山东
“男人性能力越强，寿命越长”——这话乍一听像酒桌上的玩笑，但近几年，越来越多的科学研究却给它添了几分认真的佐证。难道下半身的“信号”，真的能影响一个男人能走多远？
一、能力与寿命之间，藏着“睾酮”这条线
说到男人的性能力，绕不开睾酮。它是男性精气神的“底子”，不仅管着性别分化和性器官发育，还影响着一身肌肉、毛发、声音，甚至床上表现。
睾酮水平高，男人往往更结实、精力更旺；一旦下降，欲望减退、勃起困难只是表面，后面还跟着脱发、肌肉流失、情绪不稳、睡眠变差、体脂上升、骨质流失加速。美国加州大学洛杉矶分校菲尔丁公共卫生学院的研究就发现，男性衰老过程中，睾酮一直在背后起作用。睾酮低，不光生殖健康受影响，还可能招来心脑血管病等慢性病，让人老得更快。深圳市龙岗中心医院综合ICU联合南方医科大学附属南方医院发表在《中国老年杂志》上的研究也认为，睾酮水平和男性寿命存在一定相关性。
那怎么知道自己的睾酮是不是低了？国际上有一套通用自测表，40岁以后的男性可以对照看看：
1. 经常犯困，做事提不起劲；
2. 容易发脾气；
3. 神经敏感；
4. 体力差，运动少；
5. 肌肉少；
6. 容易累；
7. 胡须等体毛减少；
8. 性生活力不从心；
9. 晨勃数量减少；
10. 性欲望下降。
如果中了这几条，可能存在低睾酮风险，值得重视，必要时去做个专业检测。
二、精子质量越好，寿命越长？
权威期刊《Human Reproduction》曾刊登哥本哈根大学的一项研究，跟踪了8万多名男性，分析他们的精液样本，并随访了最长50年的死亡情况。结果发现：精液质量好的男性，平均寿命比质量最差的男性长2-3年。其中，总活动精子数量超过1.2亿的男性，比只有0-500万的男性，寿命要长2.7年。换句话说，精液质量越低，预期寿命越低。
为什么精液质量能反映寿命？因为它不只是生育力的体现，更是整体健康的“预警灯”。精液质量差，可能意味着染色体遗传缺陷、免疫系统功能受损、体内炎症，甚至潜藏着心血管病、代谢异常乃至肿瘤风险。所以不少专家把精子质量看作健康问题的早期信号。
三、老年人也可以有夫妻生活，5个建议要听
很多人觉得，人老了就“干不动了”，不需要性生活。可欲望这东西，到了80岁也不一定消失。性生活不关乎年龄，除了繁衍，还能让身心愉悦，拉近伴侣感情。
调查显示，我国近40%的老年人表示过去一年仍有性活动，男性比例更高。美国也有调查发现，57-75岁老人中超过五成去年有性生活，75-85岁高龄群体中也有26%仍在进行。
只要身体有需求，性活动就没有明确的年龄界限。但老年人身体情况特殊，以下几点不能轻视：
1. 适度节制：适当有益身心，无节制放纵则增加负担。70岁后，保持2个月2-3次的频率，在身体承受范围内进行，避免意外。
2. 不要随便乱用药：有些老人为了“重振雄风”乱吃壮阳药，很多这类药物副作用极强，增加肝肾代谢负担，还可能引起消化系统不良反应。别为了面子，随便用药。
3. 不可忽略卫生：事后清洁别偷懒，卫生没做好，等于给病菌感染开绿灯。
4. 正确使用安全套：安全套不只是避孕，更是防性病的重要屏障。别以为老了不用避孕就放弃使用，拒绝无措施同房。
5. 身体适应再同房：同房时若出现不适或强烈劳累，这是身体亮出的危险信号，最好先停止，别硬撑。
说到底，留得青山在，不怕没柴烧。身体是最大的本钱，刺激是一时的，健康是一辈子的。同房前，这些注意事项要放在心上。
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