陈若琳没想到，缺席亚运会的全红婵竟凭一举动，赚足了国人口碑

这次名古屋亚运会跳水赛场，陈芋汐拿下双人、单人十米台两块金牌，第四跳还拿到接近满分的97.35分，帮中国队守住了该项目亚运14连冠。可谁能想到，这阵子跳水圈热度最高的，居然是连赛场都没进的全红婵。好多人蹲直播第一反应就是翻参赛名单，翻来覆去三遍都没找着她名字，网上瞬间就炸了锅。

一开始各种说法满天飞，有人说她状态断崖下滑要退役，有人瞎编队内排挤，还有人说她名气大了耍大牌。其实真相根本没那么多戏码，特别简单。一是身体真扛不住，二是规则面前，没有任何人能搞特殊。

今年四月，广东二沙训练中心就发了正式通知，说全红婵进入伤病调整阶段。这真不是崴个脚揉一揉就能好的小伤，右脚踝距腓前韧带二级损伤还伴有关节积液，再加双侧胫骨慢性骨膜炎，还有多年训练落下的腰椎劳损。全身上下这些伤，都是十年高强度训练，每天几十次起跳入水，长年累月磨出来的。

这种程度的伤病，根本不可能打个封闭就硬撑上场，强行去比，搞不好直接赔上整个职业生涯。这次亚运会的参赛名额，完全是按选拔赛积分排的，没有外卡，也没有特殊名额。全红婵没参加六月份所有选拔赛，积分直接清零，国家队按规则公示名单，女子十米台入选的就是陈芋汐和卢为。

就算是拿过三枚奥运金牌的顶尖选手，也得严格遵守规章制度。体育赛场最核心的就是公平，要是名气就能换参赛资格，那才是对所有埋头苦练的年轻选手最大的不公平。本来就是件再普通不过的事，结果被饭圈不良风气带得完全偏了方向。

两边粉丝踩一捧一，把舆论场闹得乌烟瘴气，一会造谣陈芋汐的金牌是趁人之危捡来的，一会说全红婵早就过气跟不上了。更离谱的是，就因为全红婵没第一时间发微博给队友道贺，直接被安上小气善妒的名头，还凭空编出一出姐妹反目的大戏。

可被推到舆论风口的全红婵，从头到尾没说过一句替自己辩解的话。既没晒出病历卖惨博同情，也没回怼网友扯那些乱七就一句话：“生在华夏，何其有幸，祝新中国生日快乐！”没有相关图片，也没有任何预热铺垫，坦坦荡荡一句话，发出来直接就上了热搜。好多人刷到的时候都特别动容，本来该在赛场为国争光的年纪，因为伤病只能坐在屏幕前看队友领奖，换谁心里没点遗憾啊。

八糟的谣言，就安安心心养自己的伤。直到新中国成立77周年国庆当天，她转发了央视的祝福微博，只带了一句配文。可她半句没提自己的委屈，半句没说“要是我在肯定也拿牌”，就认认真真给祖国送祝福。尤其“新中国”这三个字，不是随口应付的敷衍，能看出这份郑重是真放在心上，不是随手转发走个过场。这还真不是她第一次做这样的事，2025年国庆她因伤缺席世锦赛，封闭训练的时候也发了训练，配文就是最好的祝福送给祖国。

对她来说，爱国从来都不是夺冠之后才喊的空洞口号，不管有没有站在跳台上，这份心意一直都揣在心底。养伤这几个月，她一点都没闲着。她现在就读于暨南大学体育学院运动训练专业，院长正是苏她现在留起了长发，早前给家乡湛江的粤超联赛拍助威短片，披肩发配柔和的笑容，不少人都说差点认不出从前那个腼腆的小姑娘。更让人开心的是她的康复进度，休赛阶段她减重7公斤，体脂率从14.7%跌到13.2%，肌肉量一点没流失。207C动作成功率已经恢复到巅峰期九成以上，脚踝积液从峰值8毫升降到2毫升，基本回归正常。

炳添，学校给她设置了弹性学制，支持她一边康复一边上课，所有必修课都没落下。懂行的人都清楚，这说明她正慢慢找回十米台的最佳竞技状态，大家盼着的水花消失术重现，已经有了稳稳的底子。说到这儿，就不得不提她的主管教练陈若琳。从2021年底正式接手全红婵，这对师徒就一直紧密相伴。

陈若琳自己是奥运五金王，什么风浪都见过，可带全红婵的时候，坦言压力比自己拿冠军还大，就怕耽误了这个百年难遇那段时间失误频频上热搜，不少人骂陈若琳把天才带废了，她半句辩解都没有，就盯着队员控体重，精度都按“两”算，一个个动作拆开慢慢打磨。训练场上她是严苛的教练，生活里就像疼晚辈的家长，帮着剪刘海煮姜茶，连队员吃什么零食都一一过问。

的好料子。全红婵这两年要过发育关，身这次全红婵受伤，陈若琳的态度也特别坚定，宁肯恢复进度慢一点，也绝对不允许队员带伤硬撑。没有敲定明确的复出时间，所有规划都以把身体彻底养好为核心。她自己就是运动员出身，太清楚透支身体是什么后果，比起一块亚运金牌，徒弟的整个职业生涯才更重要。

高长了七八厘米，体重涨了近十斤，过去闭着眼就能完成的动作，全都得推翻了重新练。今年陈若琳获评国家级正高级教巴黎奥运会结束后人民大会堂的表彰活动，她稳稳站在第一排中心位置，从中央到地方的各类表彰，她每次都是核心。这份认可都是实打实的成绩攒出来的，网上几句闲言碎语，根本不可能撼动。以前我们常说，竞技体育就是金牌论成败，胜者王侯败者寇。

练，能调配的康复、训练资源也比之前更丰富。有这么一位既懂技术又疼人的教练带着，全红婵的回归，真的只是时间问可全红婵这次的事，反而给所有人上了生动的一课。真正的强大，从来就不只是在巅峰独享风光。低谷的时候不抱怨不辩解，不把负面情绪甩给别人，心里还装着家国，还能沉下心调整自己，这份格局，真的比金牌还金贵。

题。以全红婵现在的层级，根本没必要靠难怪连陈若琳都没想到，徒弟没上赛场，反倒凭着一句祝福赚足了全国人的口碑。所有人心里都有一杆公允的标尺，谁真心为国家付出，谁脚踏实地干实事，谁只会博眼球作秀，全都看得明明白白。距离洛杉矶奥运会开幕还有两年，十米跳台的赛场，永远向做好准备的人敞开。

着一块亚运金牌证明自己的实力不少网友都表示不急，稳稳练慢慢恢复，等你回来的那天，跳水池的水花，依然会为你安静。

参考资料：

新浪新闻 97.35分！陈芋汐惊天一跳夺金泪洒赛场

新浪新闻 全红婵的下一场比赛预计是什么时候