科学心理学：不要在恐惧和焦虑状态下做任何决定！

悲观思维、消极预测、灾难性想象，为什么会让人失去应有的判断力，让人的行为变得混乱？

灾难性预测、灾难性想象、消极预测、悲观预测，是广泛性焦虑症、特定性焦虑症、恐惧症、还有妄想症的重要临床表现。

杏仁核

那么，当人产生悲观预测、严重的消极预测、灾难性想象之后，为什么理智会失常，会做出错误的判断，产生失当的行为？

因为，倘若大脑对行为结果的判断是消极的、糟糕的，甚至是灾难性的，大脑有一个特定区域，会在 0.07 秒接收到这种信息。

0.07 秒，大家可以想象一下，这是多么快的速度。

大脑的这个区域，就是位于颞叶深部的杏仁核。杏仁核又叫杏仁体，它是我们大脑的报警中心。当你产生消极的预测、悲观的预测、灾难性的预测或者想象，这些念头、想象、预测，会在 0.07 秒传到杏仁核。

它是通过什么途径传到杏仁核的？是通过神经捷径。什么叫神经捷径？就是这种神经回路，不经过其他脑区，直接传送到大脑的这个特定功能区。

信息传到杏仁核以后，杏仁核的警报就拉响了，大脑立刻启动应急反应，它的速度极快，是抢在理性之前的。因为前额叶的启动比较慢。

我们常说 “让我慢慢思考”“让我冷静思考”“容我三思”，这些说法就足以证明，理性是需要时间慢慢调动的。

人不可能立刻调动理性，但是却可以立刻调动情绪。情绪反应带有原始特征，理智的反应却需要一定时间，还必须结合经验与知识。

杏仁核只需要 0.07 秒就完成反应，远远快于负责理智的脑皮质、前额叶。这时，杏仁核占据绝对上风，成为中枢神经活动的主角，额叶就失去了发言权。此时人就会做出错误的判断，行为也可能陷入混乱，决策能力基本上被关闭。

这正是很多老年人容易被忽悠购买保健品的深层次原因。骗子把人诱导之后，主要用两招让人理智失效。

第一，不断讲好话，吹嘘保健品多么有效，可以延年益寿、包治百病，听得人心花怒放。人在接收大量溢美之词的时候，理智就容易失常，这也是历代君王在甜言蜜语当中丧失判断力，把国家治理得一塌糊涂的原因。

第二，刻意渲染可怕的后果，制造恐惧。告诉你某些病不治疗会怎样，某些问题不及时解决会有什么严重后果。他们讲得十分逼真，甚至引经据典，还会假借专家的名义说话，让你心生恐惧。一旦你感到恐惧，杏仁核高度活跃，杏仁核成为主导，额叶就不起作用了。

前额叶皮质功能下降

另外一项研究发现：当人产生负面认知，对事情结果做出非常消极、糟糕的预判时，前额叶皮质功能会快速下降，功能大约降低 40%。再加上杏仁核占据主导地位，额叶彻底失去发言权。

科学家的这些发现告诉我们一个道理：一定不能在紧张焦虑的时候做任何决策；一定不要在焦虑重重的状态下，相信自己的判断是正确的，这个时候你的理智已经失常。

人只有在放松、清醒、宁静、冷静的状态下，才可以充分调动理性，做出合理的判断。

很多欺骗手段，本质上就是这两招，而且十分奏效：要么给你画大饼、灌迷魂汤，让你听得心花怒放，边缘系统被激活，人进入轻度亢奋；要么制造恐惧，抑制你的前额叶皮质，让杏仁核掌控你的大脑。

所以，任何欺骗行为的背后，都是有心理科学道理的。只要我们弄懂这些原理，就不容易上当受骗。

我觉得学习心理学，首先要搞清楚各类心理活动与行为背后的内在机制，也就是神经机制。

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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