北京
立秋已过，白日“秋老虎”余威尚在，气温居高不下；早晚凉意袭人，昼夜温差逐渐拉大。对于慢阻肺患者来说，忽冷忽热、燥气渐生的换季时节，极易诱发慢阻肺急性发作。如何安然度过这段“多事之秋”？解放军总医院京东医疗区为您送上这份“护肺”锦囊。
为什么秋天慢阻肺容易“找麻烦”？
慢阻肺是一种以持续气流受限为特征的常见慢性气道疾病，我国40岁以上人群患病率高达13.7%，患者总数近1亿人。每到夏秋交替，门诊急性加重患者明显增多，背后有三大诱因。
1.温差刺激：气道“应激收缩”如同抽筋
血管遇热扩张、遇冷收缩，气道也是如此。冷空气刺激、空调房与室外频繁切换，会触发神经反射，造成支气管平滑肌收缩痉挛。本身气道就存在慢性炎症的慢阻肺患者，会快速出现喘息、胸闷不适。
2.秋燥伤肺：痰液变稠，排痰困难
中医讲“肺喜润恶燥”，秋季空气湿度下降，气道黏膜水分流失加快，气道纤毛排痰能力下降，痰液变得黏稠不易咳出。痰液淤积不仅堵塞气道，更成为细菌病毒繁殖的温床，诱发感染加重病情。
3.气压波动+感染叠加：双重夹击
冷暖气流交汇带来气压变化，秋季花粉、尘螨等过敏原浓度升高；受凉引发的上呼吸道感染，也是诱发慢阻肺急性加重最常见导火索。多重因素叠加，刺激气道炎症快速恶化。
守住“呼吸防线”：六条护肺守则照着做
1.给气道一个“缓冲带”：温差管理放首位
空调设置不低于26℃，控制室内外温差尽量在8℃以内。进出空调环境，可在门口停留2-3分钟适应温度；清晨外出佩戴口罩、围巾护住口鼻，避免冷风直吹气道；晨练不要过早，待日出气温回升后再开展户外活动。
2.主动补水，别等口渴
每日少量多次饮用温水，不要等到口渴再补水。可适量食用梨、百合、银耳、莲藕、荸荠等生津润肺食材。心、肾功能不全人群，请遵从医嘱控制饮水量。
3.勤练呼吸操，锻炼呼吸肌
坚持练习缩唇呼吸（鼻吸气，嘴唇呈吹口哨状缓慢呼气，吸呼比例1:2-1:3）和腹式呼吸（吸气腹部鼓起，呼气腹部向内回收），每日2-3组，每组10-15分钟，帮助排出肺内残气，提升通气效率。
4.严防感染，打好“疫苗”牌
尽量少去人群密集、通风差的场所，规范佩戴口罩。每年9-10月是接种流感疫苗、23价肺炎球菌疫苗黄金时期，两种疫苗联合接种，可显著降低慢阻肺急性加重风险，是性价比很高的预防手段。同时远离烟草、油烟、粉尘等刺激性气体。
5.症状好转≠病好了，药不能停！
吸入类支气管舒张剂、吸入激素是慢阻肺维持治疗的基石药物。即便咳嗽气喘症状好转，也不能凭自我感觉擅自减药、停药，调整用药方案必须遵从专科医生指导，避免病情反弹。
6.家庭监测，识别“红色警报”
有条件的家庭可常备指夹式血氧仪。静息状态下血氧饱和度持续低于94%，或相比日常水平明显下降，需警惕缺氧。一旦出现“咳嗽加重、痰量增多变黄、气短明显加重”三大急性加重信号，务必及时就医，切勿拖延。
特别提醒：预防大于治疗
慢阻肺虽然不可逆，但可防可控。如果您或家人有长期吸烟史，或存在慢性咳嗽、咳痰、活动后气短等症状，建议尽早完善肺功能检查，这是诊断慢阻肺的“金标准”，做到早发现、早干预，才能守住呼吸的“生命线”。
解放军总医院京东医疗区可开展慢阻肺急性期救治、长期规范化管理、呼吸康复训练及全周期慢病随访服务。科室依托多学科协作优势，开设专科门诊、护理门诊，常态化开展患教会、健康科普宣教，助力广大官兵及群众守好每一道防线，稳住每一次呼吸，安然度过这个“多事之秋”。
主管| 解放军总医院政治工作部
主办| 宣传处融媒体中心
来源 | 京东医疗区
撰文 | 刘 畅 韩 睿
刊期 | 第3202期
总编：熊 刚
主编：晏 黎
编审：张 密 李笑一
编辑：刘超英
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