广东
国庆假期结束，门诊里不少家长反映，孩子这几天吃东西没胃口，肚子总是鼓鼓的，大便好几天才一次，拉出来又干又硬，小脸发黄，晚上翻来覆去睡不踏实。
假期里零食不断、聚餐增多，孩子小嘴停不下来，脾胃却受了暗伤。中医常说，脾主运化，胃主受纳。
孩子的脾胃本就娇嫩，吃得杂、吃得腻，食物停留在肠胃里运化不掉，就成了积滞。积久容易生热，耗伤津液，大肠传化不畅，便秘也就跟着来了。所以节后这段时间，与其追着孩子喂饭，不如先把脾胃调理好。
今天，邀请儿科专家许双虹主任，给大家分享2道食疗方，帮孩子消积食，养脾胃。
孩子出现下面这些表现，别只顾着通便，要着重调理脾胃：
1、饭后肚子胀满，打嗝有酸臭味；
2、大便干结如羊粪，或先干后软；
3、食欲差，吃一点就说饱；
4、舌苔白厚或黄腻，嘴里有口气；
5、睡眠不安，踢被子，爱趴着睡。
日常调养可以试试这两道食疗方，帮助消积导滞、健脾通便。
一、山楂陈皮消积汤
食材：炒山楂10克，陈皮5克，麦芽10克，山药10克，瘦肉适量，生姜两片。
做法：瘦肉洗净焯水；炒山楂、麦芽、陈皮提前浸泡半小时；所有食材入锅，加足量清水，大火烧开转小火慢炖1小时，少量调味即可。
功效：山楂消肉食积滞，麦芽消米面食积，陈皮理气燥湿，山药健脾益气。这道汤帮助消化积食，减少肠胃负担，适合节假日过后孩子食积腹胀时安排。
二、白萝卜小米粥
食材：白萝卜60克，小米40克，山药15克，红枣3颗。
做法：白萝卜洗净切丝，山药去皮切块，红枣去核；小米淘洗后与所有食材下锅，加水没过食材2到3厘米，大火煮开转小火慢熬40分钟，放温食用，一周安排2到3次。
功效：白萝卜下气消食、润肠通便，小米养胃和中，山药健脾补气，红枣调和脾胃。这道粥性质平和，有助于通畅中焦气机，缓解积食引起的腹胀和便秘。
积食和便秘往往互为因果，日常喂养注意定时定量，少塞零食，晚餐清淡易消化，配合适度运动，孩子的脾胃慢慢强健，大便规律了，吸收跟得上，个子自然长得快。
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