广东
张秋林中医：湿热重的人，更容易肾结石反复？食疗这样调，贵在坚持
壹结石由来：湿热淤堵，浊凝成石
在中医认知中，肾结石归属于“石淋”“砂淋”范畴，多由体内气机瘀滞、湿热蕴结下焦、津液运化失常所致。
广州市宏韵中医张秋林主任，人身津液循行周身，依靠脾肾之气运化输布，若脾胃失调、湿热内生，浊邪便会淤积于肾与膀胱，日积月累，浊质凝结成砂石，阻塞水道，进而引发各类不适症状，日常饮食偏颇则是加重病症的诱因。
初期症状
肾结石的中医症状表现循序渐进，初期多隐匿难察，仅偶有腰部酸胀、小便浑浊，这是湿热初聚、气机不畅的轻症信号。
典型症状
随着砂石凝结增大，下焦水道受阻，气机阻滞加剧，便会出现典型的腰腹绞痛，痛感牵连腰脊小腹，时轻时重，遇劳累、燥热后加重。
伴随症状
同时湿热灼伤脉络，会出现小便涩痛、点滴不尽，甚者可见尿血，部分人还会伴随下肢轻微浮肿、口干口苦、心烦失眠，皆是湿热郁结、津液失司、脏腑失调的外在体现。
贰饮食忌口：管住嘴不生湿热浊邪
饮食失调是石淋滋生、反复的关键，故而饮食调护需谨守清热利湿、健脾益肾、化浊排石的原则，分清宜忌方能固本祛邪。
日常需严格忌口燥热生湿、涩滞敛邪的食材，辛辣燥热的辣椒、花椒、芥末会助长体内湿热，加重下焦瘀堵。
肥厚滋腻的油炸豆制品、甜腻糕点、糯米制品会阻碍脾胃运化，滋生痰湿浊邪。
酸涩收敛的山楂、李子、石榴会收敛气机，导致砂石瘀滞难排，均需尽量杜绝。
同时浓茶、过咸食物、高草酸的菠菜、甜菜、竹笋过量食用，会加重体内浊质沉积，需严格控制摄入量，避免积久成石、旧石复发。
叁适宜多吃：清淡利湿养脾肾助排浊
想要调理结石体质，关键在于清淡养脾、利水通淋，适当进食性平微凉、通利水道的食物，可助力脏腑运化、疏导下焦浊邪，从根源减少结石生成。
冬瓜、丝瓜、黄瓜性质寒凉清润，能清热利水、疏通水道，快速代谢体内湿浊。
茯苓、山药、薏米可健脾益气，脾胃运化强健，津液便不会淤积生浊，解决结石反复的根本问题。
黑豆、银耳、百合能滋阴益肾、清润固本，兼顾祛邪与扶正，温和修复脾肾机能。
这类食材性质平和，不寒不燥，适合结石人群日常食用，慢慢改善湿热淤堵的体质状态。
肆家常食养汤膳：日常饮用温和调石
居家可常备两款简单易做的家常汤膳，适当食用可利湿化浊、养护脾肾，适合肾结石人群日常调理。
第一道冬瓜薏米茯苓汤：准备冬瓜200克、薏米30克、茯苓20克、陈皮少许。薏米提前浸泡一小时，冬瓜带皮洗净切块，所有食材一同入锅，加入适量清水，文火慢炖40分钟，少许盐调味即可。
此方清热利湿、健脾化浊，能疏通下焦瘀滞，帮助代谢体内淤积浊质。
第二道山药百合银耳汤：准备山药150克、百合20克、银耳半朵。银耳提前泡发撕成小朵，山药去皮切块，所有食材入锅炖煮30分钟即可。
此方滋阴益肾、润燥利水，性质温润，不伤正气，适合体质偏虚、结石反复的人群食用调养。
若长期腰部酸胀、小便异常，建议及时就医辨证调理，避免结石增大加重病情。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
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