建议大家多喝八道营养汤，营养搭配好，增强抵抗好吸收

我今天整理了八道适合大家夏天多喝的营养汤，道道营养搭配好，增强抵抗好吸收。喜欢的朋友，跟着我一起来学习一下做法吧。

一、山药牛肉汤

食材准备：山药、牛肉、姜丝、葱花。

做法流程：

1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入适量的淀粉、姜丝、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2.山药去皮清洗干净，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，再倒入山药一起煸炒。

3.煸炒至山药香味后，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火炖煮五分钟左右煮熟。

4.然后再加入腌制好的牛肉滑熟，最后加入适量的食盐调味，撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

二、白菜虾仁豆腐汤

食材准备：黄芽白、豆腐、大虾、姜丝、胡椒粉。

做法流程：

1.大虾去除虾线和虾壳清洗干净，然后放入大碗中，接着加入胡椒粉、料酒和食盐抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2.清洗干净黄芽白，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着加入适量的清水大火煮开。

3.接着加入豆腐和虾仁炖煮三分钟左右，然后加入黄芽白一起煮两分钟煮熟。

4.最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

三、蒲瓜瘦肉汤

食材准备：蒲瓜、瘦肉、姜丝、枸杞子。

做法流程：

1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2.蒲瓜去皮清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入蒲瓜一起翻炒均匀炒香。

3.再往鸡加入适量清水大火煮开，接着转中小火炖煮五分钟左右，然后加入腌制好的瘦肉滑熟。

4.最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。

四、口蘑牛肉汤

食材准备：牛肉、口蘑、姜丝、香菜。

做法流程：

1.清洗干净牛肉，然后切成薄片放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。

2.清洗口蘑，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入口蘑煸炒油煎，炒软口蘑后，再加入适量的清水大火煮开。

3.然后加入适量的清水大火煮开，接着加入腌制好的牛肉滑熟。

4.最后加入适量的食盐调味，撒入一把香菜点缀提鲜，即可出锅开吃。

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https://github.com/bei4cgb4ny/vip/blob/main/README1.md
https://github.com/epp0xar0yr/SD/issues/1
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五、口蘑冬瓜汤

食材准备：冬瓜、口蘑、姜丝、葱段。

做法流程：

1.冬瓜去皮清洗干净，然后切成薄片备用，接着把口蘑清洗好，再切成薄片。

2.热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入冬瓜一起翻炒，然后再加入适量的清水大火煮开。

3.接着加入口蘑一起炖煮五分钟左右，然后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜。

4.最后再撒入一把葱段点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、鸡脚猪肺马蹄汤

食材准备：鸡脚、猪肺、马蹄、胡萝卜、姜片、葱段。

做法流程：

1.鸡脚剪掉指甲清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.马蹄和胡萝卜去皮清洗干净，然后把胡萝卜切成小块放入炖锅中，接着加入适量的清水大火煮开。

3.再转中小火炖煮一个小时，然后把猪肺清洗干净切好，接着倒入炖锅中炖煮三分钟左右。

4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

七、椰子鸡汤

食材准备：鸡肉、椰子、姜片、葱段。

做法流程：

1.鸡肉剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分备用。

2.把椰子的椰肉和椰汁取出，然后把椰子肉倒入炖锅中，再加入一块姜片，接着倒入适量的清水。

3.然后中小火炖煮两个小时，再倒入椰汁继续煮开。

4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

八、口蘑丝瓜汤

食材准备：口蘑、丝瓜、葱花、姜丝。

做法流程：

1.丝瓜去皮清洗干净，然后切成小块备用，接着清洗干净口蘑，再切成薄片准备好。

2.再热锅烧油，油热以后，放入丝瓜和口蘑一起翻炒均匀，炒出香味。

3.接着加入适量的清水大火煮开，然后转中小火炖煮三分钟左右。

4.最后加入适量的清水调味，即可出锅开吃。