广东
文/婷妈
昨天晚上，我因为儿子写作业的事吼了他。
他磨蹭了一个小时，才写了三行字。我催了三次，第四次的时候没忍住，声音一下子拔高了。他吓得笔都掉了，低着头不敢看我。那一刻我看着他缩起来的样子，心里像被什么东西扎了一下。
我转身走进厨房，深呼吸了好几次。等我回到房间的时候，他还在那里坐着，眼泪在眼眶里打转。我蹲下来跟他说了一句“对不起，妈妈刚才太急了”。他哇地一声哭出来，扑到我怀里。
吼孩子这件事，几乎每个父母都做过。你不是故意的，你只是那一刻没控制住。但吼完之后的那种后悔，是真的难受。
你看着他害怕的样子，你觉得自己像个坏人。你想弥补，但又不知道从哪下手。下面这三步，是我试过之后觉得最管用的“急救法”。
第一步：先接住自己的情绪，再去接孩子。
吼完孩子之后，你心里是乱的。你既生气他为什么那样，又后悔自己为什么那样。你带着这种乱去跟孩子说话，很容易又变成第二轮吼。
所以你先给自己几分钟。你去另一个房间、去阳台、去厕所，深呼吸几次，喝口水，让自己从那个情绪里出来。
你稳了，你才能接住他。你不稳，你说什么都是火上浇油。
第二步：蹲下来，先道歉，再说话。
回到孩子身边的时候，别站着说。你蹲下来，跟他平视。这个动作本身就在告诉他——我不是来骂你的，我是来跟你说话的。
然后你先说一句“对不起，我刚才太大声了”。这句话很重要。你在告诉他，吼人是不对的，哪怕是大人也会犯错。
你承认了你的错，他才会觉得“妈妈不是讨厌我，妈妈只是没控制好”。你道了歉，他的委屈才有地方放。
第三步：跟他一起看看“刚才发生了什么”。
等他情绪平复了，你跟他一起回顾一下。不是翻旧账，是一起看看“刚才为什么会那样”。
你可以说：“妈妈刚才吼你，是因为看到你一个小时只写了三行，我有点着急。但我吼你是不对的。”你也可以问他：“你刚才为什么写得那么慢？是不是遇到什么困难了？”你们一起找原因，一起想办法。
你让他知道——问题是可以聊的，情绪是可以说的，犯错是可以改的。你不是在审判他，你是在跟他一起面对。
吼完孩子之后，最怕的不是你吼了，是你吼完之后冷战，是你吼完之后当没发生，是你吼完之后，继续用那种冷冰冰的语气跟他说话。
孩子不怕你吼，他怕的是你吼完之后不要他了。你道歉、你蹲下来、你抱他，就是在告诉他——我骂的是那件事，不是你这个。你犯错了，但我还是爱你。
你不需要做一个完美的父母。你会有情绪，你会失控，你会吼。但你可以做一个“会修复”的父母。
你吼了，你道歉；你错了，你承认；你失控了，你拉回来。
你每一次修复，都在教孩子一件事——关系是可以修补的，错误是可以改正的，爱不会因为一次争吵就消失。
这比你从来不吼他，更重要。
因为你不吼他，他以后也会遇到吼他的人。你教他怎么修复，他才知道怎么面对这个世界的不完美。
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我是@婷妈alan，国家认证育婴师、家庭教育讲师，致力于小故事中分享育儿经验，欢迎关注我，一起陪伴孩子成长。
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