这份身心调适指南，让你满血复活！

金秋送爽，书香满园

开学已历一月

校园生活步入正轨

褪去初识的新鲜感

面对课本与实训，心中是否焦虑？

别慌！这份身心调适指南

请收好！

心态调整｜展开双手，迎接挑战

心态调整是关键

告别散漫松弛

接纳内心的小忐忑

整理情绪，放平心态

以从容的姿态

情志舒畅，心气和顺

迎接课业、实训与挑战

作息调整｜规律生活，养足精神

作息调养，顺应阴阳

试着早睡，晨起迎来一缕阳光

规律起居，养足精神

积蓄身体满满能量

严格自律，稳住节奏

以饱满状态奔赴课堂

精力充沛才更高效

劳逸结合｜张弛有度，松紧相宜

学习不是生活的全部

一张一弛，方为长久之道

伏案苦读之余

运动舒展筋骨，疏解压力

闲暇时光，拾起热爱

或沉浸于钩织的温柔

或享受拼豆的趣味

爱好温柔相伴

学会劳逸结合

身心方能自在舒展

致新同学｜主动奔赴，融入北中医大家庭

初入校园，满目新鲜

面对陌生环境，难免局促不安

可我们不必胆怯

发挥主观能动性

勇敢迈出第一步

多元社团精彩纷呈

参与活动，结识好友

大胆表达，多多交流

感受岐黄文脉

遇见同频的知己

慢慢适应，慢慢成长

真正融入北中医温暖的大家庭

调情志，正起居

勤学习，懂松弛

愿我们

怀揣热忱与期待

在书卷里求索岐黄真理

在实践中锤炼医者初心

愿每一位小杏仁儿

在新学期

收获成长，闪闪发光！

北京中医药大学党委宣传部出品

编辑 | 石润

摄影 |王明楷 陈嘉敏 蓝洁

李安琪 王雨桐 王筱涵

排版 | 景欣颖