北京
新华社拉萨10月5日电 题：掌握“三层穿衣法”，远离进藏失温
蒋梦辰、季宇
“一山有四季，十里不同天”，西藏昼夜温差悬殊，大风、雨雪等天气时有发生。时值秋季，高原昼夜温差逐渐变大，游客身上薄厚衣物的及时增减更需多加留意，警惕高原特殊气候带来的失温风险。近日，记者采访拉萨市青锋公益发展服务中心青年志愿救援队队长陈雷，详解高原科学穿搭技巧与失温急救方法。
“绝大多数高原失温险情，源于游客错误穿搭。”结合多年一线救援经历，陈雷说。
仅凭一时体感温度选择穿搭存在失温风险。在西藏，即便天气晴朗，雪山、垭口等区域气温依旧偏低。曾有游客在暑期仅穿短袖前往高海拔区域徒步，途中遇涉水、迷路等险情，险些失温丧命。部分自驾游客抱有侥幸心理，认为上车可以开空调取暖，下车观景、短途徒步时只穿单薄衣物，一旦出现人员滞留野外、车辆抛锚等情况，失温风险迅速升高。
不少游客为拍出好看照片，内层选择纯棉打底、薄针织衫徒步登山。实际上，棉质衣物锁水、不易排汗，高原低温大风环境下，湿衣服会快速带走身体热量，可能诱发失温。有的游客图一时轻便、美观，用一次性塑料雨衣、单薄外衣代替专业冲锋衣应对突发的雨雪天气，防风、防雨与透气性能不足，难以起到防寒保温作用。
此外，许多人对“三层穿衣法”存在认知偏差，简单理解为多穿衣服。“‘三层穿衣法’核心是功能分层，而非简单叠加衣服，目的在于保持身体干燥，从源头杜绝失温风险。”陈雷说，内层为排湿隔离层，优先选择速干、吸湿、排汗的面料，运动出汗时，依靠内层面料快速导出体表汗液。中层是保温锁温层，以抓绒、羽绒为主，干燥状态下锁住空气留存热量。外层为挡风防雨保护层，应配备冲锋衣、冲锋裤，隔绝风雨。
陈雷提醒，针对高原多变天气，穿搭可灵活调整：晴天徒步可以脱去外层冲锋衣，保留速干内层并搭配薄中层，减少出汗积湿；途经垭口或攀登雪山大风区域时，立刻穿戴外层防风服；雨雪天气全程穿戴防水外层，避免内、中层积湿。夜间观星、野外露营，尤其要做好低温环境下的保暖。
“敬畏生命、敬畏自然，出行前应提前查阅目的地气候，主动学习户外安全知识。”陈雷提醒，出现失温症状，例如发抖、意识模糊等前兆，分两种情况处置：如衣服全被浸湿，立刻脱去湿衣服，用干燥衣服或布料包裹身体；若衣服干燥，迅速加厚保暖，第一时间转移至温暖、低海拔地区。户外徒步时，应携带应急救援包。
除此之外，衣服配色关乎遇险后能否被及时发现。高原雪山以白色积雪、黑色岩石为主，避免着装颜色和周边环境趋同，产生“迷彩效应”。建议首选橙色、亮黄、红色、宝蓝色等高饱和亮色，方便搜救人员快速定位。（完）
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