辽宁
作为60岁以上的普通退休族，过日子需要降低成本，身体也需要保养，我们需要探索又一个既省钱还能打发时间的秘笈。
60岁以上普通退休族，最省钱还能打发时间的10个秘笈，谁看到谁受益：
1、晚上7点去超市买熟食和糕点。7点以后去超市就当散步了，还能买到打折货。不少超市晚上7点后熟食打对折，白天一个肘子40元，7点后就是20元，晚上糕点也打对折，非常划算。
2、快下市的时候去菜市场，这时候有很多菜贩子会降价，买稍微差一点的蔬菜，价格却便宜了一大半，非常划算。早上买菜，就当锻炼身体了。
3、白天闲逛，就去超市。瞄准超市特价清仓的时机去购物。有的超市每周固定有一天购物半价价，日用品粮食鸡蛋都打折，这一天去购物能省一笔钱。一年就可以省下几千元，超级划算。
譬如，我家附近的超市每周二打折，豆油、面粉、大米、洗衣液、卫生纸、蔬菜等都半价，如果买400元的东西，能省200元。
4、坚持晒太阳。人过了60岁容易缺钙，轻者骨量减少，严重者骨质疏松，一旦缺钙了，摔倒容易骨折。
晒太阳可以补充维生素D，维生素D人体不能自行合成，需要晒太阳合成，缺乏维生素D，影响钙的吸收，一定要记得每天最少晒30分钟以上的太阳。
上午9点到下午2点多，搬个凳子坐下来，晒一会后背，补阳气还能合成维生素D。晒着晒着，寒气散了，阳气补了，骨头也结实了，比补品省钱又管用，还能打发时间，一举多得。
5、晚上泡脚30分钟。泡脚是最省钱最管用的养生秘笈，一盆40度左右的水，放一点盐，睡前泡20多分钟，促进血液循环，有利于促进睡眠。睡眠好了，免疫力就强，身体就差不了。
6、走圈。走圈适合退休族，不需要买装备，不用花一分钱，饭后30分钟以后出门抬腿走圈。在小区里走最好，不要去马路上走，有尾气。
在小区走，下雨了、累了，可以马上回家，而且小区里没有汽车尾气，离家还近，地形也熟悉，非常方便散步或者走圈。
7、阅读。知识就是力量，学习防骗、急救等常识，学习烹饪，学习插花，学习养花，学习唱歌和朗读，不需要买书，不需要花钱，上网就可以自学，互联网时代，想学习真方便还省钱。
8、自己动手做饭。做饭是一件既动脑又动手的技术活，动脑，在泪流满面的蔬菜中选家人喜欢吃的，怎么搭配，怎么烹饪，都需要花心思琢磨，等脑子。
买完菜回家要动手做，洗菜，切菜，煎炒烹炸，可以锻炼身体。
当蔬菜在炒勺里噼啪响的时候，当排骨冬瓜汤在砂锅里咕嘟嘟的时候，就算再多的烦恼，也烟消云散，自己在家做饭，没那么盐糖和各种添加剂，健康放心又省钱。另外，人间烟火抚慰心灵，做饭也能治各种不开心。
9、养几盆花。退休后闲来无事养几盆花，花不了多少钱，还能打发时间，让家充满生机，春意盎然，家居环境好，心情也随着大好。
10多元一盆的话，让日子有了盼头，有了希望。
10、练习书法。写大字，动手动脑，是“养脑护心”秘笈。动手动脑，预防老年痴呆，提升晚年生活质量。
总之，这就是60多岁普通退休族，最省钱还能打发时间10个秘笈，谁看到谁受益。 大家觉得怎么样？欢迎评论区留言，期待您的关注，谢谢！
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