河南
关键信息：
- 与驴或迷你马相处3分钟，青少年孤独、悲伤和紧张感明显减轻
- 研究招募61名青少年，互动后所有人都更平静，效果并未立刻消失
- 注意到动物嘴唇蠕动者孤独感降更多，提示读懂信号有助于情绪改善
- 动物并非总想被接触，轻抚时89%会走开，互动质量或比时长更重要
- 研究认为，动物辅助项目应兼顾动物感受，让互动对双方都有益
与驴或迷你马共度短短三分钟，便能让青少年的孤独和悲伤感有所减轻。加州大学戴维斯分校的一项新研究指出，与这些动物的短暂相处就能改善青少年的情绪。
更令人欣慰的是，这种积极的情绪并不会在动物离开后立刻消失。
在当下，这种情绪改善对许多年轻人来说尤为重要。全美有40%的高中生表示长期感到悲伤或绝望；在12岁至17岁的青少年中，近20%在过去一年经历过重度抑郁。
这不仅是美国的问题。世界卫生组织的研究显示，青少年是全球最孤独的人群。
研究中，研究人员招募了61名青少年，观察他们与一小群动物的互动。这些动物包括两匹迷你马“奥利维娅”和“兰迪”，以及两头迷你驴“玛丽”和“孟菲斯”。
每位青少年都与这些动物相处3分钟。其中一半被要求轻抚动物的背部，另一半则用力挠它们的脖子，这种动作模仿马科动物彼此梳理毛发的方式。
研究人员还教导青少年识别两个重要信号：嘴唇蠕动表示愉悦或享受；走开则表示动物需要空间。
仅仅3分钟后，所有青少年都表示自己更平静，紧张、悲伤、孤独和兴奋的感觉都减轻了。
动物似乎也乐在其中。在挠脖子的过程中，它们有75%的时间会出现嘴唇蠕动；而在轻柔抚摸时，这一比例为48%。
有趣的是，那些注意到动物嘴唇蠕动的青少年，其孤独感下降得更明显。这表明，注意动物的信号可能是这种互动让人满足的原因之一。
加州大学戴维斯分校神经生物学、生理学与行为学副教授丽贝卡·卡利西·罗德里格斯在新闻稿中表示：“我们的研究提出了一种美好的可能性：让动物在互动中感受更好，可能也是让我们自己感受更好的原因之一。”
不过，即便是这些体型娇小的动物，也并不总想持续接受关注。它们有时也需要一点独处空间。
研究显示，在轻抚互动中，迷你马和迷你驴有89%的时间会走开；而在挠脖子的互动中，这一比例为42%。
出人意料的是，那些注意到动物走开的青少年，悲伤感下降得最明显。
这些结果表明，与动物建立联结时，互动质量可能比互动时长更重要。
同时担任加州大学戴维斯分校“绿色照护实验室”主任的卡利西·罗德里格斯表示：“一次有意义的互动，不一定要求动物持续不断地与我们接触。”
她补充道：“看到动物能够自主选择——可以靠近你、陪着你，也可以走开——可能会让这种互动显得更真实。”
这一发现呼应了越来越多的临床研究和经验观察：与马匹互动，可能带来可测量的身体和心理益处。
在美国各地，马辅助治疗被用于帮助不同人群，包括患有创伤后应激障碍的退伍军人、阿尔茨海默病患者、有特殊需要的儿童，甚至职业倦怠的人类治疗师。
研究发现，与马互动有助于调节心率，降低皮质醇水平。皮质醇是人体主要的压力激素，这个过程能帮助神经系统转入更放松的状态。
还有研究指出，仅仅待在马的身边，就可能对人产生安抚作用。
马辅助治疗也被用于帮助应对创伤、焦虑和抑郁，同时提升自信和正念水平。
对于慢性疼痛患者来说，与马相处也正被探索为一种分散注意力、减轻急性疼痛感知的方法。
最新研究提示，要想更好地发挥与马相处的益处，可能还有一个关键因素：确保动物自己也享受这一过程。
卡利西·罗德里格斯说：“这有可能改变我们设计动物辅助干预项目的思路，无论是在医院、学校，还是治疗性骑乘中心等场所。”
她继续说：“归根结底，我们想知道的是，是否能够预测在什么条件下，一次互动会同时对两个物种都有益。我很希望看到，动物辅助项目不仅是人从动物那里获得照护的地方，也能成为人们学习如何回馈照护的地方。”
作者：麦肯齐·比尔德
来源：Spending 3 minutes with a donkey or mini horse makes teens less lonely and sad: study
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