辽宁
“秋分者阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”，秋分节气是秋季里第四个节气，来到秋分这天正是昼夜均衡，而秋季恰好来到一半的时候，而过了秋分节气以后，则天气一天天变冷，白昼也开始逐渐缩短，因此秋分节气来临以后，民间讲究要平衡阴阳，好好养护身体。
秋分是中国民间传统的四时八节之一，来到这个时节也是农民忙着秋收的时候，因此自从2018年开始，秋分节气也被命名为“农民丰收节”，这是庆祝丰收和养护身体的好时节。
老话“秋分要平衡阴阳”，明日秋分，记得：1不睡，吃2样，3不做，平安舒服过秋天！
明日秋分，记得“1不睡”
来到秋分节气正是阴阳均衡的时候，从秋分节气开始，这早晚天气开始逐渐转凉，因此人们的作息时间也要开始调整，大家要从晚睡早起向早睡早起转变，并且这睡眠时间要充足，以便能够好好恢复体力。
来到秋分节气以后，这就不能再裸露身体睡觉，这个时节虽然有些地方天气还比较干燥炎热，但是夜晚已经有凉风刮起，民间讲究这个时节睡觉不露身，也就是要盖好腰腹部，以免进入到深度睡眠后，身体被寒湿之气侵扰到，所以从明日秋分开始，大家切记不要再露着身体睡觉，尤其是不要让腰腹部着凉。
明日秋分，记得“吃2样”
一，喝粥
秋分来临正是阴阳相争，凉气开始逐渐占上风的时候，这个时节养护脾胃，也要常吃一些软烂热乎容易消化的食物，而粥就是这个时节特别适合食用的美食。
来到秋分节气以后，早起来上一碗滚烫热乎等到粥，可以暖身暖胃来应对逐渐转凉的天气，而且粥中水分充足，也可以应对秋燥严重的秋分时节。
秋分时节喝粥可以根据自己的喜好，添加豆子和杂粮，以及海鲜和肉类等，这样营养更加均衡，也能让自己快速恢复体力。
二，吃瓜
“春吃芽，夏吃叶，秋吃瓜，冬吃根”，秋分时节正是瓜果飘香的时候，这个时节很多应季的瓜果开始大量上市，其中就包括南瓜、葫芦瓜、倭瓜、冬瓜和佛手瓜等各种秋季成熟的瓜类。
瓜类富含水分和多种微量元素，而且大多数瓜类都特别耐存储，而秋分来临以后，正是秋燥严重的时节，这个时节适当多吃一些富含水分的瓜类，软烂易消化，还可以帮助身体缓解秋燥。
秋分时节吃瓜，像一些瓜类可以直接跟主食搭配食用，比如南瓜和倭瓜，还有一些瓜类可以炒菜和入馅，比如用倭瓜和牛腿瓜之类包的包子，都是这个季节营养丰富，口味绝佳的时令美味。
明日秋分，记得“3不做”
一，剧烈运动出大汗的事不做
来到秋分节气正是早晚凉，而中间炎热的时候，这个时节因为干旱少雨，会感到秋燥特别严重，而来到秋分节气讲究平衡阴阳，要注意身体的收敛，也就是少出大汗和少做剧烈的运动。
明日秋分开始，切记不要在午间出门进行剧烈运动，这样很容易让身体受到伤害，这个时节民间老传统讲究养护好身体的津液，减少秋燥给身体带来的不适。
二，吃过多月饼甜食的事不做
今年的秋分节气正临近中秋佳节，因此这个时节正是月饼飘香的时候，家家户户都会备上一些月饼，作为零食和中秋节圆月时食用。
月饼高糖高油，吃多了很容易给身体带来负担，而且秋分时节本身就干燥容易上火，吃过多的月饼和甜食，也很有可能加重秋燥上火，因此来到秋分节气这月饼和甜食还是少吃或不吃为好。
三，早起过早出门晨练的事不做
来到秋分节气，早上大家可以明显感觉到，天开始亮的晚了，而习惯出门晨练的人们，这个时节也要根据时令，不要天不亮就出门晨练。
秋分时节正是露水开始凝重的时候，而且早上太阳没有出来的时候，空气中的雾气和水汽也开始加重，这个时节过早出门晨练，很容易被寒凉的露水侵扰到，而且空气也不够清新。
明日正式来到秋分节气，正是需要平衡阴阳养护身体的时候，记得：1不睡，吃2样，3不做，开心快乐的迎接中秋和国庆双节的到来！
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