宁夏
独生子女父母光荣证丢了咋办？
补办攻略看这里
补办需要提交材料
1.符合条件的对象提供夫妻双方及子女户口簿、居民身份证原件及复印件各一份；
2.结婚证（离婚证、离婚协议书）原件及复印件各一份；
3.子女死亡的，提交医疗机构出具的居民死亡医学证明（推断）书，公安机关出具的非正常死亡证明、人民法院出具的失踪证明等材料；
4.夫妻2寸免冠合照1张或单人一寸照片1张。
重要说明：因户口多次迁移、多地流动、人户分离，相关档案信息难以核查的，申请人可以出具本人签字并加盖手印的婚育情况书面承诺。提供虚假承诺的将列入失信“黑名单”，按照国家及自治区规定实施联合惩戒。
补办办理程序
申请人备齐完整申请材料，提交至户籍所在地乡镇（街道）审核。
各市县区咨询电话
如有疑问，可拨打以下电话咨询：
银川市
0951-6889082
兴庆区
0951-8558330/0951-8558312
金凤区
0951-5013391
西夏区
0951-3069291
永宁县
0951-8022189
贺兰县
0951-8087936
灵武市
0951-4038700
石嘴山市
0952-2218415
大武口区
0952-2021670
惠农区
0952-3013180
平罗县
0952-6666015
吴忠市
0953-2125389
利通区
0953-2125697
红寺堡区
0953-5098531
盐池县
0953-6020236
同心县
0953-8022920
青铜峡市
0953-3055532
固原市
0954-2088455
原州区
0954-2037149
西吉县
0954-3017151
隆德县
0954-6011807
泾源县
0954-5011742
彭阳县
0954-7012462
中卫市
0955-7065392
沙坡头区
0955-7988656
中宁县
0955-5035910
海原县
0955-4011175
结婚证全国通办补领
办理独生子女证件业务需提供婚姻证明。如婚姻登记证件遗失、损毁，无须回原籍，按照全国通办政策，可直接在现居住地婚姻登记机关办理补领。
兴庆区婚姻登记处咨询电话：0951-6025980
金凤区婚姻登记处咨询电话：0951-3810737
西夏区婚姻登记处咨询电话：0951-2078363
永宁县婚姻登记处咨询电话：0951-8032049
贺兰县婚姻登记处咨询电话：0951-8087939
灵武市婚姻登记处咨询电话：0951-4026256
宁东社会事务局婚姻登记咨询电话：0951-3093314
温馨建议：办理前提前电话咨询所需材料，避免往返跑空。
来源：中卫发布
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养生技巧之均衡饮食
摄入多样化的食物是获取全面营养的关键。日常膳食应包含充足的蔬菜水果、优质蛋白、全谷物及健康脂肪，减少高糖、高盐及高脂食物的摄入。合理的饮食结构能提供身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，帮助维持正常的代谢水平，预防慢性疾病的发生，从而起到滋养身体、保护机能的作用。
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