上海
国庆长假已经过半。这几天大家或出游、或聚会、或在家休整，节奏比平时快了不少。
笔者想提醒大家一下：玩归玩，乐归乐，饮食上别太“放纵”，尤其对癌症患者来说，假期后半程更要注意给身体、肠胃“润一润”。
秋燥当令，最伤津液
普通人尚且觉得口干舌燥，癌症患者经过手术、放化疗后，体质本就偏虚，秋燥带来的不适往往更明显：皮肤干痒、咽喉干痛、干咳少痰、大便干结，这些看似不大的问题，都会影响康复的节奏。
秋天一碗汤，不用医生帮
秋天的汤，讲究的不是大补，而是清润。一碗温润的汤水下去，肺润了，脾开了，全身都舒坦。
今天笔者就为癌患推荐几道适合这个时节的汤方。
山药百合排骨汤
健脾润肺
食材：鲜山药200克、干百合20克、排骨300克、生姜3片。
做法：排骨焯水，山药去皮切段，百合提前泡发。所有材料一同入锅，加水适量，大火煮沸后转小火炖1小时，加盐调味。
适合：放化疗后脾胃虚弱、食欲不振、心烦失眠者。
银耳莲子羹
滋阴安神
食材：干银耳半朵、莲子20克、枸杞10克、冰糖少许。
做法：银耳提前泡发撕小朵，莲子泡发。两者一同入锅，加水适量，大火煮沸后转小火炖40分钟至银耳出胶，加入枸杞再煮5分钟，加冰糖调味。
适合：秋季皮肤干燥、口干咽燥、睡眠不佳者。此羹清润不腻，大多数癌患都可食用。
白萝卜鲫鱼汤
下气消食
食材：白萝卜300克、鲫鱼1条、生姜3片。
做法：鲫鱼煎至两面微黄，白萝卜切丝。锅中加水，放入鲫鱼、姜片，大火煮沸后转中火煮20分钟，加入萝卜丝再煮10分钟，加盐调味。
适合：节后饮食积滞、腹胀、咳嗽痰多者。白萝卜性偏凉，脾胃虚寒者多放几片生姜。
几点提醒：
▲喝汤也要吃肉。营养主要在肉里，汤里只有少量氨基酸和脂肪，别只喝汤不吃肉。
▲痛风患者慎喝久炖的肉汤。嘌呤含量较高，可改喝银耳羹、山药汤等素汤。
▲汤要温着喝。刚出锅的汤太烫，会损伤食管黏膜，放温再喝。
秋日一碗汤，是对身体的温柔打理。金秋十月，不妨从一碗汤开始。
9月
笔者即将去：成都、西安、杭州、常州、上海
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