广东
早上梳头总能看到梳子上沾满白屑，穿深色衣服出门，没半天肩膀上就落了星星点点的白。偶尔头皮发痒忍不住抓挠，头屑就会纷纷掉落，十分影响形象。
生活中很多人都有头屑困扰，以为头屑多是洗头没洗干净，实际上头屑的成因分为多种情况。今天说说 4 种常见的诱因，大家可以对照自查。
诱因一：马拉色菌过度繁殖，头皮油脂失衡
这是头屑反反复复最核心的原因。人体头皮表面本身就存在马拉色菌，这是一种正常的常驻微生物，主要依靠分解头皮分泌的油脂生存。
当个人作息、饮食不当，或者头皮代谢紊乱时，头皮出油量会大幅增加，为马拉色菌提供充足的繁殖养分，导致菌群数量严重超标。过量的马拉色菌会持续刺激头皮角质层，加快头皮角质代谢速度，让原本会缓慢自然脱落的角质细胞，提前成团、成片脱落，最终形成肉眼可见的头屑。
典型表现：
l 头屑偏大片，带有一点油腻感。
l 头皮频繁发痒，通常洗完头 1 到 2 天头皮就会快速出油，头屑也会随之再次出现。
诱因二：头皮干燥，屏障功能弱
和油脂旺盛引发的头屑不同，干燥型头屑多见于头皮偏干的人群。头皮和面部皮肤一样，拥有专属的锁水屏障，能够维持头皮水油平衡，保护角质层稳定代谢。
如果长期处于干燥环境，频繁过度清洁头皮，或者洗护产品清洁力过强，都会损伤头皮屏障，导致头皮锁水能力下降，角质层因长期缺水干燥出现脱落、起皮的情况，也就形成了干性头屑。
这类头屑的典型特征很容易区分：
l 头屑是细碎的白色粉末状，量一般不多。
l 头皮经常有紧绷感，秋冬季节或者刚洗完头的时候更明显，平时头皮出油很少。
诱因三：洗护与生活习惯不当
很多人的头屑问题，其实是自己的习惯诱发的。长期用高温热水洗头、频繁清洁头皮、使用清洁力过强的控油洗发水，或是洗头时用指甲用力抓挠头皮，都会破坏头皮表层的保护膜，打乱角质层正常代谢节奏，造成角质异常脱落。
另外长期熬夜，经常吃甜食、油腻食物，也会影响头皮的代谢状态，让头屑变多。
典型表现：
l 头屑时多时少，调整作息或者更换洗护方式之后会明显好转。
l 没有持续的剧烈瘙痒，也没有红斑、结痂的情况。
诱因四：病理性头皮炎症问题
如果头屑量极大、顽固反复，且普通洗护完全没有改善效果，就需要警惕病理性头皮问题。当头皮出现脂溢性皮炎、头皮银屑病等问题时，头皮会产生持续的炎症反应，打乱正常的角质代谢节奏，产生比普通头屑更厚、更多的鳞屑。
典型表现：
l 头屑很厚，甚至结成硬块。
l 头皮上有明显的红斑，瘙痒剧烈，部分还会出现渗液、结痂。
l 用普通的去屑洗发水基本没有效果。
怎么区分生理性和病理性头屑？
很多人分不清两者的区别，这里简单说一下。
生理性头屑属于正常代谢波动，大多由头皮干燥、油脂轻微失衡、作息洗护不当引起，头屑量较少，无明显头皮不适，没有泛红、结痂、剧烈瘙痒等症状，通过调整日常护理和生活习惯即可有效改善。
病理性头屑由头皮炎症引发，属于皮肤问题，特点是头屑量大、顽固反复，伴随头皮发红、瘙痒、结痂等不适，普通的洗护手段无法解决，需要专业干预。
而日常最常见的反复性生理性头屑，大多都和马拉色菌过度增殖、头皮油脂失衡相关。
日常护理建议
针对不同类型的头屑，要采取对应的护理方式。
干燥型的头屑，可以换成温和的氨基酸洗发水，适当减少洗头频率，洗头水温控制在 38 度左右，不要太烫。
出油多、马拉色菌活跃导致的反复头屑，可以选用含二硫化硒的洗发水，二硫化硒可抑制马拉色菌繁殖，调节头皮油脂分泌，改善皮脂失衡问题。比如康皇巅峰去屑洗发水，含有1%浓度二硫化硒，里面还添加丹皮酚成分，在控油抑菌的同时舒缓修护头皮，减轻瘙痒泛红。
最后要提醒大家，若头屑问题十分严重，伴随持续头皮发红、剧烈瘙痒、结痂渗液等情况，切勿自行长期使用洗护产品调理，建议及时前往正规医院皮肤科就诊检查，明确头皮问题类型后对症处理。
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