湖南
守护青春心灵成长——湖南明心心理咨询为弘益高级中学学子送上《好好照顾自己》暖心课堂
金秋九月，新学期正式启航。为扎实推进心理健康教育进校园工作，呵护学生心灵成长，缓解高中生的学业与成长压力，9月10日，湖南明心心理咨询为弘益高级中学的同学们开展了一场主题为《好好照顾自己》的心理健康课程，由资深讲师、国家二级心理咨询师王奕霏老师主讲，为学子们送上专业的心理支持与暖心关怀。
破冰互动，引出“当下”的力量
讲座在轻松欢快的“大风吹”热身游戏中拉开序幕。王奕霏老师结合趣味短视频，以及小A、小B、小C三个典型校园状态案例导入内容，迅速引发了同学们的共鸣。
课堂深入浅出地探讨了什么是真正的“活在当下”。王老师引导同学们打破“过一天是一天”“放纵自我”等认知误区，指出真正的活在当下，就是专注于此刻的体验。通过“寻找专注时刻”的互动交流与头脑风暴，同学们在轻松的氛围中掌握了“调动感官感受当下”“正念练习”等提升专注力的实用方法，有效破除了学习中的浮躁与焦虑。
探索自我，拥抱“独一无二”的自己
在自我探索环节，王老师通过“独一无二的我”互动游戏和趣味猜字谜，带领同学们认识指纹的独特性，引导大家发现：世界上没有完全相同的指纹，也没有完全一样的人。
同学们在讨论中逐渐明白，不仅长相、声音、爱好各有不同，每个人生气和快乐时的表现、释放情绪的方式也各不相同。大家在互动中学会了看见并欣赏那个“独一无二”的自己，树立了积极的自我认同感。
赋能身心，绘制“照顾自己”的行动蓝图
如何真正地“好好照顾自己”？王奕霏老师结合“小天的故事”，从身体、人际、情绪三个维度展开了深入的实操训练。
课堂上，师生共同为小天制定了“健康饮食塑造计划”和“好睡眠计划”，直面熬夜刷题、饮食不规律等高中生常见的成长痛点。
在情绪管理方面，王老师传授了“吹气球”合理宣泄、通过“数四周颜色”进行正念转移等实用调节技巧。
同时，她还带领同学们绘制“人际支持圈”，鼓励大家遇到困扰时勇敢向家人、朋友、老师寻求支持，减少心理内耗。
课程结尾
本次课堂在温馨感人的“我爱我自己”朗诵中走向尾声，同学们齐声念出“我是独一无二的，我喜欢我自己”。在最后的“结束圈”活动里，大家纷纷写下自己的感受与收获，完成了这场温暖的心灵之旅。
此次心理赋能活动，从学生学习能力提升、自我认知探索、身心情绪调适等多个维度开展心理服务。下一步，明心心理咨询将继续秉持专业与温暖的初心，持续深耕青少年心理健康服务领域，把更多专业、有趣的心理课堂送进校园，营造阳光健康的校园心理环境，护航青少年心灵成长。
湖南明心心理咨询
湖南明心心理咨询（简称：明心心理）自2019年创立以来，迅速发展成为湖南省内广受关注与信赖的知名心理咨询品牌。机构总部坐落于长沙市核心区域——芙蓉区人民东路地铁站旁世嘉国际华城3楼、4楼，拥有1000余平方米的现代化专业场地，内部设有心理咨询中心、家庭教育指导中心以及企业EAP服务中心。
其师资团队由40余名专业人员组成，所有成员均具备深厚的专业理论基础和丰富的实践经验。明心心理始终坚守行业规范及职业道德要求，有效整合行业优势资源，成功构建了科学完善的心理咨询服务体系，获得了社会和业界的普遍赞誉，被誉为"心灵魔术师"。
明心心理始终秉持"以专业引领行业，以诚信赢得信任"的发展理念，以及"专业、仁爱 、笃行"的服务宗旨，致力于为推动湖南省乃至全国心理咨询行业的发展做出更大贡献。
来源：湖南明心心理咨询
责编：阿明
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