辽宁
2026年9月25日上午9点52分，著名音乐家+歌星+退休教师刘欢在上海因病去世。看到这个新闻，以为是有人造谣，看到讣告，才知道，刘欢真的离开了我们。
他这么年轻，这么有才华，一辈子五绯闻，家庭和睦，婚姻幸福，他竟然连个平均寿命都没活到，真是太遗憾，太可惜了，令人心痛。
60多岁是多事之秋，奉劝所有的退休族，这4件事不要做：
1、过度操劳。身体不舒服就休息，别硬抗。刘欢、敬一丹、龚爽这些名人无一例外地奔波劳累，不肯让自己停下来。
刘欢股骨头环死置换手术之后，医生建议多休息，别久站，可他讲课的时候一站就是2个多小时。他因为心律失常放了支架，应该多休息，可他依然开演唱会、写歌、唱歌，不肯停下来好好保养。
过了60岁过度操劳对身体伤害很大，刘欢的两个病都不是什么大病，可他63岁就走了。我见过股骨头坏死做置换手术的，术后保养好，不影响寿命。
我家邻居李大哥安装了11个支架，到现在也没什么事，每天都散步，做家务，接送孙女。
2、照顾老人量力而行，别把自己搭进去。60多岁刚退休，父母刚好80多岁，需要照顾的年纪，有人马上去照顾父母，每天翻身、按摩、喂饭，还有买菜做饭，打扫卫生，就算是铁人也扛不住。
邻居吴姐退休后去照顾80多岁的老妈，一个人扛下所有，原本健康的她，最后竟然累出一身病，老妈还没走，她却因为心梗先走了。
照顾老人没错，但是不要一个人扛，要和兄弟姐妹一起扛，你一个人扛，不是孝顺，是愚孝，不值得提倡。
3、做家务要适度。60多岁，一日三餐在家吃确实健康，但是，一日三餐做营养配餐，从买菜到摘菜洗菜炒菜，一顿饭得2个小时，三顿饭就是5~6个小时把自己扔在厨房，太累了。
不如一天做两顿饭，早饭，喝牛奶吃面包鸡蛋，午饭把晚饭带出来，这样节省做饭时间，可以把时间用在休息、散步、娱乐上。
尤其是退休女性，带孙辈，做家务，买菜做饭，洗衣服，几乎没有属于自己的时间，围着子孙辈转，把时间和精力都用在他们身上了，根本没有多余的时间和精力照顾自己、保养自己，这样就会透支身体，时间久了，病就不请自来。
家里的卫生不需要天天搞，一周擦一擦地板即可，平时扫地就行；被单床罩一个月洗一次就行，有人退休了，累出腱鞘炎，累出腰间盘突出，累出冠心病，照样天天擦地板。
其实，人老了，家里没必要一尘不染，大面过得去就行，你的身体，你的健康比卫生更重要。
4、学会借助外力，解放双手。别为了省水，用手洗衣服，洗衣机是干嘛的，不就是洗衣服的吗，能用洗衣机，别用手洗。
扫地机器人是干嘛的，扫地的，你就用机器人扫地，机器人扫地，你躺着刷手机，多惬意啊！
买个洗碗机，早上中午的碗筷不要洗，攒到晚上，和晚饭用的碗筷一起洗；买个刷鞋机，刷鞋、洗冰箱盒子、洗书包都可以，何必亲自动手，把自己累够呛。
解放双手，把省下来的时间，用在健身和保养上，用在看书写作上，身体是你幸福晚年的基石。
60岁以后，一定不要太操劳，多考虑自己的健康、运动、心态。音乐家+歌星刘欢辞世，我有感而发，奉劝60多岁的退休族，这四件事不要做，大家觉得呢，欢迎评论区聊一聊，期待您的关注！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
