辽宁
01
筛查和预防
65岁及以上的老人，每年应至少测量1次骨密度。体检中应包含结肠镜检查，女性应完善乳腺超声或钼靶检查。老年人尤其是免疫力低下的老人，应每年接种流感疫苗。65岁以上的老人还应接种一次肺炎球菌疫苗。50岁以后建议接种1次带状疱疹疫苗。
02
有氧运动+力量训练
循序渐进、持之以恒地进行有氧运动，配合力量训练能够降低与年龄相关的躯体功能下降速度。健康老人每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走）；每周至少2天进行抗阻力运动，以练习主要肌肉群。身体虚弱和久坐不动的老人，运动时需要在指导和必要的监护下进行，以免跌倒或遭受与运动相关的伤害。
03
保证营养摄入
营养对老年人至关重要。出现牙齿脱落等口腔问题的老人，应尽早进行补牙或佩戴义齿，以免咀嚼功能受到影响；充足的蛋白质摄入有助于维持老年人躯体功能，健康老年人的蛋白质摄入量应在1.0克/公斤~1.2克/公斤体重；对活动量较大或患有消耗性慢性疾病的老人，建议每日摄入更多的蛋白质，即≥1.2克/公斤~1.5克/公斤体重。
04
其他
对于出现疲乏、步速减慢、力量减退、记忆力明显下降、长期睡眠障碍、显著而持久的心境低落、兴趣减退，以及多重用药（同时服用5种或以上药物）等情况的老人，建议到老年科门诊就诊，完善老年综合评估，筛查老年综合征，并对发现的问题进行相应的治疗和干预。
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