湖南
大家有没有这样的困扰：
不管是自拍，还是他拍
照片好像总是不能100%“还原美貌”
难道别人眼中的自己也这么“丑”？
近期
“身份证照片最接近别人看到的自己”
词条冲上热搜，引发网友热议
起因是，有网友认为
身份证上的照片畸变最小
且不加任何修饰
理论上讲，应该最接近别人眼中的自己
话题下，有些网友“意满离”
也有不少人深表怀疑
那么就有网友好奇啦：
镜子里的自己、照片中的自己
究竟哪个才更接近现实中的自己呢？
先说答案
镜子和照片都不能百分百“还原美貌”
从主观感受来看
你的美貌还原度从高到低为：
镜子里的你＞别人眼中动态的你
＞照片中的你
为什么照片
往往会让我们觉得
最不能还原自己真实的美貌呢？
本质来讲，人眼接受并传递给大脑的
其实是一个倒的二维图像
这与照相机的原理是一样的
人眼与照相机的成像原理
区别在于
我们的大脑会自行将看到的
二维图像深度脑补成一个“三维世界”
而照相机成像还停留在二维平面
照片与真实之间就产生了视觉差距
此外，色彩感知也是造成
人眼与相机视觉差距的关键因素
人眼的色彩感
由视网膜上的感色细胞产生
又经过大脑皮层处理
而相机（尤其是胶片相机）
通过感光乳剂记录色彩
数码相机则通过传感器和算法还原色彩
与人眼的色彩感知机制存在差异
而且，人通常会把一些
特定景物的色彩特征记忆在大脑中
当光源本身色光发生变化时
人眼会自动调整适应
但相机却会真实地记录色光
相较相机
镜子的成像精准度和还原度
则要略高一些
大多数情况下
我们从镜子里看到的
是一个跟自己大小相等、左右相反的虚像
综合成像原理与影响因素来看
相较相机而言
镜子成像的精准度和还原度要略高
不过呢，镜子的反射率有限
严格意义上讲
镜子也不能完全映照出真实的你
而且，你的大脑
也会利用镜子“说谎”！
心理学上的“曝光效应”
指的就是当事物在我们眼前
出现的频率越高，我们就会越喜欢它
这也是为什么我们
会对熟悉的人有一种额外的“偏爱”
不仅如此，照镜子的环境
也会影响我们对镜子中自己形象的判断
仔细想想，商场里试衣服的镜子、
浴室灯光配合上雾蒙蒙的镜子……
是不是无数个瞬间
也曾让你觉得自己美丽很多？
既然照片和镜子
都无法准确还原我们真实的样貌
那有没有其他办法
能让我们看到
更接近真实的自己呢？
1
动态观察
相比于静态脸，动态脸会更吸引人，也更生动，在心理学上这种现象被称为“冻脸效应”。
不妨试试：在镜子面前演一场独角戏，注意表情要生动自然，眼神要不经意地上下转动，看看动态的自己到底什么样，基本上就是真实自己的样子啦。
2
录像观察
记录自己的动态日常，回看生活中不同状态下的自己，也是一种还原真实自己的方法。
不妨试试：用相机或者后置摄像头录像，保持适当距离，看看工作、做家务、运动的自己长什么样，大概率也是别人眼中的自己。
当然啦
以上只是最简单的参考
与其纠结“到底哪个才是我”
不如把注意力放回生活本身
生活中真实的你
比所有影像都更生动
也比所有想象都更值得被喜欢
来源：外研社、中科院物理所、青年湖南
编辑：刘小丹
复审：马林虹
终审：袁志宏
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