每天10分钟，坚持一周，早上再也不喊没衣服穿了

晚上好啊。

前段时间刷到Mel Robbins的一期播客，她请来了爆火收纳真人秀The Home Edit的两位创始人Clea和Joanna，全程聊得特别接地气、光是看节目都觉得很解压！搞得我又想收拾一下我的家。▼

Mel一开场就自嘲：她实在不好意思请两位整理师去自己佛蒙特州的家里，所以只能约在演播室。

她坦白自己对网上的收纳博主真是又爱又恨，那些按彩虹颜色排列的储物罐、整齐得像艺术品的储藏室，虽然看着赏心悦目，但也让人觉得压力山大：“普通人这辈子根本做不到啊！”

Clea和Joanna说了句特别戳心的话：“我们今天第一件事，就是要擦掉你心里的收纳羞耻感。”

她们说网上那些神仙收纳图，就像是精修过的“婚礼相册”，看看就好，没人能天天过成那样！家里乱，真不代表你懒，更不代表你不自律，很多时候只是手头的“生活系统”不顺手。▼

但是定期的整理确实很有必要，相信你们也经常会有这种感觉——

明明衣柜塞得快要合不上，每天清晨站在镜子前，却依然茫然地觉得“没衣服穿”。把衣橱、抽屉塞得满满当当，以为是在储存对美好生活的期许；却在无形之中，让它变成了日常生活的负担与内耗。

重新整理我们的家，从来不只是一场纯粹的体力劳动，而是我们和自己的身体重新对话的过程。

面对一柜子冗余与凌乱，究竟该如何理清头绪？

今天来和大家聊聊几个简单又容易做下去的方法：

（例牌声明：本文不含任何商业软性植入）

几个降低启动门槛、让自己动起来的小tips

想要家里不复乱，她们有套黄金法则，核心就三步：

第一步做选择：狠狠扔。

只要有一点犹豫，就扔掉或捐掉。

将物品全倒出来，一件件问：最近用过吗？下个月会用吗？真心喜欢吗？▼

第二步分类：分三堆——留这儿的、放别处的、不要的。

同类堆一起，你马上就知道该扔多少，也记得以后别再买重。▼

3.归位：规矩要简单顺手。▼

每样东西有固定位置，盒子贴个大标签，你自己不用思考、家人不用问就知道放哪儿。维护也就不费脑子了。▼

二、两个特别灵的收纳原则

一个是80%留白法则：

抽屉和柜子千万别塞到100%满，塞到80%就收手。留出那20%的空间，拿东西才不会卡住，看着也有喘息的余地。▼

像吃饭一样不要超过八分饱，不然会很难受，保持八成满，留出两成呼吸空间，20%的留白会让你精神上特别自由和心安。

工作室的meow之前在衣柜里挂了太多衣服（达到了120%），导致横梁直接掉下来了，这下好了，不光要收拾衣服还要重新装螺丝钉。最好是从一开始就不要给衣柜那么大压力，该清的清了人也会更轻松。

另一个是“就近原则”：

眼睛平视到腰部之间的柜子，是家里的“核心CBD”，只能留给每天必用的东西；

一年用一次的换季被褥、大行李箱，“流放”到高处或床底等“远郊区”。别让一年用一次的东西霸占黄金位置。▼

还有一点很重要，如果想收拾一下，我想大家都会不约而同的想到衣柜吧......但Clea和Joanna特别强调：不要从衣柜开始整理。因为衣柜是最容易让人陷入情感漩涡的地方▼

收拾整个衣柜真的非常非常难，可能一个小时你就坚持不下去了，情绪还会被带跑。尤其整理到一些旧衣服时，总会冒出“这裤子我瘦了还能穿”“这裙子好贵但我没穿过”……分分钟就emo了。▼

