安徽
2026年10月10日是第35个世界精神卫生日
围绕“悦纳情绪，心有阳光”这一主题
由阜阳市卫生健康委主办
市第三人民医院承办的
阜阳市2026年“世界精神卫生日”宣传系列活动
在阜阳商厦时代广场温情启幕
上午8:30，商厦时代广场东门已是人头攒动。义诊台、心理量表、血压血糖检测设备一字排开，专家们早早落座，迎接前来咨询的群众。
四大展台，四种温暖
欢乐解压营里笑声不断。“击鼓传花”鼓声起落，引来一阵紧张与欢呼；“踢毽子”彩羽翻飞，踢走沉闷；“踩气球”噼啪声响，烦恼仿佛随之炸裂；“你演我猜”一人比划一人猜，默契与爆笑中拉近了彼此距离。四种游戏，四份快乐，群众在互动中卸下心防、释放压力。
暖心咨询站前，心理专家现场坐阵，提供睡眠科普义诊、情绪疏导减压、认知照护指导、家庭沟通支持等服务。不少群众带着困惑而来，带着方法和信心而归。
希望作品展区，一幅幅由康复者亲手创作的作品静静陈列。现场还设置了12356心理援助热线宣传打卡点，工作人员向群众介绍：“当您或身边的人遇到心理困扰时，请记得勇敢迈出求助的一步——7×24小时的专业守护，始终在您身边。”
科普直播现场开讲，心理专家围绕儿童青少年、孕产妇、职场人群常见情绪困扰及日常维护要点，实操教学4-7-8呼吸、蝴蝶拍等情绪放松方法，传授情绪宣泄、正念调节等技巧，帮助大众区分普通情绪波动与心理疾病前兆，破除“忍一忍就过去”等误区，消除病耻感，并开展互动答疑。
动静结合，身心同养
开幕式后，集体乐眠操与八段锦带练环节将气氛推向高潮。群众纷纷起立，跟随大屏视频舒展身体。乐眠操侧重放松身心、舒缓焦虑，帮助改善睡眠；八段锦动作柔和，疏通经络、调和气血，适合日常居家锻炼。一套功法练下来，不少群众表示“身体松快了，心情也平静了”。
随后的有奖知识问答环节，群众踊跃举手抢答。“世界精神卫生日是每年的哪一天？”“今年活动主题是什么？”“成年人一般推荐睡眠时长是多少？”“情绪持续低落多久应寻求帮助？”一个个贴近生活的问题，在轻松互动中把心理健康知识悄然种进大家心里。
遇到困扰，请记得求助
心理健康与身体健康相互影响、密不可分。如果您或身边的家人、朋友正被情绪困扰、睡眠问题、压力焦虑所烦扰，可拨打12356心理援助热线，7×24小时专业守护。主动求助，是对自己最温柔的善待。
据悉，本次系列活动将持续至10月15日，涵盖心理健康进校园、进社区、进单位、病区健康科普宣传等多项内容，把专业心理服务送到群众身边。悦纳情绪，心有阳光——愿每一颗心灵，都能被看见、被读懂、被温柔以待。
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