北京
来源：央视新闻客户端
国庆假期期间，你选择了哪种出行方式？是自驾、高铁、还是飞机长途出行。不管哪种交通方式，都需要警惕出行长途路上可能遭遇“隐形急症”。
近日，有报道称，南京38岁的江先生自驾返程途中，连续驾车7个小时全程未停车休息。到家后，他突发双腿胀痛、右侧背部剧痛，夜间症状持续加重，紧急送医后被确诊为急性中高危双侧肺动脉栓塞，属于高致死风险的血管急症。医生表示，此次险情可能是由于久坐不动诱发的静脉血栓导致。
医生介绍，静脉血栓栓塞症的核心危险因素，包含长期久坐、久站、卧床不动等。很多人存在认知误区，认为血栓是老年专属疾病，但近年来，中青年久坐发病案例持续增多。
首都医科大学宣武医院血管外科主任 郭连瑞：血栓发病的关键诱因并非年龄，而是长期缺乏活动导致的血流瘀滞。无论是长途出行、居家久坐刷手机、打游戏、追剧，只要肢体长时间静止，小腿肌肉缺乏收缩发力，就会导致下肢静脉血流速度大幅减慢，血液瘀滞很容易形成血栓。尤其节假日期间久坐少动、饮水不足、出汗较多，会进一步升高血液黏稠度，让血栓风险翻倍增加。一旦形成血栓就可能脱落，随着血流流入肺部引发肺栓塞，造成严重呼吸困难、胸痛、晕厥甚至猝死。
血栓发病前有何预警信号？
应该如何预防？
长时间久坐不动，会导致下肢静脉血液回流受阻、淤积凝结，诱发下肢深静脉血栓。医生表示，血栓脱落引发的肺栓塞，是节假日出行高发的“隐形急症”之一。那么，下肢深静脉血栓发病前都有哪些预警信号，应该如何预防？
临床数据显示，下肢深静脉血栓发病前有明显预警信号，公众可自行辨别、及时就医。
这些“预警信号”要注意
典型症状包括单侧腿部突发肿胀、变粗，伴随持续性胀痛、隐痛；
患处皮肤发红、发紫，体表浅静脉凸起；
腿部肿胀按压后出现凹陷，且短时间内无法恢复。若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕晕厥、咯血等症状，意味着血栓已脱落引发肺栓塞，属于危重急症，需立刻就诊。
国庆长途出行
防护指南请牢记
首都医科大学宣武医院血管外科主任 郭连瑞：
1.出行途中条件允许时，每1至2小时起身活动5至10分钟；
2.无法起身时，可原地反复勾脚、绷脚、踮脚动作，促进下肢静脉回流；
3.坚持少量多次补水，每日保持充足饮水量，降低血液黏稠度；
4.全程避免跷腿、不穿太紧身衣物压迫腿部血管，全方位规避久坐导致的血栓风险。
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