河北
来源：市场资讯
（来源：相约老山）
拒绝疲劳驾驶尤为重要
因为它的危害和后果很严重
疲劳驾驶有哪些后果
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、动作呆板、精力不集中、急躁等现象，判断能力下降，反应迟钝和操作失误几率增加。
► 轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确。
► 中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
► 重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
如何避免疲劳驾驶？
01
合理规划行程，杜绝疲劳赶路
出行前提前规划好路线和休息时间，避免长时间连续驾驶，建议连续驾驶不超过4小时，停车休息不少于20分钟；若长途出行，可邀请有驾驶资格的同行人员交替驾驶，缓解疲劳。
02
拒绝“硬撑”驾驶，及时补充精力
驾驶过程中若出现犯困、头晕、注意力不集中、眼皮发沉等疲劳信号，切勿抱有“眯一下就好”的侥幸心理，应立即驶入就近的服务区、停车区，停车休息、补充睡眠，待精力恢复后再继续行驶。
03
常备犯困“神器”
行车时应打开车窗让车内空气流通，保持清醒头脑，可在车内准备薄荷口香糖、风油精等，帮助提神。
04
保持良好状态，做好出行准备
出行前保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累后驾驶；驾驶过程中可适当开窗通风，或播放舒缓的音乐，缓解驾驶疲劳，切勿空腹、过度饱腹驾驶，避免因身体不适引发疲劳。
文山交警提醒
各位驾驶人朋友
开车累了困了，别硬撑
就近寻找安全休息区域
稍作休整再出发
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