重庆
指甲中间有一条凹陷的纵沟，周围还有一圈圈像“搓衣板”一样的横纹。
（图源文献1）
很多人以为是缺钙、灰指甲，甚至肝不好。
其实，它更可能是剔甲癖导致的甲畸形，罪魁祸首往往就是你自己。
无意识抠指甲
在我们指甲根部的皮肤下面，有一个负责制造指甲的结构，叫甲母质，就像指甲的生产工厂，负责不断制造新的指甲。
正常情况下，这个工厂会源源不断生产平整光滑的指甲，但如果你平时在焦虑、紧张或者无聊的时候，习惯性地用其他手指掐、抠、或者摩擦指甲的根部，这些反复的机械刺激就会干扰甲母质正常工作。
长出来的指甲就不再平整，而是出现横向波纹、中央凹陷、厚薄不均，可累及甲周，出现发红、水肿和脱屑等症状，拇指指甲通常是最容易受累的部位。
（图源文献2）
关键是，这种行为有时候是无意识的。
患者来看门诊时，根本不知道自己有这个习惯，直到医生问诊，或者家人观察提醒，才发现自己每天都在无意识地刺激甲根。
儿童和成人都可能发生，尤其常见于焦虑、紧张或者有强迫行为倾向的人群。
解决方法很简单
对于这种情况，减少对甲根的物理刺激是治疗关键。
●物理阻隔：可以用创可贴、绷带或水胶体敷料等，把经常被抠的指甲根部包起来，防止损伤发生；
●局部保湿：勤涂护手霜，甲周皮肤不干燥、不起皮，撕扯的欲望就会降低；
●转移注意力：每次手痒想抠的时候，试着握紧拳头，或者拿个压力球捏一下，让双手有别的事做。
多数轻症患者，在减少对甲根的物理刺激后，新长出来的指甲会逐渐恢复正常。
不过指甲生长速度比较慢，平均每个月只能长约2~3毫米，因此往往需要3~6个月甚至更长时间，才能看到明显改善。
如果行为干预效果不佳，或者伴有明显焦虑、强迫等心理问题，可以在皮肤科评估后，进一步寻求精神心理科帮助。
今天就到这，你的指甲别的“问题”？留言区等你评论~
〔参考文献〕
[1]Perrin AJ, Lam JM. Habit-tic deformity. CMAJ. 2014 Mar 18;186(5):371.
[2]Kelly Park, MD, MSLJohn Koo, MD,皮肤搔抓障碍和相关障碍,UpToDate
[3]https://dermnetnz.org/topics/habit-tic-deformity
[4]Dubey, Durga P.; Iftikhar, Swale. Clinical and Dermoscopic Features of Habit-Tic Nail Deformity: A Case Series. Indian Journal of Dermatology ():10.4103/ijd.ijd_563_25, April 17, 2026.
〔免责声明〕
本文数据更新于2026年09月8日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者科普
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