北京
“我犹豫过要不要发，因为上次在X上发完，我被骂惨了。”FOX体育的NFL资深记者杰伊·格雷泽，在社交平台上写下了这句话。他选择在世界预防自杀日当天，再次公开自己的抑郁症与焦虑症经历。
“我做了选择，选择活下去”
格雷泽在X上表示，上次分享相关内容时，他收到了最糟糕的评论，内容太敏感，他不想再应付那些东西。但他还是决定再发一次。
“然而，我想在像今天这样的日子里，如果这能帮到任何人，我愿意承受那些侮辱。”他说，自己是在世界预防自杀日发布这些内容的，希望它能帮到人。
“这是我们很多人都在面对的一场战斗，而我脑子里每天都在打仗，这不是我想要的。”格雷泽写道，“但话说回来，多年前我做了个决定，选择活下去，并且承诺今后每一天都会做出同样的选择。现在我不再对自己的痛苦感到愤怒和怨恨，而是把它看作一种服务他人的方式。这是我的荣幸！”
四岁开始的“灰色”
格雷泽此前就公开谈过自己的心理健康问题。他说自己患有抑郁症、焦虑症、注意力缺陷多动障碍以及双相情感障碍，他把这些统称为“灰色”。
在2025年11月接受《纽约邮报》记者史蒂夫·瑟比采访时，格雷泽解释，他的抑郁和焦虑大约从四岁就开始了。他说自己每天都在挣扎，无论是入睡还是醒来。
他的父母理解他的需求，在他只有五岁时就让他接受治疗。但即便在那时，为了隐藏痛苦，他发展出非常外向的性格，这最终成了他公众形象和职业生涯的一部分。
他并不孤单。格雷泽的妻子罗茜在他最艰难的时刻一直是他坚实的依靠，尤其是因为她是第一个直接问他需要什么的人。
他也在奥运游泳运动员迈克尔·菲尔普斯那里找到了支持，后者也面临过类似的心理健康问题。两人理解彼此正在经历什么，在艰难时刻互相打气。
“迈克尔·菲尔普斯和我在这种时刻会互相FaceTime。他也做类似的事。我们互相叫停；因为我们现在是能够敞开心扉的声音。”格雷泽在《The Mental Game》节目中说，“他以前是我的朋友，但那是我的兄弟。”
为什么男人不愿开口
除了自己的经历，格雷泽也谈过为什么许多男性难以开口谈论心理健康。在2022年接受《男士健康》采访时，他解释说，很多男性可能回避谈论心理健康，因为他们害怕被视为软弱或“不像男人”。他们也可能担心自己是在把自己的问题推给别人。
格雷泽还提到，他曾向包括迈克尔·斯特拉汉和道恩·“巨石”·强森在内的密友公开过自己的心理健康挣扎。他的朋友们没有评判他，而是倾听并支持他。
“没有人说过我是个懦夫。”格雷泽说。
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