你会谈恋爱但不一定会保持一段长久的恋爱关系。

恋爱和保持恋爱关系都是恋爱过程的一部分。

虽然这些事情对一些人来说可能发生得很自然，但是对另外一部分人来说，必须更加注意自己的行为，因为有时自己的行为可能会破坏这段恋爱关系。

你可以尝试着做下面这些事情来增加你恋爱和保持这段关系的机会，例如，来一场令人兴奋的约会，保持好奇，让别人知道你的意图，欣赏彼此，承认在矛盾中你的角色。

记住，恋爱和保持关系需要花时间，精力和对的人。

01.发展一段关系

1.相遇

如果你确定自己已经准备好谈恋爱，那么你需要将自己放在一个你可以遇见和你有共同爱好的人的地方。如果他和你有共同的兴趣爱好，那么你们更有可能合适。

例如，如果你喜欢动物，可以在当地的动物收容所做志愿者。如果你喜欢跑步，加入当地跑步俱乐部。找一些条件允许并且你喜欢做的事，和你有共同兴趣爱好的人互动。

2.要表明你对某人感兴趣

你需要通过你的面部表情、肢体语言和评论来表现出你的兴趣。使用肢体语言、眼神交流、对话、可以帮助你向其他人表明你对他们感兴趣。从简单开始。

一些简单的相处方式包括:

• 微笑

微笑是一种简单的调情方式，并会让你看起来更有魅力。

• 眼神交流

保持好的眼神交流是另外一种简单的方式来表明你对约会对象的兴趣。研究表明长时间的眼神交流可以增加两人之间的吸引力。

• 镜像体位置

站着或坐着都模仿你的约会对象。例如，如果你的约会对象在桌子上靠向你，你也可以这样做。

• 来一次令人兴奋的约会

研究表明，让自己置身于激动人心的情境中可以增加两人之间的吸引力。

当你第一次了解一个人的时候，可以计划一些令人兴奋的约会来增加吸引力。比如一起去看电影，在游乐园玩一天，或者去蹦极。

• 慢慢来
  

当你第一次了解一个人的时候，避免过早地过多地谈论自己，这一点很重要。

有些人在一段关系的早期阶段分享了太多自己，因为他们想显得诚实和直率。但是过早地分享太多会让对方无法承受，也会让你变得不那么神秘。

例如，你可以避免讨论你的前任，家庭矛盾，或者你的个人财物状况。

• 保持好奇
  

谈恋爱中，很重要的一点是要知道你和对方是否合得来，所以要问问题来获取信息。

你问的问题不应该是侵犯性的或太私人的。应该是友好的并可讨论的。

在第一次约会时你可以一些这样的问题：

你喜欢什么？你为什么喜欢它？

你有最喜欢的电影或电视剧吗？

你喜欢什么样的假期？

02.和某人再进一步

1.评估你是否准备好恋爱了

在你决定出去寻找爱情之前，花些时间考虑一下你是否真的准备好了。

没有准备好恋爱的常见的原因有:

最近刚结束一段恋情

如果你刚刚结束了一段关系，还在承受着失落感，那么寻找真爱可能不是一个好主意。如果你没有完全结束你的旧关系，那么你可能很难进入一个新的时间。

如果你需要的话，给自己更多的时间。

不确定你是谁或者你想要什么

了解你是谁以及你想从生活中得到什么，对一段健康的长期关系至关重要。

如果你仍然不确定5年、10年或20年后你想要什么样的生活，那么你可能需要一些时间来弄清楚。

在你去寻找真爱之前，花些时间了解自己。

你正在处理抑郁症或其他严重的心理健康问题

如果你把恋爱看成是克服孤独和抑郁的一种方式，你可能要重新考虑一下了。

当恋爱失败时，可能会导致情绪紧张和抑郁。

因此，如果你已经很沮丧，你可能无法处理潜在的失望。如果你认为自己患有抑郁症或正在处理其他类型的心理健康问题，那么就去找治疗师谈谈，让自己恢复健康。

2.照顾好自己

外表的吸引力并不代表一切，但为了吸引某人，你的外表和自我感觉良好是很重要的。在你去寻找爱情之前，确保你照顾好了自己的基本需求，比如饮食、锻炼、睡眠和打扮。

如果你有段时间没理过发，去沙龙或理发店理发。

如果你的衣服已经穿旧了，给自己买些新衣服吧。

通过改善饮食和多锻炼来保持健康。

确保你每天给自己足够的时间休息和放松。

3.继续为自己腾出时间

有些人太沉迷于一段新关系，以至于不再做对自己重要的事情，这是很常见的。但是没有为你自己和你的兴趣留出足够的时间，对你和你的新恋情都是有害的。

记住，要为你自己和你的兴趣留出足够的时间，不管你多么想跳过它们，想多花些时间和你的新恋人在一起。

4.让别人知道你的想法

如果你想继续约会，让对方知道你的意图是很重要的。

如果你喜欢和这个人在一起，让他们知道。

在一段关系的早期阶段，你不需要宣布长期的意向，但你需要说你喜欢和这个人在一起，你想继续和他们见面。

试着这样说:“最近几次约会都很愉快，如果你有兴趣的话，我想继续和你见面。”

