重庆
▲作者：刘登平
常言道：“人生七十古来稀。”年逾八旬的张毓汉老先生精神矍铄，以半生阅历淬炼出一套“三好养生效果”，朴实中见哲思，平淡里藏真章，从容回答了“何以养身、何以养心、何以养志”的人生三问，为新时代银龄生活写下了生动注脚。
第一“好”：养身，从坚持“好习惯”开始
《黄帝内经》有言：“起居有常，饮食有节，不妄作劳。”古老智慧，却在张老日复一日的坚守中照进现实。他每日读书一小时、撰写一则短文、记录一条信息的“三一”学习习惯，以勤学固本、以思考健脑，成为抵御心智衰老的良方；优化早餐、强化中餐、淡化晚餐的“三化”饮食理念，契合传统膳食哲理与现代营养学要义，守好脾胃安康第一道关口；着眼颜面五官、腰背胸腹、腿脚臀肌的“三子”锻炼法，兼顾面容养护、躯干舒展与下肢强健，实现从头到脚的综合调适。于点滴日常久久为功，方能为生命续航......
第二“好”：养心，从坚守“好心态”起步
世事纷繁，心境为要。张老秉持“谋事在人，成事在天”的豁达，凡事尽人力而顺天命，以平常心看待得失成败；恪守“孤恨博爱，聚散随缘”的通透，待人交往多几分松弛、少几分执念，不为俗世牵绊所困，不为情绪枷锁所缚；坚守“褒贬不论，临事不躁”的定力，遇事谋定而后动，面对毁誉荣辱泰然处之。世事不如意十之八九，唯有修得内心从容笃定，方能拓宽生命的精神境界。
第三“好”：养志，在实现“好追求”中升华
王勃在《滕王阁序》中写道：“老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。”张老晚年立下“十本书、百首赋、千首诗”的创作工程目标，笔耕不辍，孜孜以求作品增量提质，正是“老骥伏枥，志在千里”的鲜活实践。他不只耕耘笔墨，更追求留存“有个性、有温度、有才华”的人格形象，恪守“言必行、行必果、事竟成”的行事口碑，把退休当作人生的新赛道，跳出“安度晚年”的固有认知，尽显老而弥坚的精神格局。
“三好”合一，方为养生大智慧
古罗马哲学家塞涅卡说：“生命如同寓言，其价值不在长短，而在于内容。”养生不等同于简单的衣食安顿，而是一场身、心、志协同共进的全面修行——好习惯固本养身，夯实生命的长度；好心态澄怀养心，丰盈生命的厚度；好追求砺志笃行，抬升生命的高度。三者环环相扣、相辅相成，缺一不可。
从张毓汉老先生的人生智慧中不难体悟：养生从无立竿见影的“特效药”，只有滴水穿石的“慢功夫”；不在外在形式的刻意雕琢，而在向内求索的自我修炼。银发岁月，同样可以大有可为。愿更多人从中汲取精神滋养，养出健康体魄，修得豁达心境，笃定价值追求，活出有长度、有厚度、有高度，有质量、有尊严、有荣光的一生。
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