长期工作的人会失去什么？

调休日。上班之前如往常一样打开微博，赫然弹出一条热搜：长期不工作的人会失去什么？

果不其然，评论区的答案是：失去痛苦、失去内耗、失去焦虑……

每每出现这样的话题，大家其实更关心的都是，在长期的工作之后，我们到底失去了什么。

纽约大学心理学教授泰莎·韦斯特通过数千例职场咨询案例，写成这本《工作为什么让我们不开心》，或许可以帮你解答“为什么工作让我痛苦”的本质问题。

[美] 泰莎·韦斯特｜著

王汐｜译

未读·行动家｜出品

01

“工作在悄然间改变了你，而这种改变并非朝着你所期待的方向。”

大多数人在人生的某个时刻都会质疑自己是否走在正确的职业道路上。对一些人来说，这种质疑会在历经数月，甚至数年萎靡不振的工作状态之后逐渐浮现。

工作中没有突如其来的戏剧性事件，也没有从冷汗中惊醒，大喊“哦，该死”的时刻（因为你梦到自己在从事企业法务或经营自家餐馆这样的高压工作，并已经铸成大错）。

然后某天，你突然发现，眼前的自己已变得陌生。工作在悄然间改变了你，而这种改变并非朝着你所期待的方向。

《东京三十而已》剧照

对于另一部分人来说，工作的每一天都像是在坐过山车：前一刻压力巨大，不知所措，下一刻又冷静可控。整个人仿佛正站在流沙之上，细微的小事，比如老板的一句冷嘲热讽，便足以动摇自己的择业初心。但实际上，你的工作很稳定，你花了很长时间才走到今天的职位。所以你只是将时间耗费在被动地浏览招聘广告上，而不是寻求任何实际的改变。

我们对职业的感受与我们对所爱之人的感受一样丰富而复杂，充满了嫉妒和怨恨、矛盾与兴奋。然而，在面临改变人生的职业选择时，情感往往不是指导我们做出决定的关键因素。相反，关于换工作这一讨论，甚至是职场专家间的交流，也通常都围绕着我们需要做出的结构性和实际性决策展开。

例如，我是想要一份远程线上工作还是面对面的工作？我应该在一家值得信任的初创公司任职，还是在一家成熟企业中寻求一份稳定（但无聊）的工作？大多数关于工作不愉快和换工作的传统职业建议，往往聚焦于这些实际问题。

《平屋慢生活》剧照

作为社会科学工作者，我研究了人们在几十种社会环境中使用的语言，从工作中的谈判到医生办公室中的医患会话都涵盖其中。在实验室之外，我运用沟通方面的专业知识，帮助数百人解决了工作中的冲突。

在开展调研时，我采访了数千名职场人士，深入了解他们的职业，并采访那些在事业上挣扎的人。我注意到两件引人注目的事情：

■ 导致人们工作不快乐的深层原因并非我们通常所关注的：缺乏兴趣和职业倦怠。

■ 人们描述工作感受所使用的语言与描述他们对亲密伴侣的感受的措辞极为相似。

02

“人们描述工作和职业问题所使用的语言，与其描述亲密伴侣的措辞极为相似。”

我曾与一位被指责“抢走同事工作”的员工交谈，谈话很快从紧张的人际关系讨论转向了她内心深处未解决的困惑：尽管她做了所有正确的事情以谋求进步，但仍然无法获得晋升。

我跟另一位正在应对被上司剽窃功劳的人聊过，我们花了几分钟讨论“我该如何才能保护我的创意”的问题，直到她告诉我：“我不知道这个职业是否还像以前那样定义着我。”

我交谈过的那些人，最初会提出表面上看似可以解决的问题——或者至少是那些看起来局限于特定情境和人际关系的问题。但很快就会扩展到更宏观的层面，暴露出他们在职业生涯中面临的大问题以及深层的心理挣扎。

他们面临的困境远不止糟糕的老板和不愉快的同事关系，我能从他们所使用的语言中感受到这一点。他们讨论的也并不仅仅是工作中的关系，还有个人与整个职业的关系。

《吃饱睡足等幸福》剧照

我很好奇其他职场专家是否也捕捉到了同样的趋势，于是联系了麦肯锡健康研究所的联合负责人、研究员兼作家杰奎·布拉斯西。杰奎对职场变化有着敏锐的洞察。她不仅了解我们看到的结构性变化，还深谙这些变化背后的心理动因。她的感受是，许多人似乎对自己的工作和职业不满意，但这些人也在努力弄清楚原因。

她告诉我，人们心中正弥漫着一种矛盾情绪：在对稳定性的渴望与摆脱传统的欲望之间左右为难，前者驱使他们走向更传统的职业道路，而后者则让他们想要挣脱束缚。在我们的谈话中，她多次使用“大觉醒”和“对新体验的开放性”这样的词来描述这些趋势。有趣的是，我们的讨论几乎完全围绕着人们的情绪和心理状态展开，几乎没有触及像混合工作模式的变革这类专家热议的结构性问题。

《最喜欢的花》剧照

我认为另一趋势是，人们描述工作和职业问题所使用的语言，与其描述亲密伴侣的措辞极为相似。语言微妙而丰富，充斥着解决问题的各种线索。

像“我以前对我男朋友的想法和感受了如指掌，但现在他就像个黑匣子”这样的表述，体现了渐行渐远的心理距离。甚至像“在我说话时，医生根本不看我，而是只盯着我的检查结果”这样的间接表述，也显示出其对医护人员根深蒂固的不信任。

我在很多语境下都曾证实过，相较于对未来计划所做出的回答，我们对伴侣的评价往往更能预测我们未来的行为。如若善加体会，语言能够为揭示个体心理状态提供丰富的信息。

在职业对话中，我同样发现，许多与失败恋爱关系相关的表达（如不信任和矛盾）频繁出现，这让我意识到更深层次的变化正在悄然发生。

既然“疗法”能够帮助我们有效地管理各类关系，为何不将其应用于我们与职业的关系中呢？疗法的效果往往超乎预期。它不仅能够帮助我们理解自身思想和行为驱动的原因，还能帮助我们开发所需的工具，以便我们在与潜在的新伙伴建立联系之前，打开沟通渠道，评估是否合适，而不是盲目地一头扎进去。

正如疗法能够改善我们与自我及他人之间的关系一样，将其方法应用于职业发展将同样带来深刻的变化。通过疗法，你会发现你对工作不满的症结何在，并在工作中逐步找到那些真正让你感到充实的事。

《周日晚上左右》剧照

每个人都与自己的职业保持着某种关系，正如任何一段关系一样，我们在其中会经历情绪起伏，而这些情绪往往源于一些我们并不了解的深层次心理问题。

《工作为什么让我们不开心？》正是基于这一理念诞生的——解开这些心理问题的谜团是寻找职业幸福感的第一步，也是至关重要的一步。

这种全新的职业导航方式旨在帮助你更好地认识自我，掌握全新的沟通策略，使你未来的职业幸福不再仅凭运气。

-本期话题-

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编辑｜泰若克塔

图片｜网络

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