广东
孙志佳中医：长假期间，肺结节人群出行居家这样调，一杯茶饮助散结
金秋护肺
国庆长假，结节慎养
金秋国庆，天高气爽，正是出游居家、调养身心的好时节。
但秋季燥邪当令，肺为娇脏，喜润恶燥，而肺结节患者体质多存在肺气亏虚、痰湿瘀滞的问题，假期作息、环境、饮食的变化，极易扰动肺气、加重瘀滞，不利于结节养护。
广东省宏韵中医孙志佳教授：因此，长假期间做好肺脏养护、温和散结调理，对稳定体质、守护肺部健康至关重要。以下为肺结节患者奉上专属中医养生提醒，兼顾出行与居家场景，助力科学养肺。
金秋护肺
出行有度，避邪护气
出行游玩时，肺结节患者需重点规避外界燥邪、浊气伤肺。
01
暖身：及时增添衣物
秋季早晚温差偏大，出游切勿贪凉，需及时增添衣物，护住肩颈、胸口等肺经循行部位，避免风寒入肺，导致肺气失宣。
02
护肺：游玩以舒缓为宜
户外游玩优先选择植被茂盛、空气清新的郊外、公园，远离车流密集、尾气浓重的闹市路段，减少粉尘、有害气体刺激。外出游玩节奏宜缓不宜急，避免剧烈跑动、过度劳累，防止肺气耗损过多。
03
放松：保持气机通畅
中医认为“忧思伤肺”，假期放松心情、舒缓压力，气机通畅则痰湿不易淤积，能有效减少结节加重的诱因。
金秋护肺
居家调摄，润燥通瘀
居家休养是长假养肺散结的关键，要注重润燥、通腑、调气。
居家做好保湿
秋季气候干燥，居家需做好保湿，保持室内湿度适宜，每日开窗通风2-3次，驱散室内浊气，保证肺气呼吸顺畅。
作息保持规律
作息上切忌假期熬夜、久坐慵懒，熬夜最耗肺气，久坐会导致气血瘀滞，加重肺部痰湿郁结，建议早睡早起、适度居家慢走，疏通全身气机。
饮食清淡润燥
饮食需恪守清淡润燥原则，避免辛辣刺激、油腻生冷食物，少吃寒凉瓜果，避免损伤脾胃运化功能，滋生痰湿，加重结节瘀堵，可适量食用银耳、百合、山药、白萝卜等润肺健脾食材。
金秋护肺
药食代茶，温和散结
日常温和养肺散结，推荐一款适配肺结节患者的百合党参散结代茶饮，食材温和、操作简单，适合秋季饮用，兼顾补肺、润燥、化痰、散结多重功效。
百合党参散结代茶饮
具体做法：取百合2克、党参2克、金荞麦2克，食材均为药食同源，性质平和无刺激；将食材用清水快速冲洗去除浮尘，放入养生壶或保温杯中，注入90℃以上沸水，加盖焖泡15-20分钟即可饮用，可反复冲泡至味淡。
党参补益肺气、固本扶正，改善肺虚体弱的根本问题；百合养阴润燥、清心理气，缓解秋燥伤肺；金荞麦清热化痰、软坚散结，温和化解肺部瘀滞痰湿。
金秋护肺
辨证饮用，固本护养
需注意，这款代茶饮性质偏温润，脾胃虚寒、易腹胀腹泻者可减少饮用量，每日一杯即可，不宜空腹大量饮用。
同时配合简单居家养肺小动作，轻拍尺泽穴、按揉膻中穴，疏通肺经气机，助力散结养肺。
金秋护肺
四时调养，久久为功
国庆养肺，贵在温和坚持。
肺结节养护非一朝一夕之事，假期如能保持规律作息，外护肺气、内调体质，坚持科学养护、温和散结，便能稳步改善结节体质，守护肺部安康。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
