员获得奖杯，其他球员回到飞机上，盯着窗外，想着：“我怎么会打丢那一拍呢？”

想象一下，如果今天你们之中只有一个人获得了学位。那么，恭喜今年的毕业生！让我们为他加油。你们其余的人，另外一千人，祝你们下次好运！

所以，你知道，我只是尽力去避免失败。但我确实输过，有时输得很惨。对我来说，最大的失败之一就是2008年温布尔登网球公开赛决赛，我对阵纳达尔。有人称之为有史以来最伟大的比赛。好吧，我尊重纳达尔，但我认为如果我赢了，那会更好。

在温布尔登网球公开赛上失利是一件大事，因为赢得温布尔登网球公开赛意味着一切。显然，在这个夏天从达特茅斯获得学位也是一件大事！（笑）

我的意思是，我曾在世界各地一些很棒的场地打过球，但当你有机会走进温布尔登网球公开赛的中央球场时，网球的圣殿，当你成为冠军时，你会感受到那一刻的重大意义，没有什么能比得上这种感觉。

2008年，我的目标是打破六连冠的纪录，我要创造历史。我现在不会向你们详细介绍比赛。如果我这么做，我们得在这里花上几个小时。确切地说，差不多五个小时。

由于下雨，比赛延迟，太阳下山……纳达尔赢了两盘，我在接下来的两盘抢七中获胜，第五盘我们以七比七战平。我理解为什么人们关注比赛的结局，比赛最后几分钟天色太暗了，我几乎看不到草地上的白线。但现在回想起来，我觉得我在比赛的第一分就输了。

我透过网带看到对面那个家伙，几个星期前，他在法国网球公开赛上直落三盘击败了我，我想，这个家伙可能比我更渴望胜利，他终于猜透我的心思了。

直到第三盘我才想起来，嘿，伙计，你是五届卫冕冠军！顺便说一句，你是在草地上。你知道怎么做，但这一切来得太晚了，拉法赢了。这是当之无愧的。

有些失败比别的失败更令人痛苦。我知道我不可能再有机会连续六次在温网夺冠了。我输掉了温布尔登网球公开赛。我失去了我的世界第一的位置。突然间，人们说：“纳达尔表现很棒。这是两人的交接吗？”

但我知道自己该做什么，继续努力，继续比赛。

在网球运动中，完美是不可能的，在我的职业生涯中，我打过1526场单打比赛，几乎赢了80％的比赛，现在，我想问你们所有人一个问题，你认为我在这些比赛中赢得了多少百分比的分数？

只有54%。

换句话说，即使是顶级网球选手，赢得的分数也仅仅只有他们比赛总分数的一半多一点。

当你丢掉一分时，你要学会不要对每一次击球都过于纠结。你要教会自己这样想：好吧，我发出了一记双误，但这仅仅是一分而已。接下来，我要重新开始，开始下一个发球或接发球，开始全新的一分。

即使是一个精彩的击球，一个过顶反手扣杀，最终进入了ESPN的十大精彩击球，但它仅仅是一分而已。

这就是我告诉你这件事的原因。

你要努力去赢得下一分，这才是世界上最重要的事情。

过去的一分已经过去，保持这种心态真的很重要，因为它能让你全身心地投入到下一分，以及再下一分，全神贯注、思维清晰、保持专注。

事实上，无论你在生活中从事什么行业，有时你都会失败。输掉一分、输掉一场比赛、输掉一个赛季、搞砸一份工作，它就像过山车，有许多起伏。当你情绪低落时，怀疑自己、为自己感到难过，这是很自然的事。

顺便说一句，你的对手也会有自我怀疑。永远不要忘记这一点。内心的负能量，是一种自我损耗。

你要成为战胜困难的大师。对我来说，这就是冠军的标志。世界上最优秀的人之所以优秀，并不是因为他们赢得了每一分......而是因为他们知道他们会输......一次又一次地输......但他们已经学会了如何应对。

你要接受它。如果需要的话，就哭出来……然后强颜一笑。你继续前进，坚持不懈，适应并成长，然后更加努力地工作，更加聪明地工作。

记住，更加聪明地工作。

03

生命比球场更重要

接下来是我要说的第三点。我说的够多了，你们还在认真聆听吗？（笑）

对于一个 16 岁就离开学校的人来说，我刚才说的那些真的我记忆深刻的教训！好的，接下来我要说的是第三点：生命比球场更重要。

网球场面积很小。确切地说，是2106平方英尺，这是单打比赛的场地——比你们的宿舍大不了多少。

我工作了很多，学习了很多，在那狭小的空间里跑了很多英里，但这个世界比网球场要大得多，即使在我刚刚开始的时候，我知道网球可以教给我很多，但网球永远不可能成为全世界。

网球给我留下了很多回忆。但我同样珍视场外的经历，我去过的地方，让我回馈的平台，以及，最重要的是我一路遇到的人。

网球就像生活，是一项团队运动。是的，你独自站在球网的这一边，但你的成功取决于你的团队。你的教练、你的队友，甚至你的对手，所有这些影响因素都有助于塑造你。

我和托尼的商业伙伴关系被称为“TEAM8”，这并非随意取的名字，它意味着“队友”。我们一起做的所有工作都体现了团队精神，我们彼此之间、与同事之间、与我们所代表的运动员之间以及与合作伙伴和赞助商之间，都有紧密联系，这些联系和关系极为重要。

我还从我的父母那里学到了这种思维方式，他们总是支持我，总是鼓励我，总是理解我最想要什么和最需要什么。

家庭也是一个团队。我感到非常幸运，因为我有位了不起的妻子米尔卡，她点亮了我生活中的快乐之烛，还有我们四个可爱的孩子，米拉、夏琳、利奥和伦尼，今天也和我在一起。

更重要的是，我们每天都在这里互相帮助。

毕业生们，我知道你们也是如此。你们的父母、你们的家人，他们做出了牺牲才让你们来到这里，他们与你共享成功与奋斗，他们将永远、永远与你站在一起。

不仅仅是他们。当你走向世界时，不要忘记：你会把这些都带在身边，这种文化、这种能量、这些人、这种绿色的理念，那些推动你、支持你成为最好的自己的朋友们，那些永远不会停止为你加油的朋友们，就像今天一样。

你们将继续在达特茅斯社区结交朋友，甚至可能今天也是如此，所以现在，向你左边或右边的人转过身来，也许这是你们第一次见面。你们可能没有共同的经历或观点，但现在你们分享了这段记忆。

当我离开网坛时，我就成了一名前任网球运动员，但你不是前任。你们是未来的破纪录者和环球旅行者，未来的志愿者和慈善，未来的赢家和未来的领导者。

我在这里要告诉你们，毕业还意味着，告别熟悉的世界、寻找新的世界是令人无比兴奋、激动、奇妙的事情。

达特茅斯，这就是我今天带给你们的网球课：毫不费力只是一个虚幻的神话，过去仅仅是一分而已，生命比球场更重要。

无论你选择什么和做什么，都要尽力而为，尽情地自由发挥，去尝试一切。最重要的是，善待彼此，去享受快乐。

杰克•韦尔奇说： “你可以拒绝学习，但你的竞争对手不会！”

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