我在文明实践站过“秋分”（一）

秋分将至，秋意渐浓。文明实践站紧扣节气特点，聚焦居民健康需求与文化生活需要，围绕节气养生科普、传统健身推广、便民健康服务等主题，开展了形式多样的秋分主题文明实践活动，将科学养生知识、暖心便民服务、传统节气文化送到居民身边，以精准贴心的服务营造和谐融洽的社区氛围，切实提升辖区群众的幸福感与获得感。

旅顺口区登峰街道向阳社区新时代文明实践站组织辖区老年人开展“秋分护肠胃，健康伴相随”健康科普讲座，传递节气养生知识。讲座中，社区宣讲志愿者结合秋分节气特点，讲解气温转凉后肠胃易受凉、脾胃功能减弱等常见问题，围绕腹胀、消化不良、便秘、腹泻等高发肠胃病症，讲解发病诱因与日常防护要点。在节气饮食方面，提醒大家秋分时节饮食宜温润清淡，切忌贪凉，少吃生冷、油腻辛辣食物，做到三餐定时定量，切忌暴饮暴食。活动现场，志愿者针对居民结合自身肠胃问题提出的疑问逐一耐心答疑。此次讲座将节气养生与肠道健康知识送到居民身边，帮助大家掌握实用的护脾胃小常识。向阳社区将持续结合时令节点开展健康科普活动，守护辖区居民身体健康，提升群众生活幸福感。

金普新区金石滩街道常江湾社区新时代文明实践站开展秋分主题太极拳、八段锦健身活动，方便居民就近体验康养运动，强健体魄、舒缓身心。活动现场氛围轻松闲适，伴着舒缓乐曲，专业指导老师细致拆解动作要领，对站姿、呼吸、肢体配合等细节逐一规范，耐心纠正居民练习中的不规范动作。居民们凝神静气、舒展肢体，跟随节奏认真习练太极拳行云流水的招式与八段锦经典套路，一招一式张弛有度、从容舒缓，在轻柔运动中缓解疲劳、释放压力，沉浸式感受传统养生功法的独特魅力。本次活动以节气为契机，将传统养生与全民健身相结合，既帮助居民掌握实用的秋季健身养生技巧，有效强健体魄、涵养身心，也丰富了社区文体生活，融洽了邻里关系。常江湾社区将持续依托二十四节气节点，常态化开展便民文体、健康科普活动，积极倡导文明健康生活方式，持续提升居民幸福感与获得感。

金普新区金石滩街道金兴社区新时代文明实践站开展“秋分养正，‘瑜’你同行”主题瑜伽公益课，将传统节气智慧与现代瑜伽运动相结合，为辖区居民送上别具特色的“健康礼”。秋分时节天气转凉，人体易受燥邪侵袭，正值“养收”关键时期。课堂上，授课老师围绕“润肺滋阴、疏通经络、平衡阴阳”的秋季养生要点展开讲解，阐释顺时养生原理，随后带领居民开展针对性经络瑜伽体式练习。伴着舒缓音乐，大家在一呼一吸间舒展身心，现场氛围宁静温馨。练习过程中，老师逐一示范动作要领，针对不同年龄、不同体质的居民提供个性化指导，通过呼吸法配合动作，帮助激活身体代谢、疏通经络气血。此次瑜伽公益课兼具养生体验与邻里交流功能，以瑜伽为纽带拉近邻里距离，推动健康与温情在社区传递。金兴社区将持续推出“节气+养生”系列公益活动，围绕居民健康需求链接优质资源，将科学养生理念与邻里温情服务送到群众身边，让健康与和谐在社区落地生根。

高新区龙王塘街道丰顺社区新时代文明实践站举办“平分秋色安身心 科学养生度金秋”秋分主题养生讲座，将健康关怀送到居民身边。活动现场，主讲人紧扣秋分“燥邪当令、昼夜温差大”的节气特点，从传统节气养生理念出发，围绕饮食润燥、情志养护、运动保健等方面展开讲解。讲座内容涵盖秋日合理膳食、润燥防燥要点，早晚添衣、规避风寒注意事项，舒缓秋愁、调养心境方法，适宜运动选择、换季常见病防范技巧，细致拆解大众日常养生误区。主讲人针对中老年居民关注的呼吸道防护、心脑血管养护等问题耐心答疑，分享实用居家保健小方法。本次活动以节气为纽带，将健康科普与便民服务相融合，既丰富了居民精神文化生活，也提升了大家科学养生、防病保健的意识。未来，丰顺社区将持续聚焦居民需求，依托社区学苑平台，常态化开展文化科普、健康惠民系列活动，以细致暖心的服务，不断增强辖区群众的幸福感与归属感。

金普新区马桥子街道瑞松社区新时代文明实践站特邀专业口腔医院医师，开展“护牙乐享晚年”口腔健康暨秋分节气知识科普活动。活动中，社区志愿者结合秋分时节特点，细致讲解秋季饮食调养、起居作息、润燥祛湿等核心内容，以通俗语言普及中医顺时养生理念，纠正常见养生误区，分享实用居家养生技巧，解答居民养生疑问，帮助大家掌握科学顺时调养方法。随后口腔医师王永超结合老年人生理特点，围绕牙周病、牙齿松动、龋齿、缺牙养护等常见口腔问题讲解，纠正“人老必掉牙”等错误认知，科普正确刷牙、假牙清洁、护齿饮食、定期口腔检查等实用技巧，一对一解答咨询，帮助居民科学预防口腔疾病，树立主动护齿理念。此次活动以节气为切入点，将口腔健康服务送到居民身边，帮助大家树立“预防优先”的护牙理念。下一步，瑞松社区将持续聚焦传统节气与老年群体需求，联动辖区医疗资源常态化开展便民健康服务，优化养老服务，守护长者幸福晚年。

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