约会要有策略：别再靠运气，用对方法找到对的人

你是否厌倦了没完没了地滑动屏幕，感觉找到长久爱情的机会正在从身边溜走？约会可能让人沮丧，但有一种约会策略可以提高你找到那个对的人的几率。改变你对约会的心态和方法，是找到灵魂伴侣、终结约会倦怠、让每一次约会都不白费的关键。

把爱情交给运气，是最危险的赌注

大多数人从来没有想过自己的约会策略。他们还在用十几岁时开始的那套方法，希望碰巧遇到一个理想的终身伴侣。约会最终就像蒙着眼睛扔飞镖。运气好的话，你能碰到靶子；只有最幸运的人，才能正中靶心，最终和灵魂伴侣在一起。

把感情生活交给运气，依赖的是一些神奇的想法，比如“爱情总在你最不经意的时候出现”，或者“遇到对的人，一切都会很自然”。

采取一种有意识的方式去爱，可能看起来不浪漫。好像用换工作或变得健康的方式来对待约会有什么问题一样。相反，你确信自己应该别再那么努力，而当你不再努力时，就会神奇地找到那个对的人。

那种“你应该在超市或星巴克偶遇一生所爱”的幻想，可能会让你觉得自己不够好，怀疑自己是否还能找到那个对的人。是时候转变心态，改变你的结果，升级你的约会方式了。

生活中任何值得拥有的东西，都需要一套技能，加上练习和用心。采取一种有意识的策略，能让你利用好机会，提高获得长久爱情的可能性。

和一生所爱共度余生，是你能设定的最有价值的目标之一。

你可能一直在重复同样的错误

你东拼西凑攒起来的约会习惯，可能已经让你困在了一个循环里——要么总是短期关系，要么一直单身。最常见的错误会带来更多的挫败和心碎。

你可以避开这些常见的约会陷阱，通过升级你的约会策略来找到灵魂伴侣。

我们的“约会即发现”公式拥抱慢下来的爱，让你的注意力先放在自己身上。这种方法会给你大量关于自己的有用信息，并加快找到那个对的人的旅程。

不是急着判断刚见面的这个人是不是你的灵魂伴侣，而是停止寻找那种“瞬间来电”的感觉。把焦点放在自己身上，你就能更快地发现那些隐藏的、阻碍你获得爱情的障碍，终结约会倦怠和那些无疾而终的短期关系。

把约会当成一个先了解自己的机会，你就能从约会这个过程中获益，同时加快找到灵魂伴侣的速度。

你不再把时间浪费在那些长期来看并不合适的人身上。如果你想为找到灵魂伴侣而约会，就要识别并彻底打破你的负面模式。

别急着说“不”，先学会说“是”

具体要见多少人，没有一个标准数字。但有一点很重要：你需要通过和不同的人约会，来收集足够多的数据。

不要再翻着资料，拼命找理由拒绝一次约会。反过来，试着找理由说“是”。

不要给自己设置认识新人的障碍。你遇到的每一个人，都是一次更了解自己的机会。

尽可能多地从这场“约会实验室”里收集信息。你越了解自己习惯性的思维模式、情绪触发点和那些限制你的信念，你就越有办法调整自己的方式，去找到那个对的人。

这和你之前做过多少自我成长、做过多少次心理咨询、谈过多少次恋爱都没关系。三十岁也好，七十岁也好，年龄不重要。这个发现的过程，会给你大量关于你当下爱情障碍的信息。

给自己五到六次约会的时间

在见了五到六次之前，先忍住判断对方是不是适合你的冲动。把重点放在自己身上，看看通过约会这个过程，你能发现自己什么。

把约会当成练习沟通技巧的机会，做真实的自己。当你觉得约会对象不吸引你时，你是不是更放松？当你觉得约会对象很吸引你时，你的行为和内心对话有什么不同？

当你觉得一个约会对象很吸引你时，你是不是开始寻找他们喜欢什么的线索，好据此调整自己，赢得他们的好感和认可？

你是不是即使不同意对方说的话，也会附和或赞同，只是为了维持和平，希望他们喜欢你？

把自己扭成一团去换取别人的爱，不是获得长久爱情的好策略。最终，你会厌倦自己的需求和愿望得不到满足，你会变得愤怒和怨恨。

相反，开始在约会中追踪你的情绪和行为。注意当你觉得约会对象吸引你时，和不吸引你时，自己有什么不同。

这会给你关于自己情绪和行为模式、以及隐藏的爱情障碍的重要洞察。

化学反应和吸引力是关系的要求，但完全不是一次约会的要求。这只是一次约会！你并没有承诺要和这个人共度一生。

要真正把自己放进约会实验室，你需要通过和很多不同的人、很多不同的经历，来收集关于你约会策略和行为的数据。

和一个你不吸引的人约会，正是你做出一些最好发现的方式，这些发现会引导你找到灵魂伴侣。

我们不是建议你和你不吸引的人进入一段承诺关系——恰恰相反。不要将就于你渴望以下的东西，但一次约会只是你生命中的一两个小时。

而且，当你放下在约会前就必须找到吸引力的需求时，你会发现更多可以约会的人。这让你能从一个全新的视角来评估自己和你的约会对象——一个引导你选择能带来长期满足和承诺的匹配对象的视角。