湖南
在夫妻生活这件事上，很多人都有这样错误的观念，他们觉得，只要频率足够高，时间足够长，那么就代表夫妻生活质量高。
殊不知，这很容易让人不知不觉掉入一个极端。
作为医生，遇到过很多患者，他们罹患了性唤起障碍，其主要特点是对性刺激完全无反应，或伴缺乏性快感和性满足。
不要认为只有男人才会出现，女人同样会出现。据报道，全世界约有40%女性罹患此病，大约12%（即每8名女性中有1例）女性因这个问题导致个人苦恼或人际关系困扰，如致幸福感和生活质量下降，但寻求帮助的性困扰女性比例不到50%。
很多人不知道的是，过度的夫妻生活，往往是导致这种疾病的元凶之一，我们都知道，凡事都讲究一个度，任何事情过度以后，都可能带来截然不同的效果。
吸烟的人，一开始量是不多的，但为什么越吸越多呢？这是因为随着时间的推移，原来的烟量已经无法让自己获得满足感了，为了提高自己的满足感，就必须要吸更多的烟，而随着吸烟量的累积，对身体造成的损伤越大。
同样，喝酒也是如此，一旦你耐受了一定的量，你就无法获得满足感，这个时候，你就要喝更多。
夫妻生活同样如此，适度的夫妻生活，能够让大脑里的多巴胺正常释放，让人感到愉悦和满足。但如果频繁、高强度的夫妻生活，大脑就会“习惯”这种高浓度多巴胺，产生耐受，一旦你的节奏慢下来，你就会失去快感，而过度频繁的夫妻生活，又会掏空你的身体，让你陷入一个恶性循环。
过度频繁的夫妻生活，让夫妻任何一方都精疲力尽，很多人甚至开始厌恶这样的生活，甚至遗留了心理阴影。
过度频繁的夫妻生活，掏空身体，降低免疫力，影响身体的激素稳定，长期过度刺激可能导致神经敏感度下降、唤醒困难，时间长了，会形成一个恶性循环。
年龄大了，罹患形形色色慢性病的风险都会增加，过度频繁的夫妻生活，还可能增加心脑血管疾病的发生风险。
那么，如何判断夫妻生活到底是不是过度了呢？
首先，要看身体的整体情况，如果总是感到疲惫无力，无精打采，力不从心，那么往往提示过度了。
其次，要看刺激情况，如果受到刺激以后，身体非常敏感，反应速度很快，那么这是好现象，可如果受到刺激以后没有反应，每一次都需要更大的刺激，这就提示身体已经出现了钝化现象，需要警惕之前是不是过度频繁了。
最后，就是看高潮情况，如果夫妻生活很难获得高潮，而且夫妻生活后总是感到身体出现这样或那样的不适，那么也提示过度了。
适度的科学的夫妻生活，对于健康是有利的，可如果过度的夫妻生活，则可能损伤健康，这是一个U型曲线。
一项由青岛大学附属医院团队主导的观察性研究，依托美国全国健康与营养调查（NHANES）的数据库，选取了 17243 名成年男性作为研究对象，开展了长达 8 年的健康追踪随访，首次针对性地揭示了性生活频率与全因死亡率之间的潜在关联。
研究人员详细采集了受试者的亲密行为频次、身体健康指标、日常作息习惯等多维度信息，在严格排除年龄、基础慢性病、吸烟酗酒史等干扰因素后，得出了一个关键结论：性生活频率与死亡风险之间，呈现出清晰的 “U 型曲线” 关系。
具体来看，每年性生活次数不足 12 次（约合每月 1 次）的群体，心血管疾病的发病概率和全因死亡风险均处于最高水平；随着频次逐步提升，健康风险随之下降，在每年 52—103 次（也就是每周 1—2 次）这个区间时，风险值跌到谷底 —— 该区间人群的全因死亡风险，相比低频人群直接降低了 37%。
那么，不妨来看看，你到底是适度还是过度呢？
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