上海
国庆七天假，机票酒店订好了，攻略做了三页，结果第一天就蹲在酒店卫生间里——这种事，每年都有人重演一遍。
出门在外，吃饭这件事看着最不重要，其实最容易毁掉整趟行程。下面这几条，都是用"蹲坑"换来的经验。
一、路边摊不是不能吃，是要挑着吃
看着人多排队的摊子，相对安全，因为翻台快、食材新鲜。真正要躲的是那种冷冷清清还摆着一大盆生腌、凉拌菜的摊子。尤其海鲜，别贪"尝个鲜"，生腌、醉虾、半熟贝类，旅途中一旦中招，基本就是三天起。
二、别一落地就猛吃当地特色
刚换地方，肠胃还没适应水质和菌群，这时候上来就是重油重辣加生冷，等于开局就放大招。第一两天先吃点清淡的，让肠胃过渡一下，后面才吃得尽兴。
三、喝水比吃饭更要注意
很多地方的自来水不能直饮。别为了省几块钱直接接水喝，也别用生水漱口。瓶装水选正规渠道，开过的水别放太久。冰饮、加冰的果汁看着解暑，其实是肠胃炎的高发源头——冰块往往就是用生水做的。
四、车上的零食有讲究
长途车、景区排队，很多人靠零食顶饿。但高糖高油的膨化食品加碳酸饮料，血糖先冲高再猛掉，人会又困又晕，还容易晕车。换成面包、坚果、香蕉、原味饼干，顶饿且稳。
五、点菜要记住
生冷辛辣油腻，假期想胡吃海塞？不要一次点太多——吃不完硬塞，肠胃负担比浪费更贵。
你国庆去哪儿？有没有被当地小吃"教育"过的经历？一起聊聊，给要去的人提个醒。
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