山东
胶东在线9月11日讯（通讯员 杨浩）近日，牟平区卫生健康局与区直机关工委联合开展区直机关“科学养护颈腰椎、健康护航新担当”精品健康知识讲座活动，区直机关在职干部职工130余人参加活动。
活动现场，烟台山医院脊柱外科副主任医师刘培盛围绕长期久坐、不良坐姿对颈椎、腰椎、肩关节、骨盆带来的损伤机理等内容进行授课，他剖析腰肌劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松等常见病的诱发因素与早期预警症状，科普颈腰椎疾病自查、预防、日常养护及科学就医等相关知识，纠正了盲目按摩、错误拉伸、带病久坐等常见误区。结合季节特点与机关办公实际，分享作息调整、坐姿规范、办公电脑和桌椅摆放、工作间隙放松等科学健康办公方法。现场示范颈椎放松、腰椎护养、肩颈拉伸、久坐缓解等简单易操作的保健动作，在场干部职工跟随示范同步练习，把实用的护养技巧学懂学会。同时，针对大家普遍反映的颈肩酸痛、腰部酸胀、肢体麻木、久坐疲惫等困扰，进行一对一答疑解惑，给出个性化康复方案与日常调理建议。
此次活动，进一步对接、解决了机关干部职业健康问题，将专业医疗知识转化为生活化、场景化的健康技能，同时把优质医疗资源和暖心健康服务送到干部职工身边，引导广大干部职工树立科学健康理念，养成良好习惯。
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