湖南
湖南省气象台预计
受偏北气流控制
未来三天
全省以晴天间多云天气为主
湘西清晨局地有雾
未来三天具体预报
10月9日白天，全省晴天间多云，9日湘西清晨局地有雾；北风2～3级；最高气温26～29℃；最低气温13～16℃。
9日晚上至10日白天，全省晴天间多云，10日湘西清晨局地有雾；北风2～3级；最高气温26～29℃；最低气温14～18℃。
10日晚上至11日白天，全省晴天间多云，11日湘西清晨局地有雾；北风2～3级；最高气温27～30℃；最低气温15～19℃。
湖南主要城市未来七天预报
科普园地
气温变化对人体的影响
1
血管的“热胀冷缩”
人体的血管就像水管一样，会随着温度的变化而发生“热胀冷缩”。当气温骤降时，血管会急剧收缩，导致血压升高。血压的突然升高会给脑血管带来巨大的压力，容易使动脉硬化的血管破裂，引发出血性脑卒中。同时，血管收缩还会导致血流速度减慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓，堵塞脑血管，引发缺血性脑卒中。相反，当气温突然升高时，血管会扩张，血压会有所下降，但如果血压下降过快或过低，也会影响脑部的血液供应，增加脑卒中的风险。
2
人体生理机能的应激反应
寒冷的刺激会导致心跳加快、血压升高。此外，为了减少热量散失，人体还会收缩外周血管，这进一步增加了心脏和血管的负担。在这种情况下，如果本身就存在高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病的危险因素，就更容易诱发脑卒中。而在炎热的天气里，人体出汗较多，如果不及时补充水分，会导致血液浓缩，黏稠度增加，同样也会增加血栓形成的风险。
3
季节性变化与卒中发病规律
大量的研究表明，脑卒中的发病存在明显的季节性变化。在寒冷的冬季和气温变化较大的春秋季节，脑卒中的发病率明显高于夏季。在这些季节里，气温不稳定，忽冷忽热，人体的血管和生理机能难以适应，从而给脑卒中的发生创造了条件。
如何应对降温
1
注意增减衣物
天气忽冷忽热，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出注意保暖，带好雨具，预防生病。
2
合理饮食
要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，天气变冷肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，要把好病从口入这一关。
可以多吃一些温补、富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意养成防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。
3
多喝热水
多喝热水有助于新陈代谢，保持身体里的水分，提高身体免疫力，同时有利于皮肤的水分平衡，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，从而有助于滋润肌肤。
4
适当运动
适当运动可以增强身体免疫力，提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等运动方式。
关注与建议
1.防范湘西清晨局地大雾对交通安全的影响；早晚温差较大，公众需注意及时增减衣物，做好健康防护。
2.建议抢抓晴好天气开展一季稻收晒工作；警惕近期连晴天气森林火险等级升高风险。
来源：三湘都市报
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