上海
你是不是还在认为
秋天一到就该抓紧贴秋膘？
咽干咳嗽就猛喝凉茶
生吃大量梨来润燥？
换季总鼻塞鼻炎
只等发作了才吃药？
觉得膏方是人人都能吃的秋季滋补神器？
秋乏浑身没劲
直接泡人参黄芪水强行补气？
这些秋季养生误区，很多人年年踩！三伏刚过，今年秋天湿、寒、燥、热四邪纠缠，和往年大不一样。很多人早晚咽干、反复鼻炎、腹胀乏力、上热下寒，正是气候特殊带来的身体信号。本次特邀青浦区中医医院治未病科专家做客直播间，从五运六气解析今年特殊秋候，拆解起居饮食、运动、呼吸道防护、体质调理、膏方选择等实用方法，教大家科学做好秋季“治未病”，不盲目进补、不跟风养生。
直播主题
三伏天后，秋季如何养生——顺应节气变化，做好秋季治未病
2026年9月24日（周四）12:30—13:30
观看平台
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专家介绍
直播干货抢先看
1.养生不能一概而论，出伏后不要急着贴秋膘，早秋湿气重，脾胃偏弱，优先健脾祛湿，进补要遵循先通后补，盲目滋补容易加重身体负担。
2.秋季运动讲究“收”，以微微发热为佳，推荐八段锦、慢走、站桩；避免大汗淋漓的高强度运动，运动后严防冷风直吹腰腹、后颈。
3.秋季反复咳嗽、鼻炎，根源多和体质相关，治未病思路重在提前调理体质，不要等症状严重再干预；食疗仅作日常养护，不能替代药物治疗。
4.膏方并非人人适合，舌苔厚腻、体内有湿热人群不宜直接吃滋腻膏方，想要膏方调养，必须先做中医体质辨证评估。
5.秋季润燥无需大量饮水、猛吃寒凉食材，脾胃虚弱人群忌贪凉饮冷、乱吃凉茶，适配自身体质的温润饮食+规律作息，才是秋季调养关键。
欢迎大家预约直播、转发分享，带上家人一起学习！
小青果
@所有人，若有与本次主题相关的健康问题需要咨询，欢迎在推文下方评论区留言，我们将在直播中解答您的疑惑~
记者：朱菊花（名优基层）
编辑：朱人杰
责任编辑：张强
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