上海
失眠、多梦、打鼾、睡眠浅
在快节奏生活中
是不是正在经历睡眠困扰
日前，虹口·拾光里广场开启“中医药文化夜市·睡眠小镇时空之旅”活动。同济大学附属上海市第四人民医院把特色“慢养空间”搬进商圈，用接地气的中医慢养方式，帮助市民改善睡眠难题。
区别于传统门诊快速问诊、开药的模式，本次活动全程践行中医慢养理念。专家团队跳出单一对症治疗的思维，结合西医病因排查、中医辨证调理、康复运动指导、生活习惯调整等多维度方式，一对一耐心沟通，为每位市民定制个性化睡眠养护方案，将短期治病转变为长期健康养护。
活动现场处处尽显松弛的慢养氛围，多样的体验项目让健康科普变得生动有趣。
舞台科普环节摒弃枯燥宣讲，采用脱口秀分享、树洞互动答疑的轻松形式，用通俗大白话拆解大众常见睡眠误区，讲解睡眠与全身健康的密切关系，让晦涩的医学知识变得通俗易懂。
中医体验街区内，现场熬煮的安神养生茶饮可供市民免费品鉴，康复师手把手教学睡前舒缓操，医师现场演示居家可操作的穴位按摩、经络疏导手法。所有技巧简单易学，适配日常居家慢养。
活动还设置了“睡眠小镇”打卡集章玩法，六大特色点位引导市民放慢脚步、沉浸式体验，在轻松逛玩中吸收睡眠健康知识。
此次中医药文化夜市，是上海四院将院内成熟的慢养模式延伸至大众生活的全新探索。“在当下快节奏生活中，多数人的睡眠困扰，并非单纯靠吃药就能解决，根源在于身心长期紧绷、无法放松。”
上海四院“慢养空间”
针对这一民生痛点，上海四院在院内睡眠医学科打造了专属“慢养空间”。这里打破了诊室的严肃氛围，通过温馨彩绘墙、失眠树洞、暖心景观等温柔的场景设计，帮助就诊患者舒缓焦虑、释放压力，传递“养眠先养心、慢养助好眠”的科学睡眠理念。
据悉，“虹口睡眠小镇IP”将持续更新四季特色主题活动，逐步在社区布局常态化慢养健康驿站。上海四院MDT睡眠专家团队也将持续走进商圈、社区、园区，常态化开展睡眠科普、义诊咨询、中医体验服务，把科学的慢养好眠理念普及给更多市民。
记者：孙洁静
图片：孙洁静
视频：卢宁
编辑：孙洁静
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