北京
全文长 1600 字，阅读大约需要 3分钟
她告诉我们，工作热情还在，但是反复遇到和家长沟通出矛盾、总有一些学生不认可自己、我无论怎么调整，依旧有学生不领情，长期反复自我怀疑，陷入严重精神内耗睡不着。
先讲一句实在话：工作五年，正好是教师的“撞墙期”。
再说，一个老师，做不到被每一届每一个学生、每一位家长认可。
这不是年轻教师的能力失败，是教育工作的客观现实。
工作五年，很多年轻老师都卡在这个阶段：总想做到面面俱到，希望所有学生理解自己的苦心，家长全部认同自己的做法，一旦出现反对声音，就全部归责于“是我做得不好”，于是不断消耗自己。
老教师建议：
一、先停止向内攻击：分清三件事
1. 你的责任 ≠ 别人的感受
你认真备课、抓学习、管纪律，尽到语文教师的本职，这是你的责任。
但是学生认不认可你、家长能不能理解你的教育方式，这是对方的认知、家庭观念、性格决定的，不完全由你掌控。
有的学生天生抵触管教，有的学生家长本身对学校充满戒备。
哪怕是名师或者是老教师，班上照样有不喜欢他的学生，有不配合的家长。
2、不要把别人的情绪，全部揽到自己身上。
每一届都会出现沟通摩擦，不代表你不会当老师。
一届四五十个学生，家庭背景千差万别，矛盾是必然会出现的，零矛盾几乎不存在。
不要因为几件不愉快的事，否定自己一整年的付出。
3. 区分“必须解决的问题”和“只能接纳的现实”
必须解决的是安全问题、严重违纪、学生明显学业滑坡、家长重大误解。
可以接纳的现实是部分学生就是不喜欢你的讲课风格、个别家长永远对你有意见。
这类，努力过就够了，不必苦苦寻求“让他改变看法”。
二、学生层面：不必追求“喜欢我”，只追求“尊重规则”
很多年轻老师容易陷入误区：希望学生喜欢自己，才愿意好好学习。
可现实呢，学生可以不喜欢你这个人，但要尊重课堂，遵守规则。
1. 把期待降低：不求全部学生发自内心认可、感激老师，只求课堂秩序正常，作业任务落实。
有的孩子内心不欣赏老师，但不妨碍他完成学习。
少讲：“我都是为你们好，你们为什么不理解我”,这容易激起学生逆反心理。
可以换成陈述事实：“这篇作业需要完成，课堂纪律需要遵守，这是学习的要求”。
2、减少“我付出这么多，为什么得不到回报”的心理落差。
3. 允许部分学生和你保持距离。
不必每一个都谈心感化，有些孩子就是性格疏离，点到为止即可，不要反复消耗自己去“感化”。
三、和家长沟通：守住边界，降低期待，留好证据
五年反复踩坑，大多是边界模糊，试图说服观念完全不一样的家长。
1. 沟通只讲客观事实：孩子课堂表现、作业情况，少输出个人教育感慨和主观评价。
切记不要说：“你的孩子态度很差，完全不听劝”。
只是说：“近期课堂多次走神，连续三次作业未完成，需要家庭配合督促”。
2. 不要试图说服固执的家长。
有些家长的教育观念根深蒂固，你很难改变。做到告知到位，尽到教师告知义务即可，不要反复争辩，争辩只会带来内耗。
3. 重要沟通尽量文字留痕，少口头私聊。
出现分歧，就事论事，不进行情绪拉扯。
4. 家长有情绪，允许对方表达情绪。
但不必承接对方的情绪。家长发火，不等于你做错，只是他焦虑。
四、要学会缓解长期的自我内耗的方法
1. 工作归工作，不要把别人的评价带到下班。
下班之后，停止复盘今天哪个学生不服从、哪个家长有意见。
很多年轻老师睡前反复回想白天的冲突，不断反复折磨自己。给自己定一条规矩：下班时间，不再思考家校矛盾。
2. 建立“及格思维”，抛弃完美教师幻想。
不必每节课惊艳，不必每个孩子被感化，不必每一次沟通圆满。
一节课完成教学目标，班级大体平稳，大部分孩子在进步，就已经是合格优秀了。教育是慢的，也是有遗憾的。
3. 不要拿自己和网上、身边游刃有余的老师对比。
别人看起来得心应手，背后也有很多无解的矛盾，只是没有展现出来。
4. 如果内耗很重，学会适度“钝感力”。
听到负面反馈，可以反思，但不要无限放大。反思一遍就够，不要翻来覆去反复咀嚼。
五、要把握什么时候需要调整策略，什么时候放过自己
需要自己调整的教育教学方法的问题，就是大面积学生抵触课堂、普遍不完成作业、频繁发生家长集体投诉，这时可以向资深老教师请教班级管理话术。
需要放过自己的问题，只是个别学生讨厌你、个别家长始终不满意。这不是你的失败，这就是真实的教育。
教育不是“我真心付出，就一定收获所有人的认可”。
做老师，先要保护好自己的精神状态，才有力量善待学生。
先做到问心无愧，再追求尽善尽美。
2026第四届中小学特色课程博览会重磅来袭！
聚焦跨学科融合课程建设，我们不仅讲理念，更让理念落地，以“道”定方向、以“法”拓思路、以 “术”练实操、以“器”看样本，带您经历一场从“想清楚” 到 “做出来” 的完整体验。
现面向全国中小学校征集优质跨学科课程案例，让每一份创新实践，都能被全国看见！
11月21-23日，佛山，期待和各位教育同行共赴教改之约！
校长派投稿邮箱：xzpxzzk@163.com
来源丨凤眼看风景
编辑丨智库君
我们在一起，可以成为改变的力量！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