大量决策+情绪波动确实会很消耗能量。

她们建议从一个抽屉开始。最好是你每天都会打开的抽屉：小、可控、10分钟就能完成的。▼

播客里，两位整理师当场帮Mel清理了她的杂物抽屉： 翻出不爱喝的茶包，送人；断了线的老耳机，扔；家里的猫压根不吃的罐头优惠券，扔！

才过去5分钟，抽屉就见底了，里面只留下几样每天用得上的顺手物件。

这就是小角落的魔力：零门槛、耗时短、立刻见效。▼

如果一个小抽屉理完了，你还想把这股清爽感延伸到衣柜，整理顾问沈智恩在《一日一角落，每天15分钟，无痛整理术》里的方法也很适合。

她降低启动门槛的方法就三个：

1.定一个15分钟的手机闹钟。 时间一到，无论进行到哪里，立刻停手。不贪多，不恋战。15分钟能做的事，比你想象的多，也比你想象的轻松。

2.一次只盯准一个极小的角落。 今天只挑出抽屉里变形的袜子，明天只理一排丝巾，后天清空放内衣的小格子。范围越小，阻力越小，完成感越强。

3.不要盲目购买一堆收纳盒。 利用现有的纸袋或基础隔板即可。工具买得越多，往往负担越重。很多时候，我们不是在整理，而是在用“买收纳”逃避真正的整理。

衣柜整理完之后，想让成果保持得久一点，我们“100个家”最近采访的卞老师，也提了几个很实用的小建议——

1.日常衣物能挂就少叠。 折叠衣物最大的痛点是“抽出一件、塌了一摞”。挂起来一目了然，挑选和归位都能在三秒内完成。省下的不只是时间，还有每天早晨那一点点的烦躁。▼

2.衣架统一换成薄衣架，承托力好、防滑的。扔掉五颜六色、形状各异的粗塑料衣架，视觉上整齐不少，还不容易把衣服挂出“包”，衣柜也能多出不少容量。▼

3.网上很火的、在衣柜里贴小盒子收纳内衣裤袜子的方法，真的不建议。 那种盒子很难拆下来清洗，时间久了积灰更脏。▼

穿让自己舒服的衣服，才是终极的自在

面对挂在衣柜里那些舍不得放手的旧衣服，我很喜欢作家广濑裕子的观点。

她迈入花甲之年后，做了一个很酷的决定：停止染发，任由白发自然生长。接纳衰老之后，也彻底放下了“必须看起来年轻”的执念。▼

从镰仓120平米的大房子，搬到东京45平米的小公寓。空间缩到三分之一，物品也跟着减到三分之一。

她说：对于衣服，不必拥有很多，选择适合当下自己的衣服很重要。

颜色基本就是黑、白、灰，材质全是柔软的天然面料，几件就能应对三季。衣服精简之后，自然而然就会反复穿。每天早上不再纠结“今天穿什么”，烦恼少了一大半。▼

厨房也是。用了几十年的锅具，搬家后发现根本不需要那么多，只留最常用的深煎锅和小煮锅。

餐具打碎了也不急着补买，反而借机重新审视，只留日常真正需要的。

来客人就用环保纸餐具，绝不给自己添家务负担。▼

她的取舍标准特别简单：自问“这东西我还会用吗？”一旦心里冒出这个疑问，就说明该舍弃了。

东西少了之后，家里每个角落都有空隙。向外看能看见四季花草，一只黑猫在家里自由穿行。▼

但这种“缩减”不是盲目的疯狂断舍离，而是清晰主动的精选：

1.试穿时只要有一丝不自在，就果断放弃。

无论款式多特别、折扣多诱人，只要肩膀勒着、腰线卡着，就不再妥协。身体比潮流更诚实，不舒服的衣服，再好看也是负担。

2.衣服是来服务你的，不是你来伺候它。

材质首选柔软、易打理的天然面料。减少需要繁复干洗和细致熨烫的娇贵衣物。棉、麻、柔软羊毛成为常驻选手。日常穿着省心，甚至能跨越三季。

3.以中性色为基底，降低搭配的心智消耗。

黑白灰与大地色能让衣物长久陪伴，不再为了“别人眼中的体面”而勉强自己。每天打开衣柜，不用再想“这件配什么”，拿起来就能穿，穿上就能出门。

她还分享了让珍贵衣物长久耐穿的小窍门：

1.常备防水喷雾：购入新皮鞋，一定会使用防水喷雾。不光鞋子，包包也会喷上防护。

2.定期送去干洗：想要衣物穿得长久，干洗不能偷懒。不能机洗的衣物，交给专业处理，不要自己在家勉强清洗。

3.领口袖口防脏贴纸：贴在衣领内侧，防止粉底、油脂弄脏领口。透气性良好，不会闷。脏了就撕掉换新。

生活真不需要那么多东西，但留下来的每一件，都得是自己真心喜欢的。

精简不是目的，留白才是。家里有空间，心里才有空间。

祝大家都能把日子过成自己喜欢的样子。晚安：）

编辑：Heidi

实习生：饼干

统筹：Meow

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