广东
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临近假期很多人放松懈怠，作息、饮食混乱，容易提前积攒健康隐患！做好这几点，轻松安稳过假期✨
1. 避免突击熬夜
放假前连夜赶工、追剧熬夜，容易精神疲惫、免疫力下降，假期易上火、感冒不适。
2. 杜绝暴饮暴食
节前聚餐增多，重油重糖、暴饮暴食，容易加重肠胃负担，引发腹胀、积食、反酸。
3. 缓解久坐疲劳
节前扎堆久坐工作、刷手机，肩颈腰背持续紧张，容易僵硬酸痛、头晕乏力。
4. 注意出行防护
温差较大、出行人流密集，不注意保暖防护，极易受凉、呼吸道不适。
5. 调整作息状态
避免节前昼夜颠倒，提前稳住作息，防止假期作息紊乱、节后难以收心。
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