吉林
演化路上，所有生物都在拼了命地挤时间抢资源，多捕猎多繁殖多存粮，才能把基因传下去。昼行性动物要靠白天出门找吃的，天黑了看不见啥也干不了，回家睡觉也说得通，但人这一觉动辄七八个小时，甚至要睡到八小时以上，占了一天三分之一还多。
这么长的睡眠时间，放演化竞争里怎么看都有点浪费，放其他哺乳动物里对比也离谱，大型食草动物比如长颈鹿，一天睡不到两个小时就能醒过来接着吃草，大象一天也就睡三四个小时，哪怕是和人亲缘关系很近的黑猩猩，野外环境下一天也才睡不到十个小时，圈养条件下也才维持在十个小时左右。
人类既没有比其他灵长类更大的脑容量需要更多休息，也没有特殊的身体结构必须靠长时间睡眠修复，为啥偏偏进化出了这么长的睡眠时间，这事儿一直让演化生物学家摸不着头脑。
早在上世纪中后期，学界就通过大量睡眠监测数据攒出来了基本规律，哺乳动物的体型越大，需要的睡眠时间反而越短，因为体型大的动物能量消耗慢，也更少面对天敌威胁，不用躲起来花大量时间休息。
小型哺乳动物比如睡鼠，一天能睡十几个小时，就是因为体型小能量消耗快，又天天被天敌追，只能靠多睡觉减少活动量，保存能量同时躲开危险。
但放在人类身上，这条规律就不太对劲，人类体型比大部分灵长类都大，睡眠时间居然比不少小型灵长类还要长，平均睡眠时间比同等体型的哺乳动物预测值要高出两个多小时。
后来又有学者从脑容量角度切入，认为脑容量越大的物种，睡眠中需要处理的信息越多，睡眠时间就越长，可这个推论也站不住脚，大象脑容量比人类大得多，睡眠时间不到人类一半。
近些年，来自全球多个顶级研究机构的演化生物学家和神经科学家，通过跨物种睡眠数据比对，终于把这个事儿理出了点头绪。核心说法其实和之前的猜测差不了太多，长时间睡眠其实是人类祖先在演化中主动选的生存策略，不是浪费，是赚了。
根据《自然》旗下期刊发表的跨物种睡眠研究数据，睡眠分为两种状态，一种是快速眼动睡眠，一种是非快速眼动睡眠。
快速眼动睡眠阶段大脑会清理白天收集的信息，把没用的删掉，有用的固化成长期记忆，还会整理神经突触连接，保证第二天脑子转得动，非快速眼动睡眠才是传统认为的身体休息修复阶段。
对比其他灵长类的数据就能发现，人类的快速眼动睡眠时间占比，是所有灵长类里最高的，能占到总睡眠时间的20%到25%，而黑猩猩的快速眼动睡眠占比不到15%，狐猴这类更低级的灵长类，占比甚至不到10%。
也就是说，人类看似睡的时间长，其实很大一部分时间都分给了脑子的整理工作，不是躺着浪费时间。
换个角度说，人类祖先从树林转到草原生活之后，睡眠环境其实发生了很大变化，原来在树上睡觉，随时要警惕掉下来，还要防备天敌偷袭，根本睡不踏实，没法进入深度的快速眼动睡眠。
后来人类学会了在地面搭建隐蔽的睡觉营地，还学会了用火，用火能吓跑大型食肉动物，也能让营地保持温度，不用时刻绷紧神经防备危险，自然就能放开了睡，让大脑有足够时间处理信息。
而早期人类又是群居，狩猎采集生活需要积累大量经验，认识植物，记住路线，制作工具，这些都需要大量的记忆固化，足够长的睡眠时间。
尤其是足够长的快速眼动睡眠时间，能帮着把白天学到的东西牢牢刻在脑子里，慢慢就把这个性状给保留下来了。
还有个容易被忽略的点，就是人类的睡眠节律，人类是典型的昼夜节律生物，太阳落山之后，没有照明工具，周围一片黑，出门看不见路，还容易撞到野兽，出去活动风险远大于收益，不如找个安全地方歇着，这一歇就是八九个小时，慢慢就把睡眠时间给固定下来了。
有研究对比过不同纬度地区人群的平均睡眠时间，高纬度地区冬季黑夜时间长，人群平均睡眠时间确实比低纬度地区要长一点，也能侧面印证这个说法。
哪怕到了现代，有了电灯改变了作息，人类平均睡眠时间依然能维持在七小时左右，只是比工业革命前少了一个小时左右，这个数值放在灵长类里依然不算短。
从演化逻辑上说，长时间睡眠其实是人类发展出复杂认知能力的基础，没有足够的睡眠时间整理大脑，积累知识，人类也没法发展出现在的文明。
之前总有人说自己每天睡四五个小时就够，还说睡多了浪费时间，其实从演化的角度看，能踏踏实实睡够七八个小时，是人类祖先攒了几百万年才拿到的优势，是能让脑子好好工作的必要条件，真不是浪费生命。
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