相信持续在场的复利。
hi,我是猫。
很厉害是一种结果显化,是抵达某个高峰状态之后他人对你的观感评价,是果非因。
真正的因在别人不想看,也看不见的地方,那是你一直重复的每一天。
我经常觉得遵循大道,很多人这一生过得就不会差,但为何答案在明面上,很多人还是绞尽脑汁使劲去深挖一个符合自己预设,契合自己的认知,能真正说服自己的答案呢?
这里面有信仰的问题,也有因为人性、认知局限以及反馈机制等多重因素共同作用下对人不同的影响。
知道多练,才会变强,知道持之以恒,才会抵达终点,为什么还是容易半途而废?
认知与行动本来就是两套系统。大道要你沉下心,要你坚持,乍一听就有一种遥遥无期之感,收益不可预测,时机难以预料,脑子就会产生痛苦,毕竟人天生偏好即时反馈,确定性。它不会因为你知道某个道理,就愿意承受当下的痛苦。
所以你克服这种遥遥无期感最好的办法是还要把大道拆解得更细,更详实,让你再一次相信这个普世的道理。厉害不是乍然变厉害的,是由无数个开始构成的。事情做成,也不是每天行动,而是每一天“开始行动”促成的。
遵循避险原理的大脑常常会在你想做某件事的时候出来“捣乱”,当你要开始的时候,杏仁核就会启动:这件事会不会失败?会不会被别人审判?付出努力最后一无收获怎么办?
它会冒出一系列杂念,灾难化思维来阻止你,恐吓你,让你对不确定的事情心生畏惧。
所以你想做成某件事,最重要的是先开始,一直出现,比如你要跑步,最重要的是穿上跑鞋,而不是制定目标。当你穿上跑鞋,跑步就被压缩成一个很简单,几乎无法拒绝的微小动作,这时候热身、出门、很累、会出汗、跑完后要洗澡等这一连串的想象就会被击垮,你可能在楼下走个5分钟就跑起来了。
长期坚持的一个秘诀不是靠强大的意志力对抗杂念,而是设计足够低的入口,不让大脑先你一步来阻止你。
这是稳定的前提,行动力不是与生俱来的,而是足够愿意开始,足够多的开始累积下来的,你并不需要说服自己马上就很厉害,只要启动了,成事的概率就大大提升。
当你坐在电脑前,开始敲下第一个字,今天就能完成了;当你穿上鞋子,出门了,就会抵达你的跑量。只要出现在那个场域,出现在要完成这件事的地方,接下去就会顺利很多。
按时出现真正解决的不是拖延,而是拖延背后那个对完美主义有执念的自己。期待状态好才能开始,期待一定要按照自己既定的标准去抵达,是一种大脑的逃避策略,它本质上不是在帮你追求高效,而是帮你躲开不适。
但这个策略巨大的缺陷是:状态本身是流动的,不会准时到来,你的无限期等待,就会陷入无限期拖延的境遇下。
拖着拖着,最后这件事就会被其他重新出现的欲望、情绪给挤压走,累积下去你就会一无所获。真正能做成事的状态是,并不是真的如你想象中那么正向,那么打鸡血,而是不太想做但依然还是按时出现,投入地做起来,一点一点夜以继日,最后就会在某一天质变成一个很厉害的你。
不要执着于高能量,强自律,先开始,先出席,让自己就像已经成功那样,动力就来了,行动力就回来了,身体先探路,状态就被激活了。
当我坐在电脑前的时候,今天的文章就能写出来;当我开始出门了,跑步就可以完成;当我行动了,结果就自然而然按照你期待的轨迹进行了。
你完全可以相信自己办得到,你完全可以大胆地畅想完成目标,然后下场去做,去开始。
无论今天怎么样,状态如何,情绪好坏,都能够启动去把跟目标相关的事情做到。每天如一日地完成,完成就好了,厉害都是在无数个完成下长出来的。
别小看自己,真正投入之后,你就不会敷衍,你就不会让事情落空,问题解决越多,距离最终的结果就越近。
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End.
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