既不听劝，也没规矩，又句句不离男人，她来《我家那闺女》干嘛？

《我家那闺女 2026》第三期上线，近三个小时的内容播完，网上的评价直接走向了两个极端。

有人被亲情戳中泪点，有人被嘉宾的韧劲圈粉，也有人全程皱着眉头看完，满屏都是问号 。

黄灿灿：半脸化妆、十天胖七斤

这期节目里，黄灿灿绝对是当之无愧的 “气氛担当”，真实得就像身边随处可见的普通女孩，一点明星架子都没有。

早上起床赶行程化妆，她对着镜子只化下半张脸，刘海盖住的额头部分直接摆烂，把观察室的嘉宾逗得笑成一团。

前一晚她刷粉丝评论，看到有不少人说她参加完《乘风 2026》之后胖了一圈，劝她赶紧控制体重，不然不好接工作。

她嘴上没说什么，起床第一件事就是踩上体重秤，数字跳出来的瞬间她自己都愣了：录完浪姐不到十天，整整胖了七斤，现在刚好 103 斤。

她当场就放话，今天一天都不吃饭，坚决把体重降回去，flag 立得有多坚定，破功就有多快。

当天她和吕严、齐思钧一起去舞蹈室练舞，结束后直接跟着吕严回了家，嘴上还在念叨减肥，身体却很诚实地坐到了餐桌前，泡面、卤味、零食摆了一桌子，筷子就没停下来过。

饭桌上聊到母女关系，不少观众才发现，原来这对看起来大大咧咧、天天斗嘴的母女，背后也有过长达五年的 “冷战期”。

黄灿灿说，之前有整整五年，她都不让妈妈去剧组探班，不是关系不好，是妈妈一看到她熬夜拍戏、吃饭不规律，就忍不住焦虑，一焦虑就反复念叨，最后俩人都闹得不开心。

直到前两年事业慢慢稳定，她在横店拍一部古装戏的时候，才终于松口邀请妈妈过去探班。

结果就出了意外，黄妈妈第一次见古装剧组那么多专业设备，觉得新鲜，拿着手机到处拍照，刚好被现场的副导演撞见，当场就被凶了一顿，语气特别重。

黄妈妈没和女儿说，转头一个人躲到帐篷上偷偷哭，黄灿灿后来知道这件事，心里愧疚了很久。

陈瑶：节目组耍心机把她放最后，结果全程最无聊

节目组是真的懂流量密码，上一期结尾刚好卡在陈瑶妈妈穿婚纱露面的瞬间，把观众的期待值直接拉满，这期正片又故意把陈瑶的片段放在最后一个才放出，吊足了所有人的胃口。

客观说，陈瑶这期的内容没有太强的戏剧冲突，核心事件就是陪着父母补拍婚纱照。

陈瑶的父母年轻时家里条件不好，结婚的时候就是请亲戚吃了顿家常饭，连一张正经的婚纱照都没有。

这件事成了陈瑶心里记了很多年的遗憾，她悄悄联系了婚纱馆，瞒着父母筹备了这场惊喜。

拍摄过程就是普通家庭最真实的样子：爸爸紧张到全程抠手，陈瑶还特意教了他三句土味情话，什么 “唐僧取经我娶你”“和你天长地久”，爸爸学得磕磕巴巴，还总说错词。

妈妈嘴上吐槽 “老不正经”，脸上却一直带着笑，换上婚纱站在镜子前，眼神里全是少女感。

结束后的谈心环节，陈瑶妈妈说着说着就红了眼，说这辈子有两件事最愧疚。

一件是陈瑶一岁半的时候，夫妻俩南下深圳打工，把孩子留给外婆照顾，陈瑶小时候特别喜欢纱纱的公主裙，却因为家里穷，一次都没给她买过。

另一件是陈瑶上大学那年，外婆病重去世，她按照外婆生前的交代，怕影响女儿学习，愣是没告诉她。

这件事也成了陈瑶心里最大的疙瘩，当时她在殡仪馆接到电话，整个人直接崩溃，冲着妈妈大喊 “你就是舍不得钱”，因为这件事怨了妈妈很久。

这期节目里，母女俩算是把藏了十几年的话说开了。

陈瑶说，她知道妈妈是好意，但就是遗憾，哪怕当时请一天假，也能见外婆最后一面；妈妈也抹着眼泪道歉，说当时只想着不耽误学习，没考虑到女儿的感受。

但这段内容太偏家庭，和 “闺女” 的主题沾边不多，她们家这一期有点无聊，没什么实质性的内容产出。

张家齐：体验 NPC 屡败屡试，亲妈全程打压看得人窒息

如果说陈瑶家的氛围是温暖治愈，那张家齐家的氛围就是全程让人窒息，问题不在张家齐身上，在她妈妈。

