甘肃
你敢信吗？我们天天刷牙、漱口，恨不得把嘴里的细菌赶尽杀绝，但北京大学的一项重磅研究却给出了一个颠覆认知的结论：你嘴里可能藏着一种“长寿菌”，它不仅不能杀，还得好好“供着”！
2026年9月24日，北京大学韩敬东教授团队在衰老领域的顶级期刊《Nature Aging》上发表了一项炸裂级研究。他们不仅在人类口腔中揪出了一种“抗衰明星”——微黄奈瑟菌（简称Nf），更通过实验证实：补充这种菌，能显著延长寿命，还能把身上那些“老态龙钟”的指标给逆转回去！
这到底是怎么回事？咱们普通人又该如何利用这个发现？今天一次说清楚。
一、 为什么肠道菌群火了，口腔却成了“盲区”？
这些年，关于“肠道菌群决定寿命”的研究铺天盖地。大家都知道要喝酸奶、吃益生菌来调理肠胃。但很少有人意识到，口腔才是人体第二大微生物聚集地。
过去我们总认为，口腔里的细菌只会导致蛀牙、牙周炎。但科学家们渐渐发现，口腔菌群一旦失衡，不仅会引发局部炎症，还会顺着血液“跑”到全身，跟心血管病、糖尿病甚至阿尔茨海默症都扯上关系。
既然口腔菌群和全身疾病挂钩，那它会不会直接影响人类的衰老速度呢？这正是韩敬东教授团队想要破解的谜题。
二、 北大团队“大海捞针”，揪出抗衰“关键菌”
为了找到答案，研究团队利用多模态分析技术，在大量人群样本中进行了地毯式搜索。他们对比了不同年龄、不同健康状态人群的口腔菌群，最终锁定了一个“关键角色”——微黄奈瑟菌（Neisseria flavescens，简称Nf）。
这个Nf菌有什么特别之处？
简单来说，它的丰度与人类的健康衰老呈显著正相关。也就是说，体内Nf菌越多的人，往往衰老得更慢，身体状态更年轻。而随着年龄增长、衰老加速，这种菌在口腔里的数量会急剧下降。
三、 动物实验实锤：补充Nf，寿命延长，返老还童！
光在人群里发现关联还不够，必须得做实验验证。研究团队随后在线虫小鼠模型中进行了补充Nf菌的干预实验。
结果令人振奋：
寿命显著延长：补充了Nf菌的模型组，平均寿命被显著拉长。
健康寿命改善：不仅活得久，还活得好。老年动物的运动能力、认知功能等指标都得到了明显改善。
逆转多项衰老指标：在分子和细胞层面，补充Nf菌成功逆转了多项典型的衰老标志物，相当于给身体做了一次“深层抗衰SPA”。
这项研究首次确立了微黄奈瑟菌作为人类口腔核心“抗衰老共生菌”的地位，直接开辟了“基于口腔菌群的抗衰老干预”这一全新赛道！
四、 普通人如何留住嘴里的“长寿菌”？
看到这里，肯定有人想问：“既然这菌这么好，我是不是得赶紧去买点含Nf的漱口水或者益生菌？”
先别急！目前这项研究还处于科学发现阶段，尚未转化为成熟的临床产品。但这并不代表我们无事可做。保护口腔里的“长寿菌”，其实就藏在日常习惯里：
别再“过度清洁”：频繁使用强效杀菌漱口水、滥用抗生素，会像“无差别轰炸”一样，把有害菌和有益菌（包括Nf）一起杀光。日常早晚刷牙、使用牙线，保持基础清洁即可。
多吃“养菌”食物：多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。口腔和肠道一样，有益菌喜欢“吃素”。减少高糖、高油饮食，糖分是坏菌的狂欢，会挤压Nf的生存空间。
关注口腔炎症：如果你长期有牙周炎、牙龈出血，说明口腔菌群已经严重失衡。赶紧去看牙医，把炎症控制住，给“长寿菌”腾出生存空间。
保持社交与亲密接触：口腔菌群的传播其实很普遍（比如共餐、亲吻），保持良好的社交和亲密的家庭关系，某种程度上也是在交换和丰富口腔菌群的多样性。
从“谈菌色变”到“与菌共生”，人类对微生物的认知正在经历一场革命。北大韩敬东团队的这项研究，不仅让我们对衰老有了新的理解，更让我们明白：有时候，对抗衰老的武器，可能就藏在我们自己的身体里。
别再把嘴里的细菌全盘否定了，说不定，它们正是你青春常驻的“秘密武器”。
参考资料：
[1] Chen, J., et al. Multi-modality profiling identifies Neisseria flavescens as a central geroprotective oral commensal in humans. Nature Aging (2026).
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