山东
嫉妒在人类情感中占据着一个特殊的位置。它不像焦虑和恐惧那样被广泛讨论，不像愤怒那样被公开表达，不像悲伤那样被同情和理解。嫉妒是一种很少被承认的情感。一个人可以坦然地说“我最近很焦虑”，可以理直气壮地说“这件事让我很生气”，但几乎没有人会在社交场合平静地说“我很嫉妒他”。嫉妒被包裹在羞耻之中——承认嫉妒，等于承认自己不如别人，承认自己匮乏，承认自己心里有某种不够光明的东西。于是嫉妒成了地下工作者，它在不被看见的地方运行，以变形的方式渗透在关系、工作和自我评价中，成为一个看不见的发动机，驱动着大量的心理活动和行为。
一、嫉妒的三角结构
嫉妒在结构上是一种三元关系。它不像焦虑那样只需要两个人——我和一个可能伤害我的他人；也不像恐惧那样只需要一个主体面对一个威胁。嫉妒需要三个人：我，一个我渴望拥有的东西或状态，以及一个拥有它的人。嫉妒本质上是一种比较，而这个比较的结果永远是我不够好、我没有、我输了。
这个三角结构决定了嫉妒的特殊痛苦。嫉妒中的人不仅在渴望某种东西——那是羡慕。羡慕是二元的：我想要你拥有的那个东西，但我不恨你。嫉妒比羡慕多了一层东西：我希望你失去它，或者至少，我不希望你继续拥有它。嫉妒中包含了攻击性，一种想要拉平差距、想要毁掉对方优势的隐秘冲动。这种攻击性通常不被允许进入意识，因为它与一个人对自己的道德期待相冲突。好人不会希望别人倒霉，好人不应该因为别人的成功而痛苦。于是嫉妒被压抑，被否认，被转化为其他更可以被接受的情感——比如对那个人的莫名反感，对那种成功的冷嘲热讽，或者对自己的加倍苛责。
二、嫉妒与内部评判者
嫉妒的燃料来自内部评判者。评判者不仅拿绝对标准衡量自己，还拿别人和自己比较。他看到一个同行的成就，立即启动了比较程序：同样的年龄，他做到了那个位置，而我没有；同样的起点，他获得了那样的认可，而我没有。比较的结果不是“他有他的路，我有我的路”，而是“我落后了，我不够努力，我不够聪明，我被他比下去了”。评判者用他人的成功作为证据，证明自己的不足。
这种比较的残酷之处在于，它永远在进行，而且永远在选择对自己不利的比较维度。一个人可以在九十九个方面过得比别人好，但嫉妒会聚焦在那一个不如别人的方面，然后把那一个方面放大成衡量全部价值的唯一标准。评判者不是在全面评估，而是在选择性取证。它有罪推定，它翻遍所有证据只为了证明那个已经预先写好的结论：你就是不够好。
嫉妒的另一个燃料是未被处理的羞耻感。一个人看到别人拥有了他渴望但未能得到的东西，他体验到的不只是渴望和挫折，更是一种被暴露的感觉——我的匮乏被别人的丰裕暴露了，我的失败被别人的成功暴露了，我的平庸被别人的优秀暴露了。即使没有任何人在看他，他也在看自己。他在别人的光芒中看到了自己的影子，而那个影子在他看来是矮小的、可悲的。羞耻感让他无法坦然承认自己的嫉妒，因为承认嫉妒等于承认匮乏，承认匮乏等于暴露不完美，暴露不完美在评判者的逻辑中等于被抛弃。
