接下来的七天假期，我们到底应该如何休息？

你以为你仅仅是在休息，其实你是在建立一种关于幸福的真实的体感。

这种体感很重要。

你在给你的大脑植入一种记忆，一种感受，让你的身体知道你真的喜欢什么。

一个人真的要发展好，应该是幸福驱动，而不是恐惧驱动，焦虑驱动。

而休息、放松、快乐，就是让人不断记住这种幸福感的。

七天假期，绝对是一个很好的休息机会。

从身体、到心情、到大脑、到关系，可以进行一个全方位的休息。

可以试着从以下这些事情来入手，也欢迎评论区聊聊你如何休息。

1.一次只做一件事

吃饭的时候就吃饭，感受食物的温度、香气、口感。

走路的时候就走路，感受脚底和地面的接触，感受风吹在脸上的感觉。

陪家人的时候就陪家人，把手机放远一点。

多任务并行，是一种效率的幻觉，它只让我们更累。

当你的全部注意力都在此刻，此刻就会变得丰盛，变得值得。

2.旅游不拍照打卡，不执着于出片

我自从开始不执着于出片了，出门度假质量变高了，心情松弛了，可以更好享受当下了。也不和老公因为他拍照难看而吵架了。

旅行是为了抵达一个地方，而不是为了证明自己抵达过。真正带上眼睛和心，而不是只带相机。

看到一片好看的云，就站在那里看一会儿，不用急着找角度；吃到一家好吃的小馆子，就好好尝味道，不用先拍九张图。

只是享受，只是放松。

3.让自己和孩子都放松一下

假期不是学期的延伸。孩子需要喘口气，你也需要从管教者的角色里退出来。

少问作业、少说教、少焦虑。

多陪伴，多聊天，多陪玩。

允许孩子发发呆、看看闲书、在楼下疯跑。

一个被允许浪费时间的孩子，才可能长出一个不焦虑的灵魂。

而你，也可以做几天单纯的父母，感受到亲子关系的反向滋养。

4.允许自己浪费时间，做一些无用之事

大部分成年人的时间都非常宝贵，宝贵的时间要用来赚钱，用来做事情，用来创造价值。

但是假期的时候，一定要允许自己当个废物，浪费时间，做一些没啥用但很有趣的事情。

拼一幅拼图，写几行毛笔字，烤一炉饼干，发一个下午的呆，看一部没什么营养的综艺，在阳台上坐很久很久。

不在意结果好不好，不在意效率高不高，只是真心享受手和心在一起的那个过程。

无用之用，方为大用。

那些不指向任何目标的事，往往最滋养人。

5.少看手机，关掉通知

把工作群设成免打扰，把不重要的App通知关掉。

可回复可不回复的消息，就别回复了。

手机里的世界永远热闹，但你的人生，只有你能过，所以，要把自己的注意力，放回到自己身上。

我从中秋节就出来旅游了，十一都会在外面旅游，这期间，我手机基本是不看的。

感觉心思真的静了很多。

6.做想做的，自私一点

应该早起、应该锻炼、应该读点书、应该陪陪父母。

这些“应该”听起来都对，但也把假期变成了另一张任务清单。

但我们的人生，除了应该，还要有“想做”

想睡就睡，想走就走，想读就读，想见谁就见谁。

翻开一本书，读了三十页觉得没意思，就合上。

打开一部电影，看了二十分钟觉得不对味，就关掉。

报名了一个活动，到了现场觉得不想参加，就转身离开。

自私一点，自我一点，不用顾忌太多。

没有任何一件事是必须完成的。

假期最大的意义，就是让你重新做回自己的主人。

7.去菜市场，发现很少的钱也能吃饱肚子

不去超市，不去商场，去菜市场。

看摊贩们怎么吆喝，看大妈们怎么挑菜，看五颜六色的蔬菜水果堆在一起，看活鱼在水盆里扑腾。

买几样你叫不上名字的菜，回家查一查怎么做。

菜市场是一个城市最有烟火气的地方，生活不在别处，就在这一蔬一饭之间。

8.把手机里的东西删一删

那些模糊的、重复的、拍了再也没看过的照片，删掉。

那些截了图却再也没打开过的信息，删掉。

那些让你焦虑的、比较的、看了不开心的账号，取关。

手机和心一样，需要定期清理。

腾出空间，才能装下真正重要的东西。

9.做一顿饭给自己和家人吃

不是年夜饭那种大阵仗，就是一顿简单的家常饭。

去菜市场挑几样新鲜的菜，回来慢慢洗、慢慢切、慢慢炒。

不用追求色香味俱全，咸一点淡一点都没关系。

重要的是，你花了一个下午的时间，为你在乎的人，认认真真做了一顿饭。

这世上最重要的，就是能把饭吃饱，吃好。

10.听长辈讲讲小时候的事儿

与家人聊天，爷爷奶奶，或爸爸妈妈，聊聊他们小时候的事儿，他们年轻时候的事儿。

听他们讲那个你从未见过的年代，粮票、布票、露天电影、走十几里路去上学。

除了聊他们自己，也聊聊他们眼中的你。

听他们讲你小时候的糗事，你第一次走路摔的那一跤，你说过的某句让人笑了二十年的童言。

可能我们早就忘了的事，家人都替你记着。

聊天的时候，备好新鲜的水果、坚果，放点零食，每个人都选一个舒服的椅子或者沙发，轻松自在，聊到很晚。

感受爱意的流动。

11.不要为了发朋友圈而做任何事

发朋友圈本身没有错，但如果，你做一件事，总是对他人的评价暗怀期待，那这件事就不对劲了。

你做的饭，是给自己和家人吃的，不是给朋友圈看的。

你去的地方，是让自己开心的，不是让别人羡慕的。

你读的书，是滋养自己的，不是用来立人设的。

你自己过得到底好不好，你自己知道。

12.给自己买一件没用但喜欢的东西

不以实用为标准，不以划算为前提，去买一个东西。

一朵花，一只杯子，一本封面好看的笔记本，一盏造型奇怪的小灯，以后你一看到它，就能想起这个轻松的假期。

我们太习惯有价值的消费了。

买课是投资，买书是学习，买健身卡是自律。

但是，我们也可以买一些没什么用、但是就是说不上来为什么喜欢的东西。

不搞极简主义了，不搞断舍离了，不非要理性消费了。

我们就是可以用很多没用的物件，来纪念我们拥有过的珍贵的日子。

13.允许自己休息得不好，允许自己没有收获

这是最后一条，也是最重要的一条。

我们习惯了有付出就有回报，旅行要收获见识，读书要收获知识，运动要收获健康。

但有些时间，就是用来没有收获的。

你发了一下午呆，没有收获。

你看了一部烂片，没有收获。

你在公园里坐了很久，看小孩放风筝，没有收获。

也要允许自己并没有休息好，并没有过上理想中的假期。

你可能失眠了，可能跟家人吵架了，可能计划好的事一件都没做成。

没关系，这也是你的生活。而只要你的生活，都是值得过的，都是真的，都是不该被指责的。

你只是在做你自己，你自己最宝贵。

国庆假期来了，祝你睡几个好觉，让大脑完成只有在深睡眠中才能进行的后台维护，让你神清气爽。

祝你找到一件能让你进入心流的小事，让精神熵降下来，让你享受当下。

祝你在日常生活中实践那些朴素的抗疲劳智慧，好好呼吸，好好吃饭，好好对待自己的身体。

祝你在这个假期

成为一个废物，没用，自私又快乐

愿你，不高效，不完美，不顺从

拍照难看、做饭难吃

总之，怎样，都是可以的