广东
一杯热茶，茶叶能占半个杯子，雷先生的这个喝茶喜好，让双肾成了结石的“温床”。
近日，他在四川结石病医院，接受了微创取石手术，将双肾结石“一网打尽”。
“主要是我自己喝茶喝得太浓了。”术后，44岁的雷先生表示，他酷爱喝浓茶，每天都要抓一大把茶叶放进杯子，几乎占去杯子一半容量，如此习惯保持了十余年。
经了解，雷先生的结石病史最早可追溯至2014年。当时他检查发现双肾多发结石，在四川结石病医院手术取净结石后，医生叮嘱他定期复查、调整饮食习惯。然而雷先生并未在意，依旧浓茶不离手。此后数年，结石一次次“卷土重来”，他先后接受了三次取石手术。
“结石反复发作，与患者长期饮用浓茶有直接关系。”四川结石病医院泌尿外科孙剑鸿主任解释，浓茶中草酸含量较高，长期大量摄入会导致尿液中草酸浓度升高，与钙结合形成草酸钙结石。雷先生正是典型的草酸类结石体质，浓茶无异于“火上浇油”。
此次入院，雷先生的双肾结石再次“疯长”，最大的直径超过两厘米。术后复查显示，雷先生双肾结石已被取净。
“白开水才是最健康的。”孙剑鸿提醒，预防肾结石，首先要保证每日充足饮水，尤其结石体质人群，应严格控制浓茶、咖啡、碳酸饮料的摄入。此外，定期体检、早发现、早干预同样关键。
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肾结石预防谨记这八点
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禁高糖饮食
如果过量摄入甜食，很容易造成胆汁内的胆固醇和胆汁酸、卵磷脂等三者之间的比例失调，过多的胆固醇还容易形成胆固醇结石。
除此之外，高糖饮食会通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险。如果摄入过量的乳糖，还会导致草酸钙在体内积存形成肾结石。
02
禁高脂饮食
某些人的饮食习惯中长期吃高胆固醇食物，例如动物肝脏、蛋黄、肥肉、猪皮等等，导致胆盐溶解胆固醇的能力下降，胆固醇易结晶析出，逐渐形成结石。
如果体内脂肪含量过高，容易减少肠道中可结合的钙，增加草酸盐的吸收，特别是在汗多、喝水量少、尿量少时，会加速肾结石的形成。
03
切勿过量吃肉
长期吃肉和拿肉当主食的人，蛋白质在体内消化代谢过后，会增加尿液中的酸性，人的身体为了平衡尿液酸碱度，会释放碱性的钙，钙与尿酸便会在泌尿系统中形成结石。
成人每天需60~80克蛋白质，经常大吃大喝的人很容易超标。推荐多吃果蔬并相应减少肉类摄入。
（图片由AI生成）
04
避免纯素饮食
很多人认为不吃大鱼大肉，那吃素就万事大吉了吗？
其实，低脂肪可能会影响机体对于营养的吸收，造成胆汁缺乏，进而引起胆结石。
当体内的维生素E、维生素A缺乏时，也会影响胆固醇代谢，诱发结石形成。所以，饮食还是建议荤素合理搭配的好。
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勿快速减肥
过度的快速减肥对于身体伤害很大，尤其是通过节食减肥的人，胆囊收缩的功能会明显减弱，导致胆囊内的黏液浓缩、钙质增加，形成胆结石。有研究表明，在快速减肥的2~4个月内，约有1/4的减肥者会发生胆结石。
06
不能喝水太少
肾脏在运行各项功能时需要充足的水分来辅助，而充足的水分也有助于促进人体的新陈代谢，降低结石风险！
因此，结石病患者平时一定要多喝水，保证充足的水分摄入，一般每天不少于2000~2500毫升。
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忌高嘌呤饮食
大部分的高嘌呤饮食，例如海鲜、动物肝、猪肾等动物内脏，还有各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分，嘌呤进入人体后新陈代谢的最终产物是尿酸，尿液中尿酸排出过多容易形成尿酸结石。
08
不能胡乱用药
长期用药，引起的结石问题容易被人忽视，尤其是以下几种药。
抗生素：头孢曲松、甲硝唑、磺胺类药物。
避孕药：避孕药的主要成分雌激素会影响肝胆功能，使胆汁合成减少，胆固醇分泌增多，影响胆囊的收缩和排泄功能。
抗炎药：长期服非甾体类抗炎药吲哚美辛（消炎痛）可能形成结晶，增大胆结石风险。
消食药：大山楂丸等消食药含山楂，它含单宁酸较多，与胃酸作用易形成不溶于水的沉淀，引起胃结石。
服上述药时，需要多喝水，帮助代谢产物排泄。服药半年以上者，每半年定期做胆囊、肾脏和胃部B超。有结石病史者用药前应和医生沟通。
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编辑：Selex
图文来源：广州广播电视台
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