这期张家齐拉着好友邵子恒，一起去海洋馆体验 NPC 的工作，第一个面试的就是美人鱼表演岗位。

现场经理当场就说了，她的身高、体重都不符合岗位要求，张家齐没轻言放弃，软磨硬泡争取到了一次试练机会。

结果海水浮力大，她怎么都潜不下去，反复调整了好几次姿势都失败，最后还是被经理婉拒了。

换一般人可能就泄气了，张家齐不，转头又去面试了喊麦的岗位，站在台上她放得特别开，控场能力极强，几句话就把现场观众的气氛带动起来了。

明明是很努力、很出彩的表现，结果观察室里的张妈妈全程没一句夸奖，反而逮着点小事就开始打压式教育。

结束后，张家齐和邵子恒开玩笑，说 “你是我带回家的第一个男人”，妈妈立马皱起眉头，说女儿没有边界感，说话没分寸，容易被人误会。

后来俩人聊到晚上刮大风，邵子恒可能走不了，张家齐调侃 “孤男寡女共处一室，狼狈为奸”，妈妈直接急了，说着说着都快哭了，觉得女儿说话太随便，传出去会被人说闲话。

旁边的年轻观察嘉宾都觉得没什么，就是关系好的朋友之间正常开玩笑，到了妈妈这里就成了原则性问题。

全程看下来，弹幕里全是替张家齐委屈的，说 “这哪里是妈妈，这是专门来挑错的评委”、“换我我也不想和妈妈一起住”。

陈妍希：句句不离男人，孩子没规矩，谢楠劝都劝不动

最后来说说这期争议最大的陈妍希，既不听劝，也没规矩，还句句不离男人。

《我家那闺女》这档综艺，核心定位是记录未婚女性的独居生活与自我成长，之前几季的嘉宾里，哪怕是有孩子的单亲妈妈，也都是以自己的生活为主，孩子只是偶尔出镜。

比如上一季的孙怡，同样是离婚带娃，整季节目里女儿的镜头屈指可数，大部分内容拍的都是她工作、和朋友聚会、尝试新事物的日常。

但陈妍希不一样，从第一期开始，儿子星星就几乎是 “常驻嘉宾”，期期都有大量镜头，不知道的观众还以为点开了哪档亲子综艺。

带孩子出镜本身无可厚非，但最让观众反感的，是她只要坐下来聊天，三句话必绕回 “男人”，准确说，是绕回前夫陈晓。

第一期她自爆离婚细节，第二期聊自己曾经想生二胎，这期和十年好友谢楠见面，话题还是没离开这个范畴。

她跟谢楠吐槽，说星星自尊心特别强、很要面子，自己性格又太软，舍不得对孩子凶，“家里缺一个可以给儿子立规矩的人”。

当时弹幕上都在说她，一直在旁敲侧击的责怪前夫。

谢楠当时也暗示性地劝她，说女人还是要有自己的工作和生活，不能把所有重心都放在孩子和家庭上，自己的状态好了，很多事情自然就顺了。

言外之意很明显：别总想着靠别人，靠自己也能把日子过好，把孩子教好。

结果陈妍希根本听不进去，全程都在绕着 “一个人带孩子太难”这个话题转，翻来覆去就是同一个意思。

看得不少观众都替谢楠累得慌，人家掏心掏肺给建议，她却一句都没听进去，满脑子都在想找个男人依靠。

如果说 “句句不离男人” 是个人观念问题，那孩子没规矩、没韧性，就是实打实的教育问题了。

上一期节目里，就因为陈妍希没给星星点烤鸭，孩子当场甩脸子生气。

这期一开始，陈妍希想就这件事和儿子好好聊聊，结果星星全程爱搭不理，没说两句就自顾自走开了，陈妍希在后面喊都喊不住。

后来俩人跟着谢楠，一起去吴京的武术馆上课，吴京的儿子吴虑也在，两个同龄孩子一起训练，对比简直不要太明显。

就说半蹲这个基础动作，教练要求坚持 10 秒，吴虑稳稳当当做完，动作标准也没喊累；星星蹲了没几秒就直起腰，说坚持不住，直接就放弃了。

后面练侧空翻，吴虑做得干脆利落，星星翻了一个就嫌累，说什么都不肯再练，最后因为没做好动作，反而往地上一坐哭了起来。

全程娇气不说，遇到点挫折第一反应就是发脾气、掉眼泪。

弹幕里全在吐槽，说这孩子就是被陈妍希惯坏了，一点规矩都没有，再这么纵容下去以后真的要出问题。