北京
01
冷暖先知☁️
2日至5日，新一股冷空气将影响我国，西北地区、内蒙古中西部、华北、黄淮、江汉等地先后有4至6级偏北风，阵风7至8级，气温下降4至6℃，局地降幅可达8至10℃。在冷空气接连影响下，我国多地气温将创新低。10月3日，内蒙古中部、辽宁中南部、西藏东南部、西南地区东部、江淮、江南西部和中北部、华南西部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古中部、辽宁南部、贵州南部、广西西北部、云南东北部、四川南部等地部分地区有暴雨或大暴雨。
02
天象剧场
天文科普专家介绍，10月3日，年度最大下弦月将现身夜空，上演“半个月亮爬上来”的浪漫景致，感兴趣的公众不妨抬头凝望，感受月色之美。
03
打卡指南
这个国庆假期，作为焰遇国庆档的重头戏，焰遇上海·金山城市沙滩景区海上电影焰火奇幻夜，国庆限定2场定档10月3日-10月4日。以海为幕，以夜为框。用千架无人机（视天气情况而定）与千米海上烟花阵地，把整片海平面变成天然巨幕。海上IMX焰火电影院将电影的幻梦与花火的炽热，倾泻于这片海域之上。
青海西宁
2026年“文脉河湟·乐享西宁”群众文化系列活动之青海地方曲艺专场演出将于10月3日举办，活动以“清清黄河·河湟雅韵”为主题，以青海平弦优秀节目为内容，融合民歌、舞蹈等艺术形式，展示曲艺优秀作品。
吉林长春
10月2日-3日，在长春历史文化博物馆主舞台，《炫墨之抗联魂》带你一秒入戏，以情景演绎与歌舞，沉浸式再现东北抗联英雄的艰苦卓绝；乐队演唱、奇幻魔术、川剧变脸、滑稽小丑互动也将轮番上阵，嗨翻全场，共庆盛世华诞；长春文旅街头音乐会浪漫开唱，流行金曲碰撞主旋律，感受青春春城的无限魅力。
山东济宁
2026中国汽车场地越野锦标赛（COC）邹城站，将于10月3日至7日在山东省济宁市邹城市福特纵横户外主题乐园盛大举行。作为国家A级汽车赛事、国内场地越野领域的顶级锦标赛，本站赛事汇聚近百位中汽摩联注册职业车手，在十个组别中展开巅峰对决。本站赛事设置厂商组、量产组、改装一组、改装二组、公开组、新星组、UTV改装组、UTV量产组、女子组、新能源组共十个常规组别，并特设拉力组（含拉力四驱组、拉力两驱组两个小分组），为不同层级、不同车型的车手搭建竞技舞台。
贵州毕节
2026年拱拢坪森林公园音乐会将于10月3日19:30至21:45在毕节国家森林公园拱拢坪景区七星文化广场举行。本次音乐会以森林自然实景为舞台，以本土民族文化为内核，融合彝族、苗族等多元民族的声乐、器乐及歌舞表演。演出遵循“自然入境—民族溯源—盛世新声—圆满收官”的叙事逻辑，节目涵盖民族独唱、原生态山歌、民族器乐独奏、民族歌舞、非遗民谣、原创民族歌曲六大品类。
04
健康日历
每天4小时久坐或诱发致命血栓，西安医学院第二附属医院张峰伟建议，每隔一小时起身活动几分钟，记住随时勾脚尖促进血液回流，看到这条视频的朋友请立刻勾勾脚尖。不少人觉得血栓离自己很远，其实不是，每天久坐4小时，下肢血栓风险会升高，血栓是血液凝固形成血块，一旦脱落堵在肺动脉，就会影响肺部换气，引发胸痛、咯血、晕厥，严重会猝死。预防重点：别长时间久坐，每坐1小时起身活动2-3分钟，多做勾脚尖动作，促进血液回流。
明天你有什么打算？评论区聊聊～
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来源/全国妇联女性之声
编辑/杨蔚然
审签/王慧莹
监制/赵梓涵
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