河北
来源：掌上龙泉
这两天
杭州、湖州和嘉兴已经入秋
在冷空气持续发力下
龙泉正在秋天的“门口”排队入场
根据连续5天日平均气温不恒定高于22℃的标准，结合中期天气预报判断，预计丽水市2026年将于10月5日气象学入秋，其中10月5日为入秋首日。
昨日浙江局部暴雨
小时雨强最大为龙泉小黄南村
昨天除东南沿海外，大部地区出现中到大雨，杭州、宁波、衢州、嘉兴等地局部暴雨，10月3日08时至10月4日08时，全省面雨量20毫米，市面雨量较大为嘉兴37毫米、杭州33毫米、湖州31毫米，1个县（市、区）面雨量超过50毫米，即慈溪51毫米；单站最大为镇海岚山78毫米，小时雨强最大为龙泉小黄南村29毫米。
今天白天，雨水把“主战场”转移到了浙南和沿海地区，部分中雨，局部大到暴雨；其它有时有阵雨，雨势相对温和。到了夜里，雨水渐渐收住，全省转阴。特别提醒：今天省内部分地区有雨雾，能见度低，开车务必慢行。
龙泉市气象台
10月04日08时30分
发布暴雨蓝色预警信号
龙泉市气象台2026年10月04日08时30分发布暴雨蓝色预警信号：受降水云团影响，过去12小时我市黄茅尖已出现45毫米以上降水。预计今天我市所有乡镇（街道）仍有10～30毫米，局部40毫米以上的降水。请注意防范持续降水可能引发的山体滑坡、崩塌、小流域山洪等次生灾害；航运船只需密切关注天气变化，必要时靠岸避险。
逐日天气
预计未来几天我市先雨后晴，其中5日受切变线和冷空气影响，有一次降水过程；6—8日冷高压东移，整层较干，天况转好，晴到多云；9—10日低层偏东风里略有增湿，多云到晴；11—13日高压控制，多云或多云到晴。
10月5日（周一）：雨渐止转阴到多云；18～21℃；
10月6日（周二）：晴到多云；14～24℃；
10月7日（周三）：晴到多云；10～24℃；
10月8日（周四）：晴到多云；11～26℃；
10月9日（周五）：多云到晴；14～26℃；
10月10日（周六）：多云到晴；15～28℃；
10月11日（周日）：多云；16～27℃。
秋季科学养生科普
秋天干咳咽干，拼命喝水为啥不管用？
很多人秋季口干咽干并不是喝水量不够，而是水液代谢出现故障。秋燥伤肺、寒凉困脾、肾阳收敛，三者功能受损，喝进去的水堆积在下焦，难以向上滋润咽喉。应当固本清源，调养脏腑功能。可通过沙参、麦冬润肺，白术、茯苓健脾，少量肉桂、菟丝子温肾。食疗可以选用山药、莲子、百合、枸杞煮粥，药性平和，适合大多数人食用。
秋天皮肤干痒，光涂身体乳可以吗？
身体乳仅能够锁住皮肤表层水分，外涂护肤品治标不治本。若是肺燥为主，伴随干咳咽干，用沙参、麦冬、玉竹、百合润肺生津；若是血虚为主，伴随头晕心悸，夜里瘙痒加重，则要用当归、白芍、枸杞养血润燥。日常可适量食用黑芝麻、核桃仁、桑葚润肤。洗澡时水温不宜过高，洗浴时间不要过长。
秋季常见的养生误区有哪些？
误区一：秋分大肆贴秋膘。进入秋天，很多家庭开始炖肉汤、服补品。但是大温大补容易扰动阳气，诱发上火长痘、血压升高。进补记住三条原则：以平补为主，优选山药、莲子、百合、枸杞等平和食材，慎用鹿茸、人参；先通后补，舌苔厚腻、大便黏滞，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰，再进行食补；辨证施补，气短补气，口干滋阴，怕冷温阳，不可千人一方。
误区二：秋季睡得越多越好。《黄帝内经》提倡秋季早卧早起，但早睡不等于多睡觉。秋分之后白昼变短、黑夜变长，提倡夜晚22至23时入睡，早晨5至6时起床，每日维持7至8小时睡眠。中午可小憩15至30分钟滋养心阴。
来源：浙江天气 龙泉市气象台
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