5.知道什么时候离开

如果你没有享受和某人在一起的时光，或者你认为你不适合，不要延长不可避免的时间。

6.告诉那个人你的感受

与某人分手并不容易，但这总比继续一段你并不喜欢的关系要好。

确保你不会通过短信、电子邮件或社交媒体分手的错误。这可能对你来说更容易，但对另一端的人来说会更令人沮丧。

如果你想和某人分手，试着安排在一个中性的地方见面，比如公园或咖啡馆。你可以这样说:“很抱歉，我觉得我们之间不合适，所以我觉得我们不应该再约会了。”如果对方以眼泪或挫折回应，你可以有同情心，但不要出于同情而改变主意。

7.不要把你的时间浪费在那些和你感觉不一样的人身上

如果对方表示不愿意继续和你见面，不要试图去追他们或改变他们的想法。重要的是要找到一个会回报你的感觉，会以你应得的方式对待你的人。

03.滋养爱情

1.互相承诺

在你和某人约会一段时间后，你需要决定对对方做出承诺。

这种承诺可能以一个标签的形式出现，比如男朋友或女朋友，或者你可能太爱对方了，下一步就是订婚。

不管下一步对你们来说是什么，重要的是要讨论它，并确保你们都能达成共识。

试着这样说:“我不想给你压力，但是我喜欢和你在一起。”“我想继续我们的关系，有一天我可能会想结婚，生孩子，等等。你觉得怎么样?”

2.建立信任

为了确保爱情的持久，你需要值得信任，也要能够信任你的伴侣。

建立信任需要你和你的伴侣对彼此脆弱，相互理解，信守承诺，保持沟通渠道的开放。相信你的伴侣会帮你处理一些事情，或者遵守他或她的诺言，你都是在给你的伴侣提供一个遵守诺言的机会，并从你那里获得更多的信任。

3.给对方空间

在一起的时间过长会导致关系出现问题。

如果无时无刻都和你的伴侣在一起，那么你可能不会那么珍惜你们在一起的时间。确保计划分开的活动，保持你们的独立性，继续你们的关系。

试着每周留出一个晚上或一天，你们都可以单独或和朋友一起做些事情。

4.花时间在一起

虽然偶尔和伴侣分开一段时间很重要，但有时间在一起也很重要。确保你每天都留出时间来补上这段时间，也许是在你早上喝咖啡的时候，在晚餐的时候，或者在晚上散步的时候。

你们也应该腾出时间一起做些事情，就像你们恋爱初期那样。

例如，你可以计划一个电影之夜，一次徒步旅行，或者参观当地的博物馆。

5.制造惊喜

想办法给对方一个惊喜。

你可以做一些简单的事情，比如带些花回家，或者为你的伴侣准备一顿特别的晚餐。或者，你可以做一些更精心的事情，如安排一个惊喜生日聚会或为你们俩计划一个梦想的假期。

想办法给你的伴侣一个惊喜，让他感到特别。

6.欣赏彼此

如果一方或双方都感到不被欣赏，爱情可能会在一段关系中褪色。

确保你定期告诉你的伴侣你欣赏他或她的地方。

具体一点，确保你提到的都是关于你的伴侣的，而不是关于你自己的。如果你经常欣赏你的伴侣，你也很可能会得到对方的欣赏。

例如，你可以告诉你的伴侣，你欣赏他是一个多么好的倾听者，或者你欣赏当你下班回家时，她总是对你说一些积极的事情。

7.创造一些传统

分享传统是加强两个人之间或家庭之间联系的好方法。

你和你的伴侣可以创造一些传统来加强你们的关系，随着你们的关系继续发展。

例如，在每年的周年纪念日，重温你们第一次约会时去的餐厅。

8.和你的伴侣分享一些东西

随着你们关系的发展，你可以通过与伴侣分享你还没有告诉他的事情来建立更深的联系。

告诉你的伴侣你对未来的恐惧、希望和梦想，也问问他们。对伴侣分享给你的东西要考虑周到，即使它们看起来不太可能或者对你没有吸引力。

9.为你在冲突中的角色负责

在每一段关系中，冲突都会出现，你需要找到解决问题的方法，让你们都感到满意。处理冲突最好的办法之一就是知道自己什么时候错了，或者至少有一点错，然后承认错误。

在你们的关系中出现冲突时，为自己的角色承担责任将有助于使冲突更容易解决。

— the end —

作者：Moshe Ratson

翻译作者：包包

排版：Gorjuss

图片来源：电影《爱在黎明破晓前》

资料来源：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-squeaky-wheel/202009/10-ways-make-yourself-more-likable